תזונה טובה לתינוק - מחלב אם ועד לארוחה הראשונה

יש הרבה מה לזכור כאשר מאכילים את התינוק שלך. אנחנו עוקבים אחריהם כל הדרך מהחלב הראשון ועד שהם מתחילים לאכול בעצמם.

משרד הבריאות הנורבגי ממליץ לתינוקות לקבל חלב אם כמזון היחיד בששת החודשים הראשונים לחייהם, ושההנקה תישמר לאורך כל שנת החיים הראשונה, רצוי יותר.

אם ההנקה אינה אפשרית, או שיש צורך בחלב אחר בנוסף לחלב אם, יש להשתמש בעיקר בתחליפי חלב אם עד גיל 12 חודשים.

כאשר התינוק בן חצי שנה, יש להכניס מזון מוצק בהדרגה בנוסף לחלב אם, כדי לספק את הצורך באנרגיה וחומרי הזנה.

חלק מהתינוקות עשויים להזדקק למזון מוצק מגיל שישה חודשים, אך ההיכרות צריכה להתבצע לכל המוקדם כאשר הם בני ארבעה חודשים. ילדים שאינם מקבלים חלב אם יכולים להתוודע למזון מוצק בגיל 4-6 חודשים.

קרא גם:אסור לתת את זה לילדים קטנים

הכניסו גלוטן בהדרגה

משרד הבריאות הנורבגי גם סבור שיש להכניס גלוטן בהדרגה בזמן שהילד עדיין יונק, וכי יש לגוון בין דייסה מסוגים שונים של דגנים.

ניתן להשתמש בחלב פרה בכמויות קטנות יותר בבישול לקראת סוף שנת החיים הראשונה (כ-10 חודשים). מגיל זה, ילדים יכולים לקבל גם יוגורט וחלב חמוץ, רצוי יחד עם דגנים, או כקינוח.

במחצית השנייה של החיים, חשוב במיוחד שהתזונה תכיל מספיק ברזל. מסיבה זו, מומלץ להשתמש בתחליף חלב אם כחלב שתייה ובדייסה עד לגיל שנה בערך, אם יש צורך בחלב שאינו חלב אם.

מומלץ להשתמש בדייסה מועשרת בברזל, לחם מקמח מלא, בשר רזה ושאר מזונות עשירים בברזל.

קרא גם:לכן כדאי להכין אוכל ביתי לתינוקות

עצה נוספת היא שכל התינוקות מקבלים תוספת יומית של ויטמין D מגיל ארבעה שבועות, וכי תינוקות מקבלים תוספי ויטמין D דרך שמן כבד בקלה. לילדים שאינם מקבלים שמן כבד בקלה יש לתת טיפות ויטמין D.

אסור לתת לילדים מתחת לגיל שנה דבש בגלל הסיכון לבוטוליזם של תינוקות.

להלן מדריך מלא לשלבים השונים של האכלת תינוקות.

מקורות: ילדים בריאים, ספרה של הלן על ילדים ואוכל - איך לגרום לילדכם לאכול מאת הלן לינג הנסן, גאדס פורלג, Barnekost.dk, Altomkost.dk ומנהל הבריאות.

חָלָב

קרבה לילד אומרת הרבה בימים הראשונים, בין אם את מניקה או נותנת חלב אם.

הנקה לא תמיד כל כך קלה, ויכולה להציב אתגרים רבים - הנה העצה הטובה ביותר עבורך שנותנת לילדך חלב, בצורת שד או בקבוק.

הנקה

1. זכרו עור לעור

הגוף החם שלך על העור החשוף של התינוק מעורר את הרצון של התינוק לינוק - וזה מתחיל בייצור חלב אצלך. אם את רוצה להתחיל טוב בהנקה, זרקי את הבגדים והניחי את התינוק (עם חיתול בלבד) על החזה מתחת לשמיכת פוך.

2. רוקן את החזה

תן לתינוק לרוקן את השד שלך לחלוטין לפני שתחליף צד. זה מבטיח שהתינוק מסיים את הארוחה בבליעת החלב העשיר והטוב - זה מגיע ממש בסוף.

3. ראפ!

לאחר ההנקה, זה למעלה על הכתף לגיהוק. אחרת, הקטן יכול לקבל הרבה אוויר בבטן, וזה יכול להיות כואב. זכור: משימה זו יכולה להיעשות גם על ידי השותף שלך...

