זה עוזר עם אף סתום

למומחי האוזן, האף והגרון Sverre Kamphus Steinsvåg וכריסטיאן Kjellerød יש שמונה טיפים כיצד להילחם באף סתום.

1. כרית נוספת
טיפ כללי לשינה טובה יותר בלילה עם גודש הוא כרית נוספת במיטה. כאשר אתה שוכב שטוח לחלוטין, נוזל נע מאזור האגן כלפי מעלה, מה שמוביל ללחץ גדול יותר ולנפיחות ריריות. לכן, הקפידו על כרית נוספת והימנעו משכיבה שטוחה לחלוטין ככל שתוכל.

2. הימנע מחומרים מגרים
טבק, פורמלין בלוח סיבית, פליטה וזיהום סביבתי הם כולם מגרים, המובילים לנפיחות ריריות. נסה להימנע מזה ככל שאתה יכול.

3. תרסיס מי מלח
שטפי את האף בתרסיס מים מלוחים שלוש עד ארבע פעמים ביום כדי לשטוף את זיהום הסביבה ואבקה. תרסיס זה לחלוטין ללא תופעות לוואי ואינו ממכר. ניתן לקנות ללא מרשם בבית המרקחת.

4. מדבקה לאף
יעיל מאוד וללא תופעות לוואי לחלוטין. אתה יכול להשתמש במדבקה לאף בזמן צפייה בטלוויזיה או קריאת ספר לפני השינה כדי לפתוח דברים. ניתן לקנות מדבקות לאף ללא מרשם בבית המרקחת.

5. בצע את ההוראות
אם אתה משתמש באוטריבין או דומהתרסיסים לאףבמקרה של הצטננות, זכור כי עליך לעקוב אחר ההוראות. הפסק להשתמש בתרסיס לאף לאחר עשרה ימים. שימוש מתמשך עלול לגרום לבעיות גדולות יותר עם גודש באף.

6. מחקר
אם יש לך גודש באף חדש בצד אחד, שנמשך יותר מארבעה שבועות ברציפות, מומלץ לגשת לרופא כדי לשלול מחלה קשה. זה חל במיוחד על אנשים מעל גיל 40, אנשים מעשנים ואנשים שעובדים עם עץ קשה.

7. אלרגיה
עם גודש באף כרוני, אתה עלול להיות אלרגי. יש גם אלרגיות עונתיות, אבל גם אלרגיות כל השנה. תרופות יכולות להקל על התסמינים.

8. ניתוח
במקרים מסוימים, גודש באף נגרם על ידי מחיצת אף עקומה, מעבר צר או פוליפים. אז ניתוח יכול להיות פתרון טוב. בדוק עם הרופא.

קרא גם:אלו הסיבות לגודש כרוני באף

גורמים לאף סתום

אף סתום מתרחש כאשר הריריות מתנפחות. ישנן מספר סיבות מדוע זה קורה. קור חולף,שַׁפַעַת, צורות שונות שלאַלֶרגִיָה, מחיצת אף עקומה, דלקת כרונית של ריריות האף או פוליפים באף, הם חלק מהגורמים.

Sverre Karmhus Steinsvåg, ראש מחלקת אוזן, אף וגרון בבית החולים Sørlandet ופרופסור II באוניברסיטת ברגן מסביר שיש פתרונות שונים לגורמים שונים אלה.

- בהתראה קצרהקַרלדוגמה, תרסיסים לאף כגון Otrivin יכולים לעבוד, כל עוד אתה משתמש בו רק לפי ההוראות, לכל היותר עשרה ימים. אבל כעצה כללית להימנע מאף סתום, הייתי אומר שאתה יכול לנסות להימנע ממגרים ככל האפשר, הוא אומר.

ב"מגרים" מתכוון Steinsvåg לכל מה שגורם לנפיחות של הריריות באף. טבק הוא גורם מגרה כזה, כמו גם הפורמלין, שנמצא בלוח סיבית. כל הזיהום הסביבתי, למשל, מתנועת העומס, כמו אגזוזים, גם הוא מעורר גירוי. הוא ממליץ להתרחק מהם ככל האפשר.

