תינוק עייף מדי
איך להתמודד עם תינוק עייף מדי
התינוק מראה סימנים מוקדמים של עייפות, אך הם עשויים להיות קשים לפירוש.
האם אתה חושד שהתינוק שלך עייף יתר על המידה? כשהתינוק לא מצליח להירגע ולמצוא שינה כשהוא זקוק לה, ברוב המוחלט של המקרים הוא פשוט עייף יתר על המידה.
אחות בריאות פרטית ב-lillemini.com, Maria Bakkeid, מסבירה שתינוקות מראים סימני עייפות קטנים הרבה לפני שהם מתעייפים יתר על המידה, אך הסימנים הללו עשויים להיות קשים להורים לפרש.
- סימני עייפות ברורים יכולים להיות פיהוק, התינוק משפשף את עיניו, העיניים הופכות לאדומות קלות או חסרות מנוחה מוטורית יותר. הסימנים המעורפלים יכולים להיות שהתינוק מאבד מיקוד וקשר עין, ממצמץ לאט יותר, מתרחק מגירויים או שהם מקבלים מבט "זגוגי", בוהה, אומר בקייד.
תסמינים של תינוק עייף מדי
גם קרוליין לורנצן, מטפלת בשינה ומייסדת sovehjelp.no, מאמינה שזה יכול להיות מאתגר עבור ההורים להבין את כל הניואנסים של עייפות התינוק שלהם. היא מזכירה מבטים ארוכים, שתיקה ופזילה כסימפטומים של עייפות מוקדמת.
- שגרה טובה ותכנון טוב הם המפתח. צריךלהסתכל בצורה הוליסטית על מחזור השינה של התינוק- הכירו את זה - ואז כדאי לתכנן היטב את שעות אחר הצהריים. כשהתינוק מראה אז סימני עייפות ראשונים, וסימני עייפות ברורים בהדרגה, מצליחים להשכיב את התינוק בזמן, מסביר לורנצן.
היא מתייחסת למה שנקרא "רכבת שינה", שבה התינוק יכול להירדם. אם הילד לא מקבל את האפשרות לישון כשרכבת השינה הראשונה מגיעה, הוא עלול להתעייף יתר על המידה ולא יוכל להירדם לזמן מה. הילד יוכל להירדם כשתגיע רכבת השינה הבאה, אך עם סיכון גדול להתעייפות יתר. כשהילד מתעייף יתר על המידה, הוא יכול להפוך לכעוס, חסר נחמה וחסר מנוחה. עם תכנון טוב וסקירה טובה של הרגלי השינה של התינוק, מטפל השינה מאמין שיש לך סיכוי טוב יותר לתפוס את הרכבת הראשונה.
קרא גם:זה מה שכדאי לדעת על שיהוקים אצל תינוקות
עייפות יתר או גירוי יתר?
- תינוק עייף מדי הופך לרוב להיסטרי לחלוטין. הורים מתארים את זה לעתים קרובות כ"שינה נלחמת", וזה באמת נראה כך. העובדה היא שהם לא מצליחים להירגע בכוחות עצמם ושהם צריכים הרבה עזרה מאיתנו המבוגרים, אומר בקייד.
היא מסבירה שגם לתינוק עייף מדי יכול להיות קשה לעבור משינה קלה לשינה עמוקה. קל להם יותר להתעורר כשהם במעבר כזה, וזה יוצר עייפות יתר - מה שעלול לגרום בסופו של דבר לתינוק להיכנס למעגל קסמים של עייפות יתר.
- תינוק שלאורך זמן ישנה מעט מדי יהיה כמעט תמיד עייף יתר על המידה, והילדים האלה יכולים פשוט להיתפס כחולים, שכן הם מתנהגים כאילו משהו מפריע להם, אומרת האחות.
לפי Bakkeid, גירוי יתר הוא מצב נוסף שעלול לגרום לרוב מאותם תסמינים אצל התינוק כמו עייפות יתר. גירוי יתר פירושו שהתינוק קלט יותר מדי רשמים בבת אחת - למשל מהסביבה, מיותר מדי אנשים, מהרבה רעש או הרבה אור.
- במובן מסוים, לתינוקות חסר סוג של פילטר נגד יותר מדי רשמים. לא כל כך קל להם להגן על עצמם, ורבים נאבקים לנהל את הרשמים כשזה הופך להיות יותר מדי. זה יכול לגרום להרבה חוסר שקט, בכי וחוסר יכולת להירגע לישון, אומר בקייד.
קרא גם:כל מה שאתה רוצה לדעת על פורמולה לתינוק
מניעת עייפות
בקייד מודאג יותר מכמה זמן התינוק היה ער במתיחה, מאשר כמה זמן הוא ישן במתיחה. לתינוקות יש יכולת מוגבלת מאוד להישאר ערים לאורך זמן, במיוחד הקטנים ביותר - הם יכולים להראות סימני עייפות לאחר שהם ערים רק שעה אחת. באופן אידיאלי, האחות מאמינה שיש לנסות לעזור לתינוק לישון ברגע שהוא מראה סימנים מוקדמים של עייפות, למשל פיהוק או מבט לא ממוקד. גם לורנצן מסכים עם זה.
- אני מודאג מהשינה הכללית לאורך היום. מתי הילד ישן לאחרונה? כמה זמן הייתה השינה אז? עד כמה הייתה איכות השינה טובה?אם תכירו את מחזור השינה של הילד, אתם מוכנים יותר כשהילד מראה סימני עייפות, אומר לורנצן.
קרא גם:כל מה שאת תוהה לגבי הנקה
טיפים להרגעת תינוק עייף מדי
בקייד מסבירה שיש דרכים שונות להרגיע תינוק עייף מדי, אבל השיטה משתנה מתינוק לתינוק.
- יש אנשים שנרגעים על ידי נשיאה במנשא בזמן שההורים עושים "סקוואט" או מסתובבים בחדר קריר ומעט חשוך, בעוד שעבור תינוקות אחרים, נשיאה היא סוג של גירויים שמחמירים הכל. תינוקות אלו עשויים להירגע בצורה הטובה ביותר אם יורידו אותם מעצמם,רצוי בחדר מעט קריר, עם אמא או אבא רגועים שמדברים בקול מרגיע ומחזיקים יד על חזהו של הילד, מסבירה האחות.
היא מציינת שלעולם אסור לעזוב תינוק היסטרי, ושהתינוק נהיה לחוץ עוד יותר ולוקח לו זמן נוסף להירגע אם ההורים לחוצים.
- להיות עם התינוק ולהראות שהוא לא לבד. הקפידו גם להפשיט את התינוק אם הוא עייף יתר על המידה. לעתים קרובות הם בוכים כשחם להם, ואם הם גם מרגישים את אי הנוחות של להיות חם מדי, הם לעתים קרובות בוכים אפילו יותר, אומר בקייד.
