מחשבון קלוריות:
מחשבון קלוריות שמוצא את צרכי הקלוריות שלך
מחשבון קלוריות אומר לך כמה קלוריות אתה צריך כדי לשמור או לרדת במשקל. החישובים מבוססים על משקל גוף, גובה, גיל, מין ורמת פעילות.
תוצאת החישוב במחשבון הקלוריות שלנו היא מייעצת בלבד ואינה יכולה לשמש בסיס לדיאטה כלשהי. מחשבון הקלוריות אינו לוקח בחשבון מחלות ובעיות בריאות ואינו יכול לשמש לחישוב קלוריות לילדים.
אם אתה יורדת או עולה הרבה במשקל, עליך להשתמש שוב במחשבון הקלוריות.
הוא מבוסס על מדד מסת הגוף (BMI) של אדם, אך שימו לב שזה יכול לתת תמונה לא נכונה של הרכב הגוף, במיוחד אצל אנשים מאומנים היטב. הסיבה לכך היא שהשריר תופס פחות מקום משומן, ולכן אדם עם מסת שריר רבה יהיה בריא יותר מאדם עם הרבה שומן, גם אם אנשים אלו שוקלים אותה כמות וגובהם זהה.
לכן המחשבון הוא רק אינדיקטור. זכרו גם שרמת הפעילות היומית ופעילות גופנית משפיעים על כמות הקלוריות שאתם יכולים לאכול. זה המקום שבו הפעילות היומיומית יוצאת הכי טוב, לא רק פעילות גופנית, כפי שקל להניח. לפיכך, אדם שיושב בשקט לאורך כל יום העבודה, אך מתאמן שעה אחת בכל יום, יכול למעשה לשרוף פחות קלוריות בממוצע יומי מאשר אדם שאינו מתאמן, אך יש לו עבודה פעילה פיזית מאוד.
