- תמיד אהבתי להיות פעיל בדרכים שונות וביליתי הרבה פסק זמן בטבע בבקתה ליד אגם Sjusjøen בלילהמר - גם בקיץ וגם בחורף. ידוע שידוע שהוא משתמש בגוף, בין אם מדובר באופניים או בהליכות, טיולים ארוכים יותר או שעות קבוצתיות למוזיקה, אומרת מארי טאלהוג גולברנדסן (57) מהגגנים ב- Øystre slidre בוולדרס.
שם היא גרה עם בעלה בבית גדול באזור שקט ממש ליד היער וההר. שלושת הבנים הבוגרים עברו כולם זמן רב.
יום אוקטובר אחד בשנת 2015, החיים כפי שידעה שזה אמור להיות מופנה לחלוטין על ראשה.
בשבת האחרונה של חופשת הסתיו, הזוג הנשוי היה בטיול בביטיהורן. הליכה קטנה עם נוף נהדר רק חצי שעה לנסוע מהבית, אחת המועדפות של מארי.
- מאוד אהבתי לעלות בחזית שם יש הכי תלול. לעתים קרובות הלכתי הכי מהר שיכולתי. היום הזה הסכמנו שבעלי צריך לרוץ מהצד השני, ושאנחנו צריכים להיפגש בראש, אומרת מארי.
שם היו הרבה אנשים. לאחר הפסקת אוכל ושתייה, הם הלכו יחד בדרך למטה. הטיול הזה הם עברו מספר פעמים, ומארי זוכרת איך היא הייתה כל כך שמחה ומאושרת בזמן שהלכה לעבר המכונית.
ואז לפתע, בחלקו העליון של צוק תלול בגובה ארבעה או חמישה מטרים, היא איבדה את כף רגלה. מארי מתארת שזה הסתובב בסביבה בדרכים שונות בהן היא נפלה - קדימה וגם לצדדים.
לבסוף, היא נחתה על בטנה כך שרגליה עומדות קמו והיא התנודדה לחלוטין בגב. היא הקלה, "היה טוב שלא פגעתי בראשי."
- נפלתי באמצע משפחה בדרך למעלה, והבחנתי שפגעתי ביד שלי ואת אצבעותיי. הייתי גם סחרחורת וגם בחילה. אחרי שישבתי במשך חצי שעה, הרגשתי בסדר גמור, והמשכתי למכונה שלי, אומרת מארי.
לאחר הסחר, היה להם בערב שבת רגיל מאוד. מלבד הכאב בידיים ובאצבעות, היא הבחינה בכל דבר בראשה או בגופה אחרת.
למחרת היה מאוד עסוק. מארי קרא הרבה, הלך עם חבר ועזר לארגן קפה ולהתרועע לאישור השנה.
- מכיוון שהרגשתי די הגון, חשבתי שזה לא הכרחי להתייעץ עם הרופא.
קשיים
כאשר הגיע יום שני, מארי הלכה לעבוד כרגיל, אך הרגישה מעט איטית בגופה לאורך כל היום. בארוחת הצהריים היא נהגה להכשיר טבאטה, אך חשה צליעה והקטעה. במהלך פגישה בהמשך היום זה היה כאילו היא קצת מוזרה.
- למחרת היינו צריכים לקבל סטודנטים חדשים, ושיחות רבות תוכננו ברציפות. פתאום לא יכולתי להתרכז. זה היה זמזום בראשי ולא הבאתי איתי שום דבר. הלכתי לרופא ונאמר לי להקל על זה, אבל התקשיתי לדעת איך. לא הרגשתי רע מאוד, אומרת מארי.
עם זאת, בקרוב היא רק תחמיר ומחמיר. מארי הושלכה לחלוטין, סחרחורת, נרות וענן סאונד והיה לו כאב ראש. היא יכולה לנהל מעט צ'ט, והכי נוח שהרגיש כמו הגנה ושמיעה של נפח מול עיניה. האנרגיה נעלמה לחלוטין. המסר היה שהיא צריכה להיות חשוכה ושקטה במשך 14 הימים הבאים.
