אנשים רבים מודעים הן ליתרונות והן לחסרונות של עבודה מהבית. אולי אתה מרגיש שאתה הופך להיות יעיל במיוחד כשיש לך משרד ביתי, או אולי אתה מרשה לעצמך להיות מוסחת מכל שאר הדברים שהיית צריך לעשות בבית.
אבל אתה באמת לא צריך להרגיש רע עם האחרון. כי כל עוד אתה יכול לעשות את מה שאתה צריך לעשות בעבודה שלך, זה חיובי לפרק את יום העבודה על ידי ביצוע קצת עבודות בית, מאמינים החוקרים.
ביצוע עבודות בית באמצע היום יכול לא רק לחסוך לך הרבה זמן בחיי היומיום - זה גם יכול להיות טוב לבריאות שלך!
- מעט מדי הפסקות במשרד הביתי
- כשאתה עובד מהבית, אני חושב שזה בסדר וחכם לקחת הפסקות ולעשות דברים אחרים - אם יש לך תוכנית איך לבצע את העבודה גם כן.
כך אומר Ingjerd Hoëm, פרופסור לאנתרופולוגיה חברתית באוניברסיטת אוסלו.
היא מאמינה שזה מקל על המצפון הרע כשאתה מקבל קצב טוב בעבודה שלך.
- אז החלפה בין עבודה למשימות אחרות יכולה להיות פורייה כל עוד אתה מבטל את משימות העבודה - שיש לה עדיפות ראשונה, אומר Hoëm.
אפשר לחשוב שאנשים לוקחים יותר הפסקות כשהם עובדים מהבית, אבל מחקרים מראים בדיוק את ההיפך:
- בנתונים שלנו רואים שאנשים בעצם עושים פחות הפסקות, ושזו בעיה. אתה יושב יותר מדי זמן, לעתים קרובות יש לך פגישות אחד ליד השני, וזה בתורו אומר שאתה לא מקבל הפסקות, אומר חוקר ב-SIFO, Nils Brede Moe.
קרא גם:עשה 30 דקות של עבודות בית כל יום - וקחו את כל סוף השבוע חופש
כשאנשים קיימו פגישות פיזיות, היית צריך לקחת הפסקה כי היית צריך לעבור מחדר אחד לשני. ואם רצית לשתות קפה, היית צריך ללכת כמה מטרים. עכשיו אתה הולך רק כמה מטרים, הוא אומר.
- אז אנחנו מעודדים אנשים להיות טובים בהפסקות ואולי לקחת פגישות הליכה אם הם צריכים, ממשיך מו.
דרך המחקר של SINTEF, אנשים גם מדווחים שיש הרבה פחות הפרעות, מה שאומר שאנשים לוקחים פחות הפסקות בממוצע.
- רבים אומרים שהם קמים ומתיישבים ליד המכונה ונשארים לשבת הרבה זמן. יתר על כן, יש עוד הרבה שמתקשים להפריד בין פנאי לעבודה, ורבים אומרים שהם יושבים עם המכונה בערב, אומר מו.
קרא גם:מזהיר מפני משרד ביתי לטווח ארוך: - חרב פיפיות
תעשה עבודות בית!
בחיי היומיום העמוסים, זה יכול להרגיש כבד במיוחד להתמודד עם עבודות הבית כשהן זורמות ברחבי הבית. זה יכול להיות מעייף במיוחד להתחיל לפנות ולנקות כשהערב וסוף השבוע מגיעים, הזמן שאתה צריך לנצל באופן אידיאלי להירגע.
אבל אתה יכול בקלות לעשות את עבודות הבית באמצע היום כשאתה עובד מהבית - ובמצפון נקי.
זה בהחלט יכול להיות חיובי לקחת 30-60 דקות חופש מהמשרד הביתי כדי לעשות עבודות בית כדי להקל על הלחץ היומיומי, אומר מו.
- כשאנחנו שואלים איזה סוג של הפסקות אנשים לוקחים, הם מזכירים לצאת לריצה, לבשל, לצאת לטיול או לעשות משהו אחר. אני חושב שעדיף שתכלול פעילות גופנית כשיש לך הפסקה לראשונה, מכיוון שכיום אתה יושב בשקט יותר מדי. וזה לא טוב לא לראש ולא לגוף, הוא אומר
Hoëm מסכים, אך מדגיש שוב כי לאחר מכן עליך לוודא שיש לך תוכנית טובה כדי שתוכל לבצע את עבודתך.
וזה תלוי במשימה שאתה פותר, ועם מי אתה עובד, מדגיש מו:
- אם אתה פשוט נעלם מהמחשב שלך מבלי לספר לאנשים שאתה עובד איתם, אי הבנות מתעוררות במהירות.
