ילדים וסוכר
האם בן שנה מספיק לאכול גלידה?
זה לא משבר אם הילד בן השנה יזכה לטעום קצת גלידה הקיץ. ממתקים הם חלק טבעי מהתזונה של הילד, לפי תזונאית.
בימי הקיץ החמים, אנחנו אוהבים לפנק את עצמנו בגלידה. יש לך אחדתינוק סקרןמי שרוצה לטעום הכל, יכול להיות קשה לעמוד בפני העיניים המתחננות האלה. אבל האם זה כל כך קפדני?
לתזונאית Oddveig Fossdal Drøpping עצמו יש ילד קטן בן שנה שכבר עשה את הופעת הבכורה שלו בקרח.
- ילדים בני שנה לא צריכים לטעום גלידה, אבל זה לא מסוכן אם הם מקבלים כף או שתיים. בת השנה שלי יש יותראח מבוגר, ואז קשה במיוחד להימנע מזה, היא אומרת להורים וילדים.
Drøpping לא יקבע מגבלת גיל נמוכה יותר לאכילת גלידה וממתקים, אבל מציין שהדבר החשוב ביותר הוא כמות ומתינות. במקום זאת, תנו לילד בן השנה לטעום מעט מהגלידה שלכם, במקום לתת לו או לה גלידה שלמה לבד.
- לא הייתי ממליץ לילד בן שנה לאכול גלידה לבד. הוא או היא עשויים לשקול שמינית ממה שאתה עושה בעצמך. זה אומר שהגלידה שלך תצטרך להיות גדולה פי שמונה כדי להתאים לכמות שהילד בולע, היא מציינת.
ילדים וסוכר מתווכחים גם בפורום ילדים בקיבה: "הילד שלי בן 1.5 זוכה לאכול שוקולד, צימוקים וביסקוויטים בשבת. הכל כמובן במידה, אבל אני לא מסרבת לו ליהנות יום אחד בשבוע", כותב אחד ממשתמשי הפורום שלנו.
אנחנו אוכלים יותר מדי סוכר
מאחורי הבלוג עומדת Cecilie Theiste-Bratlifristendelavkarbo.noוכתב את הספר באותו שם. היא מאמינה גם לילדים וגם למבוגריםלאכול יותר מדי סוכר.
- קל לפנות לגלידה וביסקוויטים כשהילדים רוצים משהו טוב, אבל יש כל כך הרבה דברים טובים שאתה יכול להכין בלי סוכר, במיוחד עכשיו בקיץ. ללא סוכראתה יכול בקלות להכין גלידה בעצמך. או שאפשר להכין שייק על בסיס יוגורט יווני ופירות יער, היא מעודדת.
תייסט-ברטלי מתנערת מסוכר בתזונה שלה, אבל לא מחמירה עם הילדים בני 4 ו-12.
- אין להם משהו מיוחד עם סוכר בחיי היומיום, אבל הם מקבלים משהו טוב בשבת ומותר להם לאכול גלידה ועוגה בביקור אצל אחרים, למשל. כל עוד יש להם תזונה בריאה, זה לא מזיק לקחת גלידה מדי פעם. אני מנסה להקנות להם הרגלים בריאים ככל האפשר, כך שככל שהם מתבגרים הם יכולים לעשות את הבחירות שלהם על סמך זה, היא מאמינה.
האם גלידה ביום היא יותר מדי?
התזונאית Oddveig Fossdal Drøpping מאמינה שכןחשוב שילדים קטנים יזכו לטעום הכל, גם סוכר.
- ממתקים הם חלק טבעי מהתזונה של הילד. הסכנה היא שמי שהוריהם מונעים מהם גלידה או ממתקים, לפחות יקבלו את זה כשיתבגרו קצת ויוכלו להחליט יותר בעצמם. שום דבר טוב לא יוצא מאיסור. בהכנסת פינוקי שבת מפתחים הילדים קשר בריא עם ממתקים. אבל שבת טוב זה רק בשבתות, לא כל סוף השבוע, היא מציינת, ונתמכת על ידי תייסט-ברטלי.
- מסורת פינוקי השבת לא חייבת לכלול כמות בלתי מוגבלת של ממתקים יום בשבוע. במקום זאת, תנו לילדים ממתקים, כדי שיהיה להם משהו טוב נוסף בנוסף, כמו וופל בריא ללא סוכר, למשל, היא מייעצת.
- בחג זה לא יוצא דופן שיש גלידה ביום, זה יותר מדי לילדים קטנים?
- תלוי באיזו תזונה יש לילד אחרת. לילדים במשקל תקין, אני לא חושב שזה עושה משהו לאכול גלידה כל יום במשך תקופה קצרה. אבל אתה לא צריך לקנות את הגלידה הכי גדולה בכל פעם. יש הרבה מיצים קטנים יותר שהם גם טובים. ילדים שמחים בעיקר כל עוד קוראים לזה גלידה, אומר דרופינג.
קרא גם:
לכן, ילדים צעירים לא צריכים לשתות משקאות קלים
עקבו אחרינו הלאהפייסבוק - לחצו לייק!
מהדורת אייפד הורים וילדים הוא מעל 140 עמודים ועולה 49 DKK ב-App Store של אפל.