- חשבתי שזה בקרוב יעבור, אך יחד עם זאת הייתי מודאג מאוד. במהלך MRI של הראש, שום דבר לא נמצא, וגם בדיקות נוירולוגיות לא הצביעו על כך שמשהו צריך להיות לא בסדר.
למרי נאמר מהר מאוד שיש לה את התסמונת לאחר הקוממומוטיו, תסמונת זעזוע מוח כרונית, ולמדה שרוב האנשים הולכים טוב. היא עצמה מעולם לא שמעה על אבחנה זו והביאה הביתה הדפס מהאינטרנט עם תיאור תסמינים שונים. ההודעה הייתה שהיא צריכה להקל על זה ולא לדחוף שום גבולות.
- השנה הראשונה שלאחר התאונה הייתה קשה מאוד. הצורה עלתה ומטה. בזמן שיכולתי לטייל קצת ביער כמה ימים, היו ימים אחרים שלא יכולתי לעשות כלום.
- יכולתי לערוך ביקורים של חברות, רצוי רק אחד בכל פעם, והם הבינו שהם צריכים ללכת כשהתחלתי לפה. לעתים קרובות אחרי 15 דקות. כשמסתכלים על כל צורות המסך היו מעייפות מדי, מסביר הצעיר בן 56.
לאחר 18 חודשים של חופשת מחלה מלאה, מארי החלה לעבוד בתפקיד של 15 אחוזים בתפקיד מותאם מאוד כמחנך מיוחד בבית ספר יסודי בעירייה. כיום היא בעלת עמדה של 25 אחוזים והיא נכה אחרת.
- זה היה משהו שמעולם לא ראיתי בשבילי קורה, אז זה היה כואב. בעבודה אני עובד די טוב ויש לי עמיתים מבינים. לעיתים רחוקות אני משתתף בפגישות או משהו שדורש הרבה ריכוז. הייתי מאוד פתוחה לגבי מצבי, ויש לנו הומור קטן בבהירות שאני פגום במוח, אומר הילד בן ה -56 עם חיוך קטן.
מצידה של מרי, התברר שהמצב לא צריך לעבור. כיום, תשע שנים שלמות אחרי יום אוקטובר הקטלני, היא עדיין נאבקת עם השפעות מאוחרות ומחלות גדולות - למרות שהיא כל הזמן מתקדמת קטנה.
קרא גם:- הפנים שלך יכולות לחשוף כיצד גופך מסתדר. הדמויות האלה שאתה צריך לחפש
השתנה לנצח
עדיין קשה לקבל שהחיים השתנו כל כך. רק היכולת לקיים חיי יומיום רגילים מאוד ומשרה בה היא יכולה לשבת בארוחת הצהריים ולכבות שיחה עם עמיתים, זה משהו שמארי באמת מתגעגע אליו.
אין לה גם את הכוח לסקי או לרוץ ולמלא זמן לתקופתה בה היא יכולה להתאמן כראוי.
- פגעתי בפלג גוף עליון, בכתפיים ובזרועות, כך שאני כבר לא יכול לעבוד עוד. קשה לא להיות מסוגל לתרום כמו קודם. אני לא יכול לשאת להיות חברתי עם רבים וזה מרגיש בודד כשאתה לא יכול להצטרף.
- אני מרגיש קצת מוזר כשאני מקבל "ראש ערפל" ואינני מסוגל לעמוד בקצב השיחה. זה הגרוע ביותר אם יש קולות עזים ונושאים קשים. שיחה יומיומית נפוצה מאוד עוברת טוב זמן מה, הילד בן 56 אומר בכנות.
מה שנתן בעבר למילוי אנרגיה יכול להיות קשה להשתתף בו כיום. הימים עולים ויורדים, וחמור מכך שהיו השנים הראשונות. ואז זה יכול להיות כמה שבועות במתיחה בה היא בקושי הצליחה להסתובב.
מארי יודעת זאת היטב על עיניה וראשה כשהיא בתקופה רעה. ואז הוא נוצץ בראש, והעיניים חוצות.
