תלונות על הריון
אלו הן מחלות ההריון השכיחות ביותר
המחלות שכדאי לצפות להן במהלך ההריון, וכיצד להתמודד איתן.
הריון לעיתים רחוקות מגיע ללא בעיות, דבר שיכול להיות מתסכל ומעצבן כאחד.
- להריון יכולים להיות סיבוכים, והתסמינים יכולים להשתנות עם כל הריון. השינויים הרגילים בהריון מכינים ללידה, ומשנים גם את כושר העבודה, מסבירה ראש איגוד המיילדות NSF, האנה שרלוט שז'לדרופ.
להלן שש מחלות ההריון הנפוצות ביותר, ומה אתה יכול לעשות כדי להפוך אותן לפחות דומיננטיות במהלך ההריון.
נפיחות בבטן
חלק מהנשים הרות עלולות לחוות נפיחות בבטן, שלדברי מיילדת במרפאת המיילדות והאולטרסאונד של אוסלו, אידה ססילי ווידסטן, נקבעת הורמונלית.
- ניתן למנוע זאת על ידי שכיבה עם כרית מתחת למושב.
Schjelderup מוסיפה כי נפיחות בבטן היא שינוי טבעי מכיוון שהגוף שומר יותר נוזלים, והרחם הגדל מפעיל לחץ גובר על כלי הדם המובילים דם חזרה ללב.
כאבי שרירים בהריון
- כאבי שרירים בהריון הם שינויים המשותפים לכל הנשים ההרות, ואשר נובעים מהעלייה הטבעית במשקל. המשקל שגוף האישה צריך לשאת על בטנה גורם לעומס חריג על השלד והשרירים, מסבירה שלדרופ.
היא מוסיפה שכאבי גב והתרופפות אגן כואבת הם משהו שמטריד חלק מהנשים ההרות.
- מחקרים מראים שתוכנית טיפול מותאמת עם תרגילים של פיזיותרפיסט יכולה להועיל. לחלקם עוזרים גם תרגילים במים, דיקור ועיסוי.
לדברי Widsten, לעתים קרובות ניתן למנוע כאבי שרירים בהריון באמצעות פעילות גופנית. היא מזכירה את זהאימוני כוח של הגב ורצפת האגן בהקשר זהחשוב במיוחד.
- אם היית פעילה לפני ההיריון, תוכלי להמשיך להתאמן כרגיל, אך להימנע מספורט מגע כמו כדוריד וכדורגל, שעלולים לגרום לנפילות, היא מייעצת וממשיכה:
- אם לא היית פעילה לפני ההיריון, אסור להתחיל באימונים קשים כאישה בהריון. ואז הליכה של לפחות 30 דקות ביום היא אופציה. צורות טובות של פעילות גופנית לנשים בהריון באופן כללי הן יוגה, ריצה, שחייה וריקוד.
גלי חום במהלך ההריון
במהלך ההריון בלוטות הזיעה הופכות לפעילות יותר, מה שגורם לייצור זיעה מוגבר מתחת לזרועות, בין הרגליים, בבטן ובפנים. Schjelderup יכול להסביר שזה קורה בגלל שכמות הדם והנוזלים האחרים בגוף עולה.
- הגוף נפטר מעודפי הנוזלים באמצעות שתן וזיעה. ביגוד רופף ונושם ומטלית קרה יכולים להקל על גלי החום הגרועים ביותר, היא מייעצת.
Widsten מוסיף שכדאי להימנע מלהתחמם יתר על המידה ולהתרחק, למשל, מסאונות ומפעילות גופנית מאומצת מאוד.
- עדיף להתאמן במפגשים קצרים יותר או להפחית את קצב הפעילות הגופנית, מייעצת המיילדת.
בהריון וקצר נשימה
Schjelderup מסביר כי רחם גדל מפעיל לחץ מוגבר על הריאות, והרחם הגדול דוחף את הסרעפת כלפי מעלה.
- זה אומר שהריאות לא יכולות להתרחב כמו כשאת לא בהריון, ויש לך פחות מקום לנשום. זה יתנרמל לאחר הלידה, היא אומרת.
Widsten מייעץ לנסות למצוא תנוחות שכיבה טובות אם אתה נאבק בנשימה כבדה, ואל תהסס להישען את עצמך עם כריות. ישיבה גבוהה עם פלג הגוף העליון יכולה להקל גם על נשימות כבדות וגם על צרבת.
רגליים חסרות מנוחה או נפוחות במהלך ההריון
הסיבה לכך שחלק מהנשים בהריון חוות רגליים חסרות מנוחה אינה ברורה.
- התכווצויות רגליים הן בדרך כלל זמניות וקשורות להריון. אמצעים לשיפור זה יכולים להיות עיסוי, מתיחות ותנועה, אומרת המיילדת וידסטן.
Schjelderup ממליץ לבדוק את מאגרי הברזל בגוף אם יש לך רגליים חסרות מנוחה. אם הבדיקות מראות שיש לך מחסור בברזל, תוספי מזון יכולים במקרים מסוימים להקל על הרגליים חסרות המנוחה.
- רגליים נפוחות מתרחשות לעתים קרובות עקב בצקת, בגללהגוף שומר יותר נוזלים במהלך ההריון. עם זאת, שימו לב שנפיחות המופיעה תוך זמן קצר ובולטת יכולה להיות סימן לרעלת הריון. במקרה של תסמינים כאלה, יש לפנות בהקדם האפשרי למיילדת או לרופא, היא אומרת.
דליות בהריון
תסמינים של דליות הם כבדות, כאב, התכווצויות לילה, חוסר תחושה ועקצוצים, לפי Widsten. היא אומרת שהסיבה היא הורמונלית, ולבישת גרבי תמיכה, שמירה על רגליים מורמות וניסיון פעילויות כגון שחייה יכולים לעזור.
Schjelderup מסביר כי דליות מופיעות בוורידים, כלומר כלי הדם המובילים את הדם בחזרה ללב. דליות הן הגדלות ובליטות של ורידים ברגליים שנראים דרך העור, שם הם יכולים לבלוט החוצה אל פני העור ולהיראות כוורידים מסולסלים, כחול-סגולים או כהים ברגליים.
- הריון לעיתים קרובות מחמיר את הדליות כאשר הרחם לוחץ על כלי הדם העיקריים המובילים דם מהרגליים עד ללב. זה יוצר לחץ בכלי הדם ברגליים, סביב פי הטבעת ובפות. בנוסף, נפח הדם מוכפל במהלך ההיריון, מה שמביא בתורו ללחץ מוגבר בוורידים, היא מודיעה.
Widsten מודיע כי דליות ורידים בהריון נקבעות הורמונלית, כאשר הורמון המין פרוגסטרון עולה.
לדברי Schjelderup, כמה נשים מקבלדליות סביב פי הטבעת בהריון, הנקראים גם טחורים. כמו כן עלולות להופיע דליות סביב פתח איברי המין ועל השפתיים.
- רובן המוחלט של הנשים ההרות אינן חשות אי נוחות מהדליות, אך חלקן עלולות לחוות תחושת צריבה וכאב, בנוסף לתחושת כבדות ברגליים, היא אומרת ומסכמת:
- כדי להימנע מכך, מומלץ להימנע מהעלאת משקל יתר, שכן משקל גבוה מעלה את הסיכון להופעת דליות. שים את הרגליים גבוה כשיש לך הזדמנות.
