- הפרש הגילאים ביני לבין המשתתף הצעיר ביותר היה 54 שנים.
(זוהר הצפון): נילס האראלד (70) ערך את הופעת הבכורה שלו בתחרות כושר: - לאימונים אין הגבלת גיל.
במהלך תחרות "Sandefjord Open" של סוף השבוע, היו רבים שעשו את הופעת הבכורה שלהם בבמה, כולל הסבא והפנסיונר נילס האראלד מו (70).
- הפרש הגילאים ביני לבין המשתתף הצעיר ביותר היה 54 שנים, אומר מו ומחייך.
עוד על אימון:- אימון כל הגוף תוך 15 דקות בלבד
זה עתה בירך באגרוף מוצק עם ורידים מתפתלים כמו שבילים קטנים על האמה. דם חתוך ושזוף.
אבל מו לא היה במיורקה כבר שלושה שבועות, יש לו רק שאריות של קרם השיזוף העצמי שנמרח פנימה רגע לפני שעלה לבמה בשבת האחרונה במהלך האירוע, שנערך בפעם ה-26.
Page3 דיבר בעבר עם מומחה האימון כריס ריאן על איך צריך להתאמן לקראתולקבל שרירי בטן תפוחים.
יתן השראה לאחרים
זה יום שני בבוקר ונילס האראלד מתחיל את אימון הכוח של היום במרכז האימונים אקטי באלפהיים בטרומסו. יש היום רק מעטים בחדר הכושר.
ניגוד די גדול ל-220 שלקחו חלק בתחרות פיתוח הגוף והכושר "Sandefjord Open" בסוף השבוע האחרון. בקבוצה עם בכורים כבני 16, הוא הרים את שריריו וחייך חיוך רחב לעבר השופטים והקהל בשיעור מבנה הגוף לגברים.
והוא עשה זאת בפעם הראשונה, בהצלחה רבה. כשהלך הביתה, היה איתו גביע גדול.
- אני חושב שיש יותר מדי התמקדות בעובדה שרק צעירים צריכים להתאמן. אתה צריך להתאמן כל החיים, אומר מו, שהחליט להשתתף בתחרות לפני חודשיים.
- עשיתי את זה בעיקר בשביל הכיף - וכדי לעורר אחרים להתאמן, אומר מו, שהשתתף ב-Barents Fitness בהמרפסט.
קרא גם:האוכל שאתה צריך להתרחק ממנו אם אתה רוצה לרדת במשקל
- נאלצתי להירשם למרכז בהמרפסט מכיוון שאין מרכזים בטרומסו שהם חלק מהאגודה שאתה צריך להיות חלק ממנה כדי להשתתף, אומר מו, שזכה במעמד המאסטר. זה איפשר לו לחזור הביתה לטרומסו עם הגביע הנוצץ. אבל זה לא הגביע היה הגזר להשתתף.
- אני בעיקר רוצה לתת השראה לאחרים להתאמן. לאימון אין הגבלת גיל, הוא אומר, לפני שהוא עושה כמה הרמת גוף קלה ומשעשעת על המוט שתלוי גבוה מעל הקרקע.
הוא חווה את התחרות כחוויה חיובית מאוד.
- זה אחד הימים הכי מצחיקים שחוויתי. כשיצאתי לבמה הקהל השתולל עם מחיאות כפיים. אני חושב שאנשים חשבו שזה מעורר השראה וקשוח שבחור כל כך זקן לקח חלק, אומר מו, שרגע לפני שנכנס לבמה נמרח את גופו בשמן - כדי להוציא את הגדרת השריר.
- בלי קרם ושיזוף עצמי, הייתי נראה לבן גיר, הוא אומר ומצחקק מהחוויה.
Nettavisen הזכיר בעבר את יזמת הכושר והבלוגרית אנה ויקטוריה, המשתפת תמונות גלויות באינסטגרם שמראות זאתאפילו המתאימים ביותר יכולים לקבל קליפות תפוזים וטבעות לרכב.
- צורה גאונית לאימון
הוא עצמו התאמן כל חייו. בצורות שונות. היום, השף בדימוס רץ יותר מ-2 מייל בשבוע, עושה אימוני כוח פעמיים עד שלוש בשבוע - ועושה רחצה בקרח - כשהתחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כמה עשורים, היה רק מרכז כושר אחד בטרומסו. סטודיו 7 ». כיום יש בעיר כנראה 16-17 מכוני כושר, ונראה שבכולם מתאמנים. אני מוצא את זה מאוד משמח, אומר מו. רוב האנשים מצליחים להתאמן מעט. וכל הגברים הולכים, אומר מו, שלא יכול להסתדר בלי פעילות גופנית - פעילות גופנית היא לא רק זיעה ועמל. אני גם מוצא את זה מאוד חברתי. חוץ מזה, אני עושה כמיטב יכולתי להיות מצויד ככל האפשר לגיל הזהב. זה עניין של מספיק כוח לקום מהכיסא - ואז להסתדר לבד כמה שיותר זמן, הוא אומר.
המטרה הבאה: חצי מרתון
מו נמצא במועדון הריצה Northern Runners. המטרה של הקיץ במהלך מרתון שמש חצות: חצי מרתון - ואז אני שוקל בשקט את ה-NM בכושר בספטמבר. התחרות נתנה יותר טעם, אומר מו - באיזו מידה אתה חווה פיתוח גוף וכושר כספורט שמתמקד רק בגוף יפה - מבחינתי זה הגדרת מטרות. אפשר לומר שמיותר להסתובב עם שישייה, אבל גם די מיותר לקפוץ 250 מטר על מגלשיים, אומר מו, שמדבר בחום על מציאת איזון טוב בין פעילות גופנית לתזונה בריאה דרך ארוכה עם תזונה בריאה המבוססת על עצות התזונה של המדינה. אתה לא צריך למלא את עצמך באבקת חלבון כדי לבנות שריר. אשתי ואני אוכלים הרבה דגים, לחם, תפוחי אדמה וירקות. אם קופצים בין כל העצות בשבועונים ובאינטרנט, מתבלבלים בקלות, אומר מו, שנשא הרצאות רבות על דיאטה - ואיך מתכננים להתכונן ל-NM בכושר, אם כן אני מחליט להשתתף, כנראה שאני צריך "להביס" עוד קצת. אז אני צריך לרדת קצת במשקל, אומר מו, לפני שהוא מוסיף - אני כנראה צריך להפסיק לשתות יין אדום עם אוכל, אז קרא עוד סיפורים של Nordlys.
תפסתם את הסרטון הפופולרי הזה?