צלילים חדים הם בלתי נסבלים. ובכל זאת, זיכרון וריכוז לטווח קצר הם עניים. כדי לזכור מה עליה, מארי צריכה לרשום את זה ולהשתמש באזעקה לתזכורת.
- זה יכול להיות במהירות כמה השלכות קומיות כשאני שוכח לשלם בחנות או להתיז כי שכחתי שבעלי חזר הביתה, צוחק מארי.
מה שהיא יכולה לעשות טוב לפני כן זה בסדר, אבל במה שהיא באמת צריכה לחשוב או ללמוד משהו חדש לחלוטין, זה הופך להיות קשה יותר.
היא אסירת תודה על משפחה מבינה וחברים טובים והיא שמחה שהיא יכולה גם לפרוק ולדבר על המחשבות הקשות.
- לא תמיד קל לשמור על מצב הרוח שלך, ולפעמים אני מרחם על עצמי. ואז טוב שיהיה שסתום. אני מאוד כשאני בבית ובלי יותר מדי גירויים, אבל לא ככה אני רוצה את זה.
להתאים הרבה מהכל
בתקווה להשתפר, במהלך השנים, ניסה מארי ביותר: נוירוצירופרקטור, נוירולוגים, אופטומטרי, שיקום נשאר, ריפוי, נפראפט ופיזיותרפיסטים שונים.
למרות שמשהו עזר מעט, קשה לדעת בוודאות מה השפיע הכי הרבה, אומרת מארי.
קשה במיוחד להיות מצב שאינו מופיע בחלק החיצוני של הגוף. בימים רעים זה מרגיש קשה להשיג הערות כמו: "יש לך מזל שאתה מסוגל ללכת באמצע היום." זה גם לא הכי כיף עם עצות המשמעותיות היטב לגבי סוג דיאטות או טיפולים עליה לנסות.
- קצת קשה לדעת כמה כדי להסביר לאנשים שלא יודעים. אני מאוד אוהב כשמישהו שואל אותי נכון לגבי איך זה להרגיש שיש לי את זה.
כל יום היא צריכה לשים לב לכמה היא יכולה להתמודד. בהדרגה היא הפכה טובה בחלקים של אנרגיה וביטלה פעילויות שלוקחות יותר ממה שהם מספקים. כל יום היא נשענת לפחות חצי שעה בחדר חשוך.
- כשאני בחברה, אני צריך להתרחק כדי "לטעון". למרבה המזל, זה מאוד מקובל, ואני פוגש הבנה רבה. אבל ברור שלפעמים אני מרגיש ייאוש גדול שזה יכול להיות כמו שאני רוצה את זה לנצח. יחד עם זאת, אני נהיה מאושרת יותר ובמצב הרוח הטוב יותר, כך אני פעיל יותר להיות, אומרת מארי בגלוי.
לפני מספר שנים היא הלכה לרכישת אופניים חשמליים בשם "חוק האופניים". שם היא יושבת על מושב האופניים וממהרת על פני הצעיר בן ה -56 מרגיש כמעט נורמלי. זו תחושה משחררת. בימים טובים היא ובעלה רוכבים יחד ארוכים.
- מה שעוזר לי זה לדעת ולהכין הרבה מהכל. היינו בחופשות נחמדות, נדרשת רק מעט הנחיה. למרות שזה משעמם צריך לקחת הפסקות ולנוח, אני יודע שזה הכרחי לחלוטין. המוח חייב להיות רגוע לחלוטין, ואז זה לא עוזר לשכב על הספה ולגלול על הנייד.
מארי מכנה זאת "הפסקות מוח". עכשיו היא יכולה לקרוא הרבה מבלי להישחק ולעיתים קרובות להאזין לספרי שמע. במהלך ביקורי המסעדות היא דואגת לשבת מקום שקט קטן, לעיתים קרובות מהמטבח ולהידוק בכוס ובסכו"ם. הצליל הזה חותך בראש.
לילד בן 56 יש הרבה זמן לעצמו וחושב שכל האמנות היא לחשוב שזה טוב. היא הפכה טובה להתאמה כדי לעשות את הכי הרבה בחיי היומיום.
