- קדימה, מהר! אנחנו צריכים לצאת מהדלתות עד השעה שמונה!
- לא, אני לא יכול לשחק איתך עכשיו, אני צריך לעבוד, לצערי.
- עכשיו אתה צריך לאכול את ארוחת הערב שלך במהירות, עכשיו אתה תהיה מאוחר מדי במיטה!
תרחישים כאלה ודומים יכולים בהחלט להיות מוכרים על ידי רוב ההורים לילדים קטנים.
אנו חיים בתקופה שבה לחץ זמן והלחץ היומיומי שלאחר מכן הם רגעים נצחיים המטרידים את מה שהיה צריך להיות תקופת ילדות אידילי, שבה צריך ליהנות מהזמן ולשמוח בתגליותיהם של הילדים.
במקום זאת, אנו נאלצים לעקוב אחר דפוס שבו אנו תמיד צריכים לעשות משהו, תמיד צריכים להמשיך הלאה, שבו יש לנו הזדמנות להירגע רק לכמה שבועות של חופשה כמה פעמים בשנה. גם אז, אנחנו נאבקים להירגע - איך עשינו את זה שוב?
קרא גם: החלום של טיריל סיוסטד כריסטיאנסן לילדים: - אם הם אומרים את זה כמבוגרים, אני מתחיל לצחוק בכל מקרה
טבעי לחלוטין
לחץ מתרחש כאשר כמות העבודה או המשימות שיש לנו (או מדמיינים) חורגת מהזמן או הקיבולת שיש לנו. במילים אחרות, טבעי להרגיש קצת לחץ במהלך תקופת הפעוט.
לחץ הוא תחושה מעורבת, הוא עשוי להיות מורכב ממעט עצבנות, מתח, תוקפנות, תשישות, תשישות, חוסר תחושה או אפילו מעט חרדה - לחץ ירגיש שונה מאדם לאדם, ויש לנו גם דרכים שונות להגיב כאשר אנו מרגישים בלחץ. .
חלקם כועסים, אחרים שותקים, חלקם יכולים להיות מאוד תזזיתיים או נלהבים יתר על המידה, חלקנו יכולים להיות פתאומיים ומהירים בכל התנועות ולהיות קצרים מאוד בדיבור, בעוד שאצל אחרים זה יכול להיות בהילוך איטי, ואחד לא לגמרי מבין מה קורה סביבם.
זה גם לא יוצא דופן להיות פסיבי מלחץ – יש כל כך הרבה מה לעשות ולקרוות שפשוט בא לך לשבת ולבכות.
לחץ הוא גם תחושה פיזית מאוד, למשל מקבלים דופק מהיר יותר ונשימה קצרה יותר, ואפשר בקלות לקבל כאב ראש או בעיות בטן, רבים סובלים מכאבי שרירים ו/או מפרקים וחלקם מקבלים גם פריחה אדומה.
מדבק
אחד הדברים שאני אישית חושב שהם הכי גרועים בלחץ הוא שאני רואה שזה מדביק את הילדים שלי.
כשאני בלחץ, אני רואה שהילדים נעשים חסרי מנוחה ותזזיתיים, גם להם יש בעיות להתרכז או להשלים משימה (למשל לאכול את האוכל).
חיסרון גדול נוסף הוא שאני שולט בסיטואציה במידה רבה כשאני בלחץ – אלו הרגשות שלי והלחץ שלי הם בראש סדר היום, ושכולם צריכים לציית להם.
איך היה לקטן בגן, או מה הגדול הולך לעשות אחר הצהריים, איך נראה העולם שלו - לא אכפת לי כשהלחץ בכיסא הנהג.
קרא גם: "אני ההורה הגרוע בעולם והעובד הגרוע בעולם"
מרגיש שהדופק הולך מהר
לעתים קרובות גם אדם לא מבין שהוא לחוץ, במיוחד אם אדם חווה לחץ תכוף כל כך שהוא הופך להיות כמעט כמו רגיל, ורק כשמישהו בא מבחוץ ומציין את זה אנחנו יודעים שהדופק באמת דופק. קצת מהר מדי.
