מחקר חדש על מזון ולחץ דם
פירות יכולים להוריד את לחץ הדם שלך
האם תפוחים, אגסים ופירות הדר יכולים להוריד את לחץ הדם? מחקר חדש מצביע על כך.
מחקר שוודי חדש מראה קשר בין צריכה גבוהה של פירות לבין לחץ דם נמוך.
מאמינים כי ל-15% מהאוכלוסייה הבוגרת בנורבגיה יש לחץ דם גבוה הדורש טיפול, ו-7-800,000 אנשים נמצאים בטיפול להורדת לחץ דם.
בשוודיה, יותר מאחד מכל חמישה אנשים בשוודיה וקצת יותר ממחצית מבני ה-65 חיים עם לחץ דם גבוה.
זה מספק גורם סיכון מרכזי למחלות לב וכלי דם.
- המחקר שלנו מתרכז בקשר בין צריכת פירות ולחץ דם הנמדד בבית, משהו שעדיין אין הרבה ידע לגביו, אומר פרדריק ניסטרום, פרופסור לרפואה פנימית באוניברסיטת לינקופינג.
- התוצאות מראות שצריכת תפוחים ואגסים וכן פירות הדר עושה הבדל משמעותי.
קרא גם:סוגי הסרטן הנפוצים ביותר - והתסמינים שאסור להתעלם מהם
מדד לחץ דם בבית
אלה שהשתתפו במחקר נאלצו לענות באיזו תדירות הם אכלו פירות.
לאחר מכן, החלופות סווגו לארבע קבוצות: לא כל שבוע, 1-2 פעמים בשבוע, 3-4 פעמים בשבוע ולפחות 5 פעמים בשבוע.
משתתפי המחקר מדדו את לחץ הדם בבית במשך שבוע, אך גם במרפאה. אף אחד מהמשתתפים לא טופל בתרופות להורדת לחץ דם.
הוכח שצריכה גבוהה של פירות, ללא קשר לסוג הפרי, מובילה ללחץ דם נמוך יותר באופן משמעותי הנמדד בבית.
לאחר התאמה לגורמי אורח חיים, ההבדל עדיין היה קיים עבור תפוחים, אגסים ופירות הדר.
גם כאשר נמדד לחץ דם במרפאה, נראה מתאם בין צריכת פירות גבוהה ללחץ דם נמוך יותר.
- מחקרים נוספים יידרשו כדי שנוכל להוכיח קשר ברור בין צריכת פירות ולחץ דם, אומר Nyström.
- חייבים להיות מחקרים אקראיים מבוקרים עם תקופת מעקב ארוכה, המודדים את צריכת הפירות הספציפיים ואת כמות הפירות הנצרכת.
קרא גם: (+)הדיאטה שנותנת לך את ההתחלה שאתה צריך כדי לרדת במשקל
יכול להכין עצות לאורח חיים
המחקר שבוצע כולל 2,283 נשים וגברים בגילאי 50 עד 65 ממחקר האוכלוסין SCAPIS.
זהו מאמץ המחקר הגדול ביותר של איגוד הלב והריאות השוודית בכל הזמנים.
- המחקר נותן אינדיקציה ברורה לחשיבות המחקר ביכולת להכין עצות אורח חיים מבוססות מדעית, קריסטינה Sparreljung, מזכ"לית Hjärt-Lungfonden השוודית.
- אם יותר אנשים ישפרו את אורח חייהם על בסיס הידע הקיים היום, ניקח צעד אחד קדימה במאבק במחלות לב וכלי דם, אומר Sparreljung.