למרבה המזל, זה הולך רחוק יותר ויותר בין התקופות בהן מארי יודעת שהיא עד למרתף.
- למרות שנאמר שרוב האנשים מסתדרים טוב לאחר שאובחנו, כיוון שיש לי את השנים לגלות שכנראה אני לא אהיה כמו שהייתי קודם. לאט, אבל בטוח שהשתפרתי, ואני מקבל יותר ויותר חברים עם החיים החדשים.
- עשיתי בחירה מאוד מודעת להתיישב עם המצב, ולא לחשוב יותר מדי על איך היו יכולים להיות הדברים. לא פחות, הזכרו לעצמי שהתקופות הרעות הן זמניות, אומרת מארי בכנות.
קרא גם (+):הייתי "האישה האחרת" שחיכתה שאריק יעזוב את אשתו. זה הביא אותי לתאונה
זַעֲזוּעַ
- בעוד שרוב האנשים הופכים ללא סימפטומים תוך שבעה עד עשרה ימים מרגע זעזוע מוח, התסמינים של עד 30 אחוזים יימשכו. כאשר התסמינים נמשכים שלושה חודשים ומעלה, זה מוגדר כתסמונת פוסט-קומימוטיו, אומר הכירופרקטור יוהנס ניגארד נילסן במרפאת כירופרקטור Ullevål
"התסמינים השכיחים ביותר הם כאבי ראש, סחרחורת, עייפות, קשיי ריכוז ובעיות זיכרון, צליל וקלילות, קשיי שינה ותסמינים רגשיים", אומר ניגארד נילסן מציין כי המצב יכול להשפיע משמעותית על חיי היומיום של אלה המושפעים.
לעתים קרובות, לחולים יש מחלות עיקריות שיכולות להשפיע על היכולת לבצע פעילויות יומיומיות, ואיכות החיים מופחתת משמעותית.
- נפשית, לרוב מדובר בעובדה שחולים רבים חווים את הסימפטומים כמפחידים ולא נעימים, בנוסף לכך שיש להם מעט מידע על תלונותיהם.
- זה יכול לגרום למטופל להפחד וחרד ונמנע מצבים המפעילים את הסימפטומים. באופן זה, מטופלים רבים יחוו להיות יותר ויותר מבודדים ככל שעובר הזמן, אומר ניגארד נילסן.
על פי הכירופרקטור, הטיפול בתסמונת לאחר הקומה מורכב ומותאם באופן אינדיבידואלי.
הדבר החשוב ביותר הוא לתת למטופל הסבר יסודי על המשמעות של האבחנה וכי רובם יהיו ללא תסמינים לחלוטין.
- הטיפול כרוך בדרך כלל בשילוב של שיטות טיפול. המוקד יותאם לפעילות גופנית, שיקום המאזן ותנועות העין, ותרגילים שונים שניתן לעשות לבד. אלה יכולים להיות, למשל, תרגילים לחיזוק הצוואר והחזה, או תרגילים לשיפור השליטה בעין הצוואר.
הכירופרקט אומר שחשוב לא לעשות יותר מדי מהר, אלא להקשיב לגופם.
יחד עם זאת, לא מומלץ להישאר במנוחה לחלוטין ולהימנע מכל מה שגורם לתסמינים.
לעיתים קרובות אני ממליץ להתחיל טיולים שקטים, בין אם בשכונה או על הליכון, תרגילי הרפיה ושגרת שינה טובה.
- בנוסף לכל אלה, מזונות וחומרים מזינים מסוימים הוכיחו כמועילים למוח לאחר זעזוע מוח, מסביר ניגארד נילסן.
לדבריו, התחזיות לתסמונת הפוסט-קומוטיו משתנות במידה ניכרת מאדם לאדם.
-מרבית האנשים המפתחים תסמונת לאחר הקוממוטיו ימצאו את הסימפטומים בהדרגה נעלמים תוך 6-12 חודשים. מחקרים אחרונים מראים שכ- 50 אחוזים יכולים עדיין להיות בעלי תסמינים מסוימים לאחר תקופה זו.