לחץ יכול כמובן להשפיע על הבריאות הגופנית שלנו בדרכים שונות, במיוחד הוא יכול להרוס את השינה הדרושה לנו ההורים כדי לתפקד, והוא יכול לגרום לנו לחלות ביתר קלות.
אנשים רבים גם שוכחים לאכול כשהם לחוצים, מה שבתורו מחמיר את הלחץ.
אבל האם יש מה להרוויח מהתחושה הזו? או שזה רק אויב שלנו ההורים? האם זה סתם מטרד?
האם זו אשמת ההתפתחות החברתית שיש לנו כל כך הרבה לחץ עכשיו, או אולי תמיד היה מלחיץ גם לחיות וגם לגדל דורות חדשים עבורנו, בני האדם?
יכול להיות שהתחושה מועילה גם לנו ההורים? לחץ מסוים יכול להחמיר אם אתה צריך לבצע במצב, למשל לפני בחינה
או ראיון עבודה.
אבל לא צריך להופיע ככה כל כך הרבה מול הילדים, באמת?
קרא גם (+): שניהם באמצע שנות ה-30 לחייהם. כמה זמן עלינו לחכות לפני הבאת ילדים לעולם?
חייב להיעשות שוב
לחץ יכול גם לתת לך את האנרגיה לבצע משימות רבות בבת אחת, למשל להכין שיעורי בית, לבשל ארוחת ערב, לתווך בסכסוך בין אחים ולענות לטקסט של עמית בו זמנית.
אם אתה מהסוג שהופך פעיל יותר פיזית מלחץ, שים לב.
הבעיה היחידה היא ששורפים הרבה אנרגיה בזמן קצר בהרבה משימות שהסתיימו למחצה, שלעיתים קרובות יש לבצע אותן מחדש לאחר מכן. השאלה היא האם מתח רב הוא לא בעיקר סימן לכך שיצרנו לעצמנו חיי יום יום מלחיצים מדי?
סימן שאתה צריך הפסקה
הדבר ה"טוב ביותר" בלחץ עשוי להיות אם כן לראות בו אות לנו ההורים שאנו צריכים פסק זמן. אנחנו צריכים להירגע, לשבת, לנשום ברוגע. אנחנו צריכים לסבול את העובדה שיש רק קצת כאוס סביבנו מבלי שנצטרף לכאוס בעצמנו.
לחץ הוא גם אות לכך שעלינו לדאוג יותר לעצמנו. שמרו על עצמנו, עשו משהו שאתם אוהבים, פנקו את עצמכם במשהו.
להיות הורה זה לפעמים די הקרבה עצמית ולעתים קרובות אנחנו חושבים שלחץ הוא חלק מזה, אבל זה לא צריך להיות ככה כל הזמן. אנו זכאים להפסקות, ועלינו לתעדף לקחת אותן.
נקודה שברצוני להדגיש לסיום, ואשר לעתים קרובות אנו שוכחים בכל הלחץ, היא שלחץ תכוף הוא גם אות עוצמתי לכך שעלינו לבקש עוד עזרה!
בין אם זה שאר בני המשפחה, הילדים עצמם שמקבלים משימות חדשות, או חברים שיכולים לתרום, מישהו צריך לעזור לך יותר.
לבקש עזרה זה בדרך כלל משהו שאנחנו עושים ממנו מעט מדי, אבל לרוב לא צריך הרבה כדי להעלות את הראש מעל המים, ומי שעוזר שמח שישאל אותם.
בדרך כלל קשה להיפטר לחלוטין מהלחץ. אבל מה לגבי בקשה נוספת לעזרה כהחלטה לשנה החדשה?
זה אולי לא קשה מדי למימוש, ואחרי הכל, אולי מה שהכי עוזר לך להוריד את רמות הלחץ שלך.