4. תשכחי מזמני הנקה קבועים

אלא לשים לב מתי הקטן רוצה אוכל, ולהתאים בהתאם. לעתים קרובות התינוק עושה תנועות יניקה, מחפש את השד או בוכה. אם את מניקה אז, ייצור החלב שלך יתאים לצרכי הילד.

5. תרגישי בנוח

לאחר שהתינוק נצמד לשד, ייתכן שיחלוף זמן מה עד ש"תשחררי" שוב. בחרי כיסא טוב להניק בו, וערמי את עצמך היטב עם כריות. בבקשה הכינו שרפרף לשים עליו את הרגליים. אז אתה יכול להירגע כמו שצריך.

6. סובבו את התינוק אליכם

פניו, הבטן והכתפיים של התינוק צריכות לשכב מולך בעת הנקה. בדקו שקצה האף קרוב לפטמה, כך שהתינוק יכופף מעט את ראשו לאחור כדי לאחוז. בדרך זו נמנעים מכך שהתינוק שוכב עקום, וכך עלולים להיתקל בקשיים להוריד את החלב.

7. מנוחה

אולי קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל חשוב: זכרו להירגע ולישון קצת, כדי לשמור על ייצור החלב. תנו תנומה יחד עם התינוק במהלך היום, אם קשה לנוח בלילה.

8. לשכב

זה דורש קצת תרגול, אבל אם אתה יכול לשכב בזמן שאתה מניקה, אתה יכול לנמנם בזמן שהתינוק אוכל את שלו. שווה את הלילה!

9. חלב ידיים לאחר הנקה

אם התינוק לא מרוקן את השד לגמרי, אולי כדאי לבטא את השאר ביד לאחר הארוחה. בדרך זו מפחיתים את הסיכון להפסקת ייצור החלב. אתה יכול גם להשתמש במשאבת חלב.

10. קחו הפסקה באמצע

אם הילד שלך יונק בשקיקה ולאורך זמן, זה יכול להיות חכם לקחת הפסקת גיהוקים קצרה באמצע ההנקה. אכילה מרובה עלולה לגרום לקלקול קיבה!

11. השתמשו במגן הנקה

חזה שנשאב לרסיסים לא טוב לך ולא לתינוק. ואז זה יכול לחסוך הנקה, ולחסוך ממך כאבים מיותרים, אם תקל על השד עם מגן הנקה לתקופה.

12. השווה את הלחץ

דמעות בפטמות כואבות! הדביקו אצבע קטנה בזווית הפה של הקטנה כשמגיע הזמן לשחרר את השד - זה מאזן את הלחץ ומונע משיכה חזקה בעור הרגיש.

13. השתמשו בקליפס נדנדה

ימין, שמאל. או אולי שמאל, ימין ... hjeeelp! האם יש לך גם זיכרון של דג זהב כשזה מגיע לזכור מאיזה צד הילד אכל מהאחרון?

סיימי את ההנקה על ידי הנחת קליפס בחזייה על השד הריק, ותהיי בשליטה על הארוחה הבאה. יש גם אפליקציות רבות למטרה זו.

14. ימים נוספים

ייצור החלב בשד מווסת על ידי הרעב של הילד. ככל שהילד גדל והתיאבון גובר, תחוו מה שנקרא ימי שבוע.

אלו ימים בהם הילד רוצה אוכל לעיתים קרובות, כי הצורך גדול מהייצור. על ידי מתן אפשרות לילד להניק חזק ומתמשך, ייצור החלב שלך יומרץ ויגדל.

15. עודפי חלב

חלב מבוטא מקורר תחת מים קרים זורמים. חלב אם טרי יכול להישמר עד שלושה עד חמישה ימים במקרר. ניתן גם להקפיא עמוק, רצוי באריזות מנות, ב-18 מעלות צלזיוס. חלב שאוב טרי מקורר ואז ניתן להקפיא אותו ישירות על גבי חלב אם קפוא אחר, כדי לאסוף חלק.

חלב אם קפוא עמוק נשמר במשך שלושה עד שישה חודשים במקפיא עמוק. סמן את החבילה בתאריך. חלב אם מופשר יישמר עד יום במקרר, ואסור להקפיא אותו מחדש. לטעום את החלב לפני מתן אותו לילד אם יש לך ספק לגבי טריותו.

