האם ידעת שהכבד שלך צומח בחזרה אם יש להסיר חלקים ממנו בגלל, למשל, סרטן?
הכבד שלך עושה הרבה לגוף. שוחחנו עם חוקרת הכבד Maja Thiele, פרופסור חבר באוניברסיטת דרום דנמרק ובבית החולים האוניברסיטאי של אודנס.
היא רופאה במחלקה למחלות קיבה, מעיים וכבד בבית החולים בהרלב, ונותנת לנו 12 עובדות על הכבד שאולי לא ידעתם.
1. אפשר לחתוך חציהכבד, ואז הוא צומח בחזרה.
2.הכבד הוא אחד האיברים הקשים ביותרבגוף שלנו, אבל גם אחד הקשוחים ביותר. לעתים קרובות זה יכול לתקן את עצמו.
3. הכבד משמש כמרכז הפצהלסוכר ושומן, ומעלה את רמת הסוכר בדם בתקופות צום כך שהסוכר בדם נשמר יציב.
4. הכבד שוקל כ. 1.5 ק"ג.זה הופך אותו לאיבר השני בגודלו בגוף, אחרי העור.
5. הוא מפרק בין היתר אלכוהול, תרופות, הורמונים שונים ורעלים, ומנקה את הגוף מזה לבד.
קרא גם:אתה צריך לבדוק את זה עם רופא המשפחה שלך
יכול לפתח כבד שומני מאלכוהול
6. במקרה של אלכוהול, הוא מתפרק תחילה לחומר רעילשנקרא אצטלדהיד (אתנול) ואז לאצטט, שאינו מזיק. הכבד משתמש באצטאט לייצור אנרגיה או שומן. הכבד עמיד, וכל עוד אתה שותה אלכוהול במתינות, הוא יכול להתמודד עם זה מצוין. אך כאשר צורכים כמויות גדולות של אלכוהול, הכבד יצבור שומן בתאים, וצריכת אלכוהול ארוכת טווח וגבוהה גורמת לשומן הנוסף להלחיץ את תאי הכבד כך שהם מתחילים למות.
תאי כבד מתים יכולים להפעיל את מערכת החיסון ולהוביל להתפתחות כבד שומני. זה בתורו יכול להוביל לשחמת, שהיא מחלה קשה.
אם אתה מסתפק בכוס אחת או שתיים של אלכוהול בכל פעם, אתה מטפל היטב בכבד שלך. לגברים ולנשים בריאים יש סיכון מועט להשפעות מזיקות אם הם שותים פחות מ-10 כוסות אלכוהול סטנדרטיות ביום. שָׁבוּעַ. כוס רגילה מתאימה, למשל, ל-50 קל' בירה, כוס יין קטנה או 4 קל' אלכוהול.
חשוב לתת לכבד הפסקות מאלכוהול כדי שיוכל לרפא את עצמו. אתה בעצם מסתכן בהתפתחות כבד שומני אם יש לך הרגל לפנק את עצמך בחצי בקבוק יין בערב, משקה לפני ארוחת הערב, כוס יין לבן כשאתה משתזף וכדומה. צריכה קבועה וקבועה של אלכוהול גורמת לכך שהכבד שלך לעולם לא מקבל הפסקה.
לאנשים מסוימים יש גם כבד "רגיש" שאינו יכול לסבול כל כך הרבה אלכוהול. אחרים יכולים לשתות די הרבה במשך שנים מבלי שיהיו לכך השלכות משמעותיות על הכבד, אך אינך יכול לדעת מראש איזה סוג כבד יש לך.
קרא גם:לין טיירה פגשה את הגבר של חייה, פטר. שבועיים לאחר מכן, הם קיבלו את הבשורה המזעזעת
גוף ניקוי רעלים משלו
7. הכבד אינו זקוק לדיאטה מיוחדת או למזון פלאלתפקד בצורה מיטבית או לחייב במס. הכבד הוא איבר ניקוי הרעלים של הגוף עצמו, והוא מצוין בניקוי רעלים. למרות זאת, הוא אוהב תזונה בריאה ומגוונת עם הרבה סיבים וירוקים, ואם אתה אוכל הרבה ירקות מחוספסים, אתה מקבל גם סיבים וגם ירוקים בו זמנית.
ירקות מחוספסים הם, למשל, חצילים, כרובית, ברוקולי, שעועית ירוקה, קייל, גזר, כרוב לבן, ארטישוק ירושלמי, פרצלונים, פטרוזיליה, חזרת, כרישה, כרוב ניצנים, סלק, סלרי, תרד ואפונה.
8. פחמימות דלות יכולות לעבוד היטב.מחקרים מסוימים מצביעים על כך שזה טוב מאוד לכבד עם דיאטה אשר עשיר בשומנים בריאים וחלבונים ובעל מעט פחמימות. אבל חשוב שהשומן יהיה בעיקר צמחי, כי הכבד לא אוהב שאתה ממלא את עצמך בבייקון, למשל.
9. פרוקטוז (סוכר פירות) וסירופ גלוקוז (סירופ תירס)עם תכולת פרוקטוז גבוהה יכול גם לגרום לכבד שומני. במיוחד משקאות ממותקים כמו משקאות קלים מכילים סוכרים אלו, וזה יהיה בריא מאוד לכבד שלכם אם תחליף את המשקאות הקלים במים.
10. השמנת יתר וסוכרת מסוג 2מגביר את הסיכון לפתח כבד שומני. עד 75 אחוז מהאנשים הסובלים מעודף משקל סובלים מכבד שומני, אך ירידה במשקל של 10 אחוז בלבד יכולה למעשה להחזיר את הכבד לאיזון.
קרא גם:(+) האם זה בסדר לצפות לחיים אחרי חופשת הלידה?
פרוביוטיקה טובה לכבד
11. המעי והפלורה של חיידקי המעינמצא במוקד בשנים האחרונות בכל הנוגע לבעיות בריאות. קיימת אינטראקציה הדוקה בין הכבד למערכת המעיים, וחוקרים חוקרים את העבר על פרוביוטיקה ומזון מותסס, כלומר מזון שעבר תהליך תסיסה שמפרק סוכר ועמילן בריא לכבד.
בכל מקרה, זה לא מזיק אם אתה בולע, למשל, קפיר, המכיל פרוביוטיקה ועשיר במספר חיידקי חומצת חלב שונים.
12. אתה לא יכול לאמן את הכבד שלךלהיות חזק ובריא, אבל על ידי פעילות גופנית אתה עדיין יכול לחזק אותו בעקיפין. פעילות גופנית משפרת את שריפת הסוכר וגם מקלה על מצבים דלקתיים בגוף באופן כללי, את שניהם הכבד שלך מאוד מעריך.
פעילות גופנית חשובה במיוחד אם יש לך מחלת כבד כרונית. כל סוגי עבודות האימון, גם אימוני כוח וגם אימוני התניה.