מה עוזר לאף סתום

- האף הוא האיבר שפוגש את האוויר והסביבה ראשון כשאנחנו יוצאים מהדלת. הוא חשוף לכמות גדולה ביותר של גללים מאחר שאנו נושמים פנימה 9,000 ליטר אוויר במהלך היום. כ-230 מיליון חלקיקים מגיעים לאף שלנו, ואז לא פלא שהריריות מתנפחות מדי פעם, ממשיך סטיינסוואג.

עצה כללית נוספת שהוא ייתן למי שמתקשה בעצירות בלילה היא לשים כרית נוספת במיטה.

- כאשר אנו שוכבים שטוחים לחלוטין, נוזלים נעים מאזור האגן כלפי מעלה, מה שמוביל ללחץ גדול יותר ולנפיחות בריריות. לכן, הקפידו על כרית נוספת והימנעו משכיבה שטוחה לחלוטין ככל שתוכל, הוא אומר.

אבל ההמלצה הגדולה ביותר שלו היא לשטוף את האף בתמיסת מלח עד שלוש עד ארבע פעמים ביום.

- רוב האנשים כנראה התנסו באמבטיה בים, ויודעים לנקות את האף כמו שצריך בזמן הרחצה. בבית המרקחת ניתן לקנות ספריי מי מלח ללא מרשם. ניתן לבחור בין זה בעל תכולת מלח זהה לגוף, מה שנקרא מלוח איזוטוני, בעוד שהתרסיס ההיפרטוני בעל תכולת מלח גבוהה יותר והוא יעיל יותר. הייתי ממליץ גם על מדבקות לאף, שניתן להשיג ללא מרשם בבית המרקחת, וגם אין להן תופעות לוואי, הוא אומר.

קרא גם:הסיבה לנזלת

השתמש בתרסיס מי מלח

גם כריסטיאן Kjellerød, מומחה ב- Kragerø Øre אף וגרון, ממליץ להשתמש בתרסיס מי מלח לגודש באף, והוא ממליץ לעבור בדיקה מרופא אם יש לך אף סתום במשך זמן רב.

- לפעמים הגודש נובע מכך שיש לך מחיצת אף עקומה או מעבר צר מאוד, או שיכול להיות שיש פוליפים שגורמים לאף סתום. זה משהו שניתן לפתור בניתוח, והתערבות מסוג זה נעשית ברוב בתי החולים בארץ, אומר Kjellerød.

הוא גם מציין שיש עזרה אם באמצעות חקירה תגלו שכןאַלֶרגִי.

- יש גם אלרגיות עונתיות, אבל גם אלרגיות כל השנה, והתסמינים עלולים לגרום לאי נוחות. הדבר החיובי הוא שיש תרופות שיכולות להקל על התסמינים, הוא ממשיך.

קרא גם:בגלל זה אתה מתעטש

תלוי בתרסיס לאף

אבל עבור חלק, גודש באף מתרחש ללא כל סיבה ברורה, והוא בעיה מתמשכת גם לאחר חקירה.

- חלק מהמטופלים יצאו עקום בגלל שהשתמשו בתרסיס לאף זמן רב או לא השתמשו בו לפי ההוראות. אז הם יכולים להיאבק עם המצב רק מחמיר. למרבה הצער, שימוש יתר כזה גורם לעתים קרובות לבעיות גדולות יותר. לאוטריבין ולסוג זה של תרסיס לאף אין מקום כטיפול בגודש כרוני, מסביר Kjellerød.

הסיבה היא שהחומרים הפעילים בתרסיס לאף, קסילומטזולין ואוקסימטזולין, גורמים להתכווצות כלי הדם באף. אם משתמשים בתרסיס זמן רב מדי, נוצרת דלקת בריריות, וצריך עוד ועוד תרסיס לאף לפתיחת האף, מה שמתגבר עד לגירוי ודלקות גדולות יותר של הריריות.

- לכן עלול לקרות שמי שהתמכר לתרסיס לאף זקוק לעזרה מהרופא כדי להצטמצם ולהפסיק להשתמש בו. לאחר מכן, הרופא קובע תוכנית הפחתה ונותן מרשם לתכשיר אחר, שאין לו השפעה מיידית כמו אוטריבין, אך בטווח הארוך מהווה חלופה טובה יותר, מסכם Kjellerød.