לפני ההגשה מחממים את חלב האם בקפידה באמבט מים עד למקסימום של 40 מעלות צלזיוס (טמפרטורות גבוהות יותר הורסות חומרים חיסוניים חשובים).

תחליף חלב אם

16. את לא חייבת להניק בכל מחיר

חלב אם הוא בריא, אבל הנקה יכולה להיות מאבק. אמא עייפה ומותשת היא לא הכי טוב לתינוק. אם זה לא עובד, וזה מוריד ממך את השמחה בפעם הראשונה, הרבה יותר טוב לתת בקבוק.

17. מרתיחים מים מראש

הילד רעב ורוצה אוכל עכשיו! אם נותנים פורמולה חלב אם בבקבוק, לפעמים זה יכול להרגיש כאילו ההכנה לוקחת אינסוף זמן.

טיפ יכול להיות להרתיח מים ליום ולאחסן במקרר. לאחר מכן ניתן לחמם במהירות את המים עד לטמפרטורה המומלצת, לרוב 40 מעלות, לערבב פנימה את האבקה ולהגיש בעלות אפסית. מזון מהיר לתינוקות.

16. החזק את הבקבוק מותק

תמיד הפכו את ארוחת הבקבוק לרגע נעים עם אותו נוכחות ומגע גוף כאילו הנקתם את ילדכם. החזיקו את הקטן בזרועותיכם, הביטו בעיניו ותהנו אחד מהשני.

17. היגיינת בקבוקים

שטפו ומלאו את הבקבוקים במים קרים ברגע שהם מתרוקנים. שטפו היטב את הבקבוקים והמוצצים עם האוכל שלכם במים חמימים בתוספת נוזל כביסה. לאחר מכן שטפו את הציוד במי ברז חמימים.

מרתיחים בקבוקים ומוצצים לפחות 5 דקות ונותנים להם להתייבש מתחת למגבת נקייה.

אם יש לכם מדיח כלים, תוכלו לשטוף בו את הציוד. השתמש בתוכנית הטמפרטורה הגבוהה ביותר.

בדקו שהמוצץ על הבקבוק שלם לפני מתן אותו לילד.

מחית ודייסה

בהדרגה, הילד עובר למזון מוצק. הקפד להפוך את זה לחוויה חיובית ולעשות בדיקות טעם לתינוק שלך.

כאשר התינוק בן שישה חודשים, יש להכניס מזון מוצק בהדרגה בנוסף לחלב אם.

יש להכניס את התינוק למזון מוצק לכל היותר בגיל ארבעה חודשים, ולאחר מכן רק עם דגימות טעם קטנות.

1. המתינו מעט עם מזון מוצק

ארבעה חודשים - אז האם התינוק מוכן לבדיקות טעם? עקרונית כן, אבל גם אין טעם להתחיל מוקדם מדי. תסתכל על הילד: האם הוא הולך בנתיב המזלג עד לפיו בעיניים פעורות? התחל! אחרת, אתה יכול לחכות קצת עד שהתינוק יהיה מוכן.

את מבחני הטעם עם מזון מוצק יש להוסיף לשעה ביום שהילד ער, כדי שתוכלו לפקח אחרי הארוחה. אתם מוזמנים לחכות לתת אוכל מוצק בבוקר. לעתים קרובות הילד רעב מאוד ואינו רוצה להסתפק באוכל חדש ברגע זה.

2. לכו על טעמים עדינים

מתוק, רך וקרמי. כך הוא חלב אם - הטעם והעקביות היחידים שילדך מכיר. מתחילים עם דייסה ומחית, שגם היא עדינה בטעמה ובעלת מרקם רך. קמח כוסמת, קמח אורז, דייסת תירס או פירה טובים.

כשג'וניור מתקדם היטב, אפשר לעבור לסוגי דייסה גרוסים יותר ולהפוך את המחית לגסה יותר.

זה יכול להיות טבעי להתחיל עם דייסה דלילה, פירה או פירה ירקות שאפשר לערבב גם עם חלב אם.

3. לא ארוחה שלמה

בין אם תבחרו דייסה או ירקות, אין שאלה להתחיל בארוחה מלאה. כפית מספיקה בשלב הראשוני. כדי לשמור על ייצור החלב, ניתן לתת מזון מוצק לאחר שהילד קיבל חלב אם.

