עמודה anja hammerseng-edinS
לפני הכניסה לבית המאסטרים, הייתי צריך למצוא תשובה לשאלה חשובה
כאשר אנג'ה המרסנג-אדין השתתפה ב-Master of Masters 2022, היה לה אתגר שהיא הייתה צריכה לפתור. כך היא עשתה זאת.
האם יש לך משהו בחייך שאתה יודע שהוא חשוב לך, אבל שאתה שומר אותו מוסתר מאחרים מחשש איך הם עלולים להגיב?
להיות עצמנו אולי רלוונטי עבורנו מתמיד, ומבחינתי הבסיס לביטוי הצרכים שלי הוא השגת שקט וביטחון פנימיים. ויש כמה אסטרטגיות מאוד ספציפיות לעשות בדיוק את זה.
כשנכנסתי ל-Master of Masters, תהיתי:איך אני פותר את זה מבחינה חברתית?
אני יודע שאני מביא את הדברים ה"מוזרים" שלי הביתה. וככה זה כנראה אצל רובנו המכריע. בין אם אתם בחופשה או חוזרים לעבודה. הדברים אולי קצת מוזרים שלי הם שאני אוכל אוכל צמחוני, עושה מדיטציה עד כמה פעמים ביום, ואוהב להתקשר לחברה שלי לפחות פעמיים ביום.
אז בשבילי הפך חשוב לברר איך אני יכול לטפל גם במה שחשוב לי וגם ליצור קשרים איתנים עם המשתתפים האחרים ועם האנשים בהפקה?
RAS ונקודות
אנג'ה המרסנג-אדין
גיל: 39 שנים
נולד: 5 בפברואר 1983
מגורים: לרוויק
יֶלֶד: ליאו (4) ומיו (10)
עיסוק: מפעיל את האפליקציה Heart Mentality, מרכז הדרכה להתפתחות אישית
מוכר מ: שחקן כדוריד לשעבר. השתתף ב-Master of Masters 2021.
בן זוג: גרו המרסנג-אדין
אני משתמש ב-RAS: Our Reticular Activating System במוח. מערכת סינון שעובדת קצת כמו מצב פורטרט במצלמה; שאנו רואים בצורה ברורה יותר את מה שאנו מחפשים בעצמנו ובאחרים.
לפני ההקלטה במסטרנס, כל המשתתפים היו אמורים להיפגש זה עם זה במסעדה באוסלו. הצבתי לעצמי נקודה (שאלת כוונה חיובית):
כיצד אוכל ליצור ביטחון אמיתי ביחסים שלי עם אחרים?
נקודות חשובות לי בכל ההקשרים.
על פי מחקר מהארוורד, אנו מבלים עד 47 אחוז מזמננו בעולם הנפשי שלנו. איפה המיקוד שלנו נודד קצת קדימה ואחורה בזמן. איפה אנחנו ממציאים סיפורים שמרגישים לנו אמיתיים, ושם אנחנו חוזרים על שיחות עם אנשים כי הטיעון שלנו בשיחה האמיתית שניהלנו מוקדם יותר באותו היום יכול היה להיות יותר נוקב.
כאשר אנו שואלים את עצמנו שאלה, המוח יחפש ויחפש עד שימצא את התשובה.
השאלות שלי ליצירת אבטחה הן:
למה אני הולך לאהוב אותך? ולמה אנחנו הולכים ליהנות ביחד?
כשאני שואל את עצמי את השאלות האלה ועם גישה סקרנית לאנשים סביבי, קורים שלושה דברים קסומים:
1. המוח שלי מתחיל לחפש את התשובה. ומתעלם מרוב הדברים האחרים שעלולים להפריע לתשובה הזו. כתוצאה מכך, יש לי גם יותר אנרגיה בשיחות על אותם אנשים לאחר מכן. למדנו שצריך לדבר עם אחרים ולא עליהם, אבל מה אם אפשר להפיל מישהו בצורה חיובית?
2. זה מרחיק את המיקוד מנושאים אחרים שיוצרים לעתים קרובות אי ודאות במסגרות חברתיות. שאלות כמו: האם אתה אוהב אותי? האם אני מספיק טוב? איך אני יכול להשתלב כאן? האם הדברים המוזרים שלי מתקבלים כאן, או שבטוח לא לומר כלום?
3. יותר קל לי לבטא במילים צרכים וגבולות כשהיסוד הזה הונח.
אני יודע שאמצא את התשובה למה שאני מחפש. ואם אני מחפש בכנות למה אני הולך לאהוב כל אחד, אני רואה את הצדדים הטובים שלהם. וכשאני רואה את הלב של כל אחד, אני לא מפחד לא להספיק. אז אני מעדיף לחשוב איך אני יכול להיות הכי טוב בשבילך.