לכן חשוב לדבר עם עמיתים על אילו פרקטיקות יש לך ביחס להפסקות, וכיצד לעשות זאת עם אלה שאתה עובד איתם, מייעץ מו.
- כאשר משתפים ודנים בשיטות עבודה טובות, זה הופך לשקוף, ואז בדרך כלל אין בעיה. ואז מנהלים חייבים לשאול את העובדים שלהם איך הם לוקחים הפסקות ואיך זה עובד. הניסיון שלנו הוא שאנשים רבים זקוקים לעזרה כדי לקחת יותר הפסקות, הוא אומר.
קרא גם: אני חושב שדרך העבודה שלנו תשתנה לנצח אחרי משבר הקורונה
שגרות חדשות
מו מאמין שהעובדה שיותר אנשים עובדים היום מהבית שינתה את הדרך בה אנו בוחרים לארגן את ימי העבודה שלנו.
- חלקם טובים בלנצל את הגמישות כך שעכשיו יש פחות לחץ. אנשים רבים חוסכים זמן רב בנסיעות, זמן שהם יכולים להשקיע במשפחה או בדברים אחרים. כמה מדווחים שיש להם עכשיו זמן לבשל לילדים ארוחת ערב לפני האימון ושזה משפר את המצב, הוא אומר.
העובדים בשש חברות עמן שוחחה SINTEF אומרים שיש להם רמה גבוהה של אמון, ובעיקר יש להם מנהלים שאינם שולטים, אבל מנהלים שעוקבים ושואלים איך הם יכולים לעזור לפרט, אומר מו.
Hoëm חושב שאם אתה רגיל במידה רבה של עצמאות ולנהל את משימות העבודה שלך בעצמך, אין הרבה הבדל בין ישיבה בבית לעבודה או במקום העבודה.
- עבור אחרים שיום עבודה נשלט יותר על ידי אחרים ועל ידי דרישות חיצוניות, זה יכול להיות אתגר להסדיר את עצמם. אבל זו גם הזדמנות טובה ללמוד שגרות חדשות ולהשיג מערכת יחסים מכוונת יותר עם המשימות, היא מסכמת.
קרא גם: - בעבודה משרדית, 60 אחוז מהזמן מושקע בחברותא והתעסקות
30 דקות ביום זה מספיק
זה לא נראה בבית? אם אתה לוקח הפסקה של 30 דקות מהמשרד הביתי שלך, מדהים כמה אתה יכול להתנקות בבית שלך.
ג'מה בריי חושבת שכן, ה"סופר אמא" מאחורי שיטת TOMM: "שיטת האמא המאורגנת".
עם 30 דקות של עבודות בית מיום שני עד שישי, תוכלו לשמור על הבית מסודר ונקי, ובמקביל יש לכם יותר זמן למשפחה ולכל מה שעלול לפתות אתכם יותר מעבודות הבית.
הטיפ שלה הוא שתהיה רשימה של כל מה שצריך לעשות כדי לשמור עליו מסודר, ולעבור על הרשימה הזו כל יום. אחר כך אפשר, למשל, לשטוף את הרצפות, לעשות סיבוב כביסה מלוכלכת, לסדר את המיטות ולשטוף את האמבטיה.
לליין מרסדס ארמנס, ראש תחום איכות והדרכה בסיטימייד, יש גם את הטיפים הבאים לשמירה על הבית נקי ומסודר לאורך כל השבוע:
- יוֹם שֵׁנִי:התחל עם שאיבת אבק טובה, נקה לאורך הדרך במקום שבו דברים לא הוצבו במקום.
- יוֹם שְׁלִישִׁי:קח את המטבח. הסר כתמים ממשטחים כגון ארונות ומגירות. שטפו את הרצפה עם מטלית מיקרופייבר לחה. ספסלים, ברזים וכיריים נשמרים על ידי שטיפתם לאחר השימוש.
- יוֹם רְבִיעִי:תעדוף את חדר האמבטיה. אם רוב הדברים נוקו, ניתן לסיים את המקלחת/אמבטיה, הכיור והשירותים תוך חצי שעה.
- יוֹם חֲמִישִׁי:סלון יבש אבק, מסדרון וכניסה. ללכת על משטחי מגע; התחילו הכי רחוק לתוך הבית, קחו אתכם סל או דומה כדי לשים חפצים שלא שייכים לחדר. תחילה הביאו מטלית מיקרופייבר יבשה, מטלית מיקרופייבר מעט לחה, וכן מברשת אבק ומטלית לעור או טקסטיל מיוחד אם יש לכם.