כשהילד אכל כפית מהמזון החדש, הגדל לשתיים או שלוש כפיות בימים הבאים. ואז לעוד כמה כפיות באותה ארוחה.

אם הילד אינו מוכן לאכול מזון מוצק, עדיף להמתין מספר ימים. לעולם אל תאלץ מזון לתוך הילד.

4. גשם עם חזיר קטן

זה אולי נראה כאילו הילד שוב יורק את כל העניין החוצה. אבל אל תתייאשו מכל הדייסה שנגמרת על הסנטר. הילד רגיל לעשות תנועות יניקה, כאשר הלשון דוחפת החוצה במקום פנימה, ולוקח זמן ללמוד לעשות זאת הפוך.

5. אתם מוזמנים להשתמש בדייסה באבקה

זה קצת פחות מעצבן כשהשרבט אומר לא תודה אחרי שתי כפות, אם התכשיר מורכב רק מערבוב אבקה ומים. לדייסה באבקה לתינוקות יש גם תוספת ברזל ושומן, החשובים לתינוק.

אם אתם מכינים אותו בבית, כדאי להקפיד על שימוש בדגנים עשירים בברזל ולהוסיף בעצמכם את הכמות הנכונה של שומן. יש לגוון בין דייסה מסוגים שונים של דגנים בשנה הראשונה לחיים, כך שלא יהיה שימוש חד צדדי בחיטה עשירה בגלוטן.

6. אותו תפריט לשבוע

אוכל מגוון הוא המטרה בטווח הארוך. אבל כשהתינוק לומד לאכול, כדאי להציג טעם חדש בכל פעם - ולהמתין שבוע לפני שתנסה טעם חדש.

7. דליל

"מחית גזר היא אז מחית גזר", אולי תחשוב. אבל העקביות חשובה מאוד לילדכם כשהוא לומד לאכול.

8. קח מיני על ברכיך

מהנקה או בקבוק, הילד רגיל להיות בזרועותיה החמות של האם כשהוא עומד לאכול. שמרו על התחושה הבטוחה על ידי הגשת הארוחה תוך החזקת הילד על ברכיכם, עד שהיא בערך. בן שישה חודשים.

9. השתמש במימיקה

"תראה, עכשיו אמא פותחת את הפה, גם אני רוצה את זה!" כשאתה משתמש בהבעות פנים כדי להראות לתינוק מה לעשות כשהכף מתקרבת, פתאום זה הופך להיות כיף לחקות.

10. קנו כף פלסטיק רכה

כל כך חשוב באיזו כפית אתה משתמש? כן, זה יכול לעשות את ההבדל. כפית קטנה ורכה מפלסטיק או סיליקון מרגישה טוב נגד החכים הקטנים, קלה יותר לאכול ממנה ולא כל כך קרה בפה. חווית אוכל טובה = תיאבון טוב.

11. תטעמו את האוכל בעצמכם

"מממ... פירה זה טעים, לא?" המשפט הזה עשוי להיות קצת יותר אמין עבור הילד אם תטעמו את המוצרים בעצמכם. זכור שהילד שלך הוא השתקפות שלך.

12. אל תקשיב לכולם

זה יכול להרגיש קצת כואב אם זה נראה כאילו הילדים של האחרים בקבוצת היולדות אוכלים את מדליית הזהב הגדולה, בזמן שהתינוק שלך נוגס באוכל כמו ציפור תינוק. אבל זכרו שהתיאבון הוא אינדיבידואלי, אז נסו לא להשוות.

אוכל לארוחת ערב

כשהילד יתחיל לאכול יותר כמו כולנו, יהיה כיף במיוחד לאכול בעצמך.

עזור לילדך להרגיש בטוח כשהיא או הוא מתחילים לאכול איתך ארוחת ערב. וקח את זה בזהירות.

1. משלימים עם דייסה

כשהתינוק הפך למחית ודייסה, כיף לתת לילד את האוכל שנאכל בעצמנו! אבל זה מעבר חלק להתרגל לאוכל רגיל של ארוחת ערב, אז תתחילו בהכנסת כמה ברגי פסטה, שעועית וברוקולי מבושל ביד של התינוק, ותן מחית בנוסף.