קרא גם:אנג'ה המרסנג-אדין פגע בגרו דרך הכדוריד: - הדבר הכי טוב שהקריירה שלי נתנה לי
מה חשוב לך?
אותו דבר כנראה חל גם עליך. מה חשוב לך? ליד שלך יש חמש אצבעות, אם יש לך יד עובדת. ואם תפרשו את האצבעות תראו שיש רווח בין כל אצבע. חשבו על האצבעות שלכם כמטלות או רגעים שונים של היום.
משימות אלו דורשות ממך להיות מוכן היטב ומנוחה כדי לבצע אותן כראוי. אז במה חשוב לך למלא את ההפסקות שלך? אתה יודע מה קורה בין כל משימה?
לעתים קרובות אנו כל כך עסוקים באמצעים, עד שאנו שוכחים לחלוטין את המצב בו אמורים להתבצע האמצעים השונים. למרבה הצער, לרבים היו ימי עבודה בשנתיים האחרונות שבהם הפגישות הלכו ראש בראש. בלי הפסקות. איך לעזאזל אנחנו אמורים לתפקד במיטבנו אז?
אנחנו יודעים שיש לנו עולם נפשי שבו הפוקוס שלנו נודד. וכמה לא נכנסים ישר לפגישה הבאה כשהפוקוס מושם היטב על הפגישה הקודמת, או מצב דמוי מדוזה כי פשוט אין להם מספיק הפסקות?
קרא גם: עשרה פרופילים שמסבירים מדוע יום האישה כל כך חשוב: - כשחברה אומרת לאחר שזה לא בסדר לדבר ככה, זה משפיע
חשוב לקחת הפסקות
ספורטאי מוביל אף פעם לא עובר ישר מפגישת אינטרוולים למפגש אינטרוולים חדש כי זה חכם לאמן אירובי. פרפורמר יודע שהקסם הוא בהפסקות. מספיק הפסקות. ההפסקות שלך חשובות לא פחות. והיכולת שלך לתקשר את מה שאתה באמת צריך במהלך ההפסקות האלה חשובה ביותר.
לכן, קל לי לומר:
"אני כל כך אסיר תודה להיות כאן איתך. מה שאני צריך כדי לשגשג זה לעשות מדיטציה, כמו שאני רגיל לעשות בבית. ואני חייבת להגיד את זה בקול רם, אחרת אני כנראה אספר לעצמי סיפור על מה אתה חושב על זה שאני יושב ומהורהר. אם אתה תוהה אם אני בסדר, או לא, או במקרה הגרוע, שאני לא מחבב אותך. כי אני כן. זה רק אחד מהעדיפויות שלי ומה שאני אוהב לעשות".
כשנקודת המוצא היא אהבה, קל יותר להרגיש אותה ולהעביר אותה הלאה. רבים מחכים להכיר אהבה. אני חושב שאנחנו צריכים להתחיל בנתינה, ולחפש את זה.
קרא גם: (+) הורוסקופ שנתי לכל המזלות 2022
מה הנקודה שלך?
הניימדרופ של השבוע:
Berta Lende Røed @fuelbox,
ברטה מספקת שאלות פנטסטיות שמחזקות מערכות יחסים בעבודה ובפרטיות.
אני נוטה לסקרנות והצוות הזה באמת משקיע זמן ביצירת משהו שיכול לקרב אותנו כאנשים כחברה. תוֹדָה!
סיכום קצר:נְקוּדָה(שאלת כוונה חיובית):תנסח את הכרת התודה שלך ואת הדברים ה"מוזרים" שלך במילים, והצע את הסיפור שלך.
כשאני עושה זאת, אני יודע שאני מבצע את מה שחשוב לי ולא מוחק את הצרכים שלי כי זה עלול להיות מוזר לאחרים. או כי הצרכים של אחרים חשובים יותר. התחשבות זה בזה שווה את משקלה. ואני מבין שזה היה מוזר אם הייתי מתיישב על האספלט באמצע התחרות הקבוצתית כי זה התאים לי לעשות מדיטציה. יש זמן ומקום לכל דבר.
מה צריך בהפסקות? למה אתה צריך להקשיב? לְהַשְׁתִיק? פודקאסט? מוּסִיקָה? איזה טלפונים תיקח? ומאילו כדאי להתרחק כדי להיות במצב שאתה חולם עליו כשאתה חוזר הביתה?
מה הנקודה שלך לפני ארוחת ערב עם החברה שלך? עֲלִיזוּת? לְהַרְגִיעַ? סַקרָנוּת?
מה הנקודה שלך לפני העבודה? מה אתה צריך בהפסקות שלך לפני הרגעים החשובים שלך?
