תינוק שישן כל הלילה
מתי התינוק ישן בלילה?
במקרים רבים מדובר בארגון כך שבתור מבוגר תישן מספיק, אך לא תמיד ניתן לבודד את השינה הזו ללילה.
- הפרעות שינה אצל תינוקות באופן עקרוני אינן שונות מהותית מאלו שאנו מוצאים אצל מבוגרים, אומר רופא כללי ב-A-klinikken ומרצה באוניברסיטה ב-UIOA, ד"ר. אמיר דוד ארדן.
הוא אומר שלתינוקות קטנים יש דפוס שינה שונה למדי בהשוואה למבוגר.
- תינוקות מתחת לחצי שנה מבלים 50 אחוז משנתם במה שנקרא "תנועת עיניים מהירה" או שנת REM, לעומת 20 אחוז במבוגרים. מִןגיל שישה חודשיםדומה לדפוס השינה של מבוגרים, אומר ארדן.
הבדל בין יום ללילה
דרוש שינה של התינוק למשך יום
0-3 חודשים: 14-17 שעות - לא פחות מ-11 או יותר מ-19 שעות.
4-11 חודשים: 12-15 שעות - לא פחות מ-10 או יותר מ-19 שעות.
1-2 שנים: 11-14 שעות - לא פחות מ-9 או יותר מ-16 שעות.
מקור: רופא כללי במרפאה A ומרצה באוניברסיטה ב-UiOA, ד"ר. אמיר דוד ארדן.
- צרכי השינה משתנים, ותינוקות קטנים מחלקים את השינה שלהם לאורך היום. הדבר החשוב ביותר הוא שהם ישנו את השינה שהם צריכים, אומרת האנה אלסת, אחות בריאות בעיריית Østre Toten.
תינוק שזה עתה נולד בן שלושה חודשים ישן בדרך כלל 12-15 שעות ביממה, וזו גם דרישת שינה נורמלית עבור ילדים בני שנה.
- בהדרגה התינוק יסתגל לקצב השינה של ההורים. הורים עייפים אינם מרגשים במיוחד, ולכן התינוק ילמד בסופו של דבר את ההבדל בין יום ללילה, ו"השינה העיקרית" מכוונת ללילה. משך השינה הזו משתנה בהתאם לצורך הכולל בשינה וכמה זמן הילד מנמנם במהלך היום, אומר אלסת.
קרא גם:איך להתמודד עם תינוק עייף מדי
מתי התינוק ישן בלילה?
בעיה ידועה עבור הורים טריים רבים היא חוסר יכולת לישון כמו שצריך בלילה. ייתכן שהסיבה לכך היא שהתינוק פשוט לא ישן הרבה בלילה, מתעורר לעיתים קרובות או שיש לו צורך גדול בקרבה או באוכל.
- העצה הראשונה שלי כדי לגרום לתינוק לישון יותר ויותר טוב בלילה היא לחשוב על הציפיות שיש לך לשנת לילה, והאם זה בכלל בר השגה. הייתה נטייה חזקה לרצות שתינוקות ישתנו בכיוון של התאמה טובה יותר לקצב הצירקדי ולרצונותיהם של הוריהם, אבל לתינוקות יש מעט תנאים מוקדמים להשתנות, אומרת אלסת.
במקרים רבים מדובר בארגון כך שבתור מבוגר תישן מספיק, אך לא תמיד ניתן לבודד את השינה הזו ללילה. כמו כן, ממליצה אחות הבריאות לנסות לארגן כך שכמה שיותר במשפחה יוכלו לישון טוב ככל האפשר, ושההתעוררויות יישמרו כמה שיותר קצרות.
- זה עשוי להיות כרוך בהתאמת מקום השינה למשפחה, למשלשינה משותפת או שהתינוק קרוב מאוד במיטה שלהם, שנה את העומס או עשה סידורים כדי שהאכלה תתבצע בקלות רבה ככל האפשר, היא אומרת ומוסיפה:
- ניתן לתת אוכל בשכיבה, בין בהנקה ובין בבקבוק. הכינו בקבוקי מים רתוחים ומקוררים, בנוסף למים רתוחים וחמים בתרמוס. אז אפשר למלא פורמולת חלב אם מוכנה על השידה ליד המיטה, אומרת אלסת.
טיפ נוסף הוא להפוך את הלילה ל"משעמם" עבור הקטנה. הגבל את האור והפעילות למינימום, תוך מתן מענה טבעי לצרכי הביטחון של הילד.
קרא גם:מתי התינוק יכול לישון על הבטן?
שלוש השנים הראשונות
- בתינוקות שזה עתה נולדו, כמות השינה מתפזרת באופן שווה למדי בין היום ללילה. שנת הלילה הופכת בהדרגה לדומיננטית, ולבסוף הופכת לתקופה רצופה וללא הפרעה. יחד עם זאת, שנת היום פוחתת במהלך שלוש השנים הראשונות, אומר ארדן.
הוא מוסיף כי הפרעות שינה בילדים הן בין הסיבות השכיחות ביותר לכך שהורים פונים לרופא לייעוץ ועזרה.