2. ממשיכים עם חלב

שד או בקבוק הם עדיין חלק חשוב מצריכת הקלוריות בזמן שילדכם מתרגל לאוכל "נכון". הנקה מומלצת במהלך שנת החיים הראשונה.

3. תנו לילד כפית בידו

אולי מזמן לא האכילו אותך? תעשה את הניסוי עם החברה שלך, ותגלה שזו תחושה די מוזרה. התינוק מרגיש אותו הדבר, אז תן לילד להחזיק את הכף שלו בזמן שאתה מאכיל.

4. זכרו חטיפים

בטן קטנה מתמלאת מהר. בתמורה, בקרוב יישאר מקום! נצל את זה על ידי מתן לילדך שניים או שלושה חטיפים בריאים ביום. קצת גבינה, חתיכות לחם עם חמאה או חצי אבוקדו טובים שיש בדגנים.

5. הפוך את האוכל לקל ללעיסה

חותכים את האוכל לחתיכות קטנות, והשתמשו בתוספות רכות כמו ממרח גבינה, פירה אבוקדו וחתיכות קטנות של בננה על הפרוסות הראשונות. ואז זה מחליק למטה יותר קל.

6. מגישים מעט בכל פעם

זה יכול להיות קשה לכף רגל קטנה לקבל סקירה של צלחת שלמה מלאה במאכלים שונים - בכמויות גדולות. במקום להגיש מעט בכל פעם, ולמלא שוב כשהצלחת ריקה.

7. לאכול ביחד

אווירה נעימה, צ'אט ומפגשים חברתיים עושים חשק לאכול. זה תקף גם לתינוק! תעדיפו אכילה משותפת כמשפחה - כבו את הרדיו, הטלוויזיה והניחו טלפונים.

8. כבדו לא

רעב או שבע, אתה בטח יודע אם אתה זה או אחר. על הקטן ללמוד גם להבחין בין שתי התחושות. עזור לילדך לאורך הדרך על ידי כבוד כאשר נמאס לו. כמו כן, גם אם אתה רוצה שהיא תוכל פשוט לקחת עוד כפית...

9. תרגל את אחיזת הפינצטה

אפונה ירוקה מפתה וגרעיני תירס מתוקים וצהובים שכיף לתפוס עם האצבעות - ומושלמים לתרגול אחיזת הפינצטה. זה מאתגר את המוטוריקה העדינה ועוזר לילדך ללמוד לאכול בעצמו.

10. תן "דייסת לילה טוב"

מנה קטנה של דייסה פושרת לפני השינה מבטיחה שהבטן הקטנה תהיה מלאה ללילה. אז אתה לא צריך לדאוג אם הילד הספיק לאכול או לא - ואולי גם אתה תישן טוב יותר.

11. השתמשו במזלג לילדים

זה לא כיף כשהאוכל ממשיך להתגלגל מהכפית. מתשעה עד עשרה חודשים, ג'וניור יכול להתחיל להשתמש במזלג לילדים, ותראה - הוא מחזיק את האוכל במקום עד הפה. ניצחון גדול לג'נטלמן או גברת קטנים!

12. אפשר למשחת כבד בשיער שלך

דמיינו מישהו כל הזמן מנגב את הפה סביבכם בזמן שאתם אוכלים. זה לא משהו מיוחד, נכון? השתמשו ביריעת פלסטיק, מחצלת מתחת לכיסא התינוק וסינרת טובה - והרחיקו את האצבעות מהבד הרטוב עד שילדכם יהיה שבע ושמח.

13. תן לילד "לעזור"

יוצאים למטבח, כף עץ ביד ומעלה על הכיסא לאכול. לא צריך הרבה לפני שהקטן ירגיש חלק חשוב בבישול. מה שכן, זה נותן לך תיאבון לעזור!

14. היו מודל לחיקוי טוב

"מממ...רוטב טעים שאבא הכין!". כשאתה חיובי ומגלה התלהבות ליד השולחן, הילד ירצה גם לאכול.

וזה יהיה מהנה לכל המשפחה.

15. להירגע בזמן הארוחה

זה מתסכל מאוד כשהילד לא רוצה לאכול, אבל לא להניע את השמים והארץ כדי לפתות את האוכל פנימה. זה מסתדר!