אינגווארד וילהלסן על פחד קורונה:
- לא הרבה מדבק כמו פחד מהידבקות
נגיף הקורונה יוצר אי ודאות ופחד בקרב הנורבגים. להלן עצות המומחים להתמודדות עם הרגשות הללו.
נגיף הקורונה הגיע לנורבגיה עם מספר מקרים מאושרים בימים האחרונים. ביום שני, המספר הכולל של הנדבקים הוא 19, והרשויות ערוכות לעלייה במספר.
- זה יכול להיות נרחב יותר, אמר מנהל הבריאות במנהל הבריאות הנורבגי Svein Lie במהלך מסיבת עיתונאים ביום שני בבוקר.
נגיף הקורונה יצר אי ודאות ופחד בקרב הנורבגים.
בתי מרקחת מדווחים שכןללא מסכה(למרות שמשתמשים בזהלא מומלץ).
תעשיית המכולתמדווחים שהם מבחינים בלקוחות אוגריםשימורים ומוצרים יבשים.
מספר 113 היה בשבוע שעברבדרגה לאחור, ומנהל הבריאות הנורבגי נאלץ להוציא פנייה לאנשים שאינם חולים בצורה חריפה או מסכנת חיים להתקשר לחדר המיון בטלפון 116 117 במקום זאת.
חשיבה קטסטרופלית
ביקשנו משלושה מומחים לתת עצות כיצד להתמודד עם רגשות שליליים, פחד וחרדה מנגיף הקורונה.
אינגווארד וילהלסן, היפוכונדר ופרופסור אמריטוס באוניברסיטת ברגן, מאמין שהפחד מנגיף הקורונה הוא טבעי לחלוטין, בהתחשב במצב, ולא ביטוי להיפוכונדריה.
הוא אומר שאנשים יגיבו ויפחדו מהנגיף בדרכים שונות.
- באופן כללי, הייתי אומר שכל אחד מחליט בעצמו כמה הוא מפחד ואיך אנחנו מתייחסים לחדשות על נגיף הקורונה. מי שבעצם טוב לחשוב על אסונות ולצפות צער, יוכל לפנטז שהרוב יחלה ורבים ימותו, ושהם עצמם כנראה יהיו בין החולים ביותר. אלה יגרמו לחרדה מוגברת, אומר וילהלסן ל-Klick.no.
- מי שמתפכח יותר בהתחלה ייקח את זה בקלות עד שנדע יותר על איך המגיפה מתפתחת. חלקם ישימו את הדגש הגדול ביותר על העובדה שזה עלול להפוך למשבר רפואי ופיננסי, בעוד אחרים מסרבים לקבל את האבל מראש.
קרא גם: 14 סימנים לכך שאתה יכול להיות היפוכונדר
פחד מדבק מהידבקות
הוא מציין שרשויות הבריאות ומערכת הבריאות חייבות להתכונן למגיפה גדולה ומשלמים להן לחשוב על אסונות ולנקוט אמצעי זהירות, ושלכל נורבגי אינדיבידואלי אין אחריות זו.
לדאוג לעצמך בדאגות לא מועיל לאף אחד, אומר וילהלםסן.
- אני חושב שההכנה הטובה ביותר היא לא להיות מותש לחלוטין ועם חוסר שינה אם אתה מושפע. אז אתה לא יכול לשכב ער ולהרהור במחשבות על אסון בזמן שאתה מחכה, אלא לתת למחשבות לחלוף, שכן התשובה נמצאת בעתיד ואז אנחנו לא יכולים למצוא אותה עכשיו. בנוסף, ניתן להתאמן מעט ולהיות בכושר גופני ונפשי טוב. זה טוב למערכת החיסון, ואז תהיו מוכנים היטב מפני זיהום אפשרי. אם אתה לא נדבק, זה לא בזבוז, זה תמיד נחמד להיות במצב טוב. אחרת, אין הרבה מדבק כמו פחד מזיהום, הוא מסכם.
קרא גם:בגלל זה אתה חולה באביב
דבר עם הילדים
מומחית הפסיכולוג אטל דירגרוב ועמיתתה לפסיכולוגית, מגנה ראונדלן, ערכו אחתמדריך כיצד לדבר עם ילדים על הנגיף.
דירגרוב מאמין שעליכם לפגוש את הילדים, להסביר להם את המצב ולהרגיע אותם.
- העצה הטובה ביותר שלי להורים תהיה לפגוש את הפליאה והמחשבות של הילדים, להרגיע אותם, להקשיב לשאלות ולהסביר כמיטב יכולתם בשפה פשוטה. הסבירו את ההבדל בין מחלות מסוכנות לבלתי מזיקות וכי מדובר במחלה בלתי מזיקה כמעט לכל הילדים והמבוגרים. לזקנים וחולים זה מסוכן יותר, אבל אז מבוגרים עושים כל שביכולתם כדי למנוע מהם להידבק. אם הם מפחדים מסבים וסבתות, ענו על חששותיהם ואמרו שאם הם יחלו, הם יטופלו היטב על ידי מי שעובד עם מחלות, אומר דירגרוב.
יש לו גם קריאה למבוגרים שמסתובבים בעצמם עם פחד וחרדה מהקורונה.
- אם המבוגרים עצמם מודאגים, אז עדיף להודות שגם מבוגרים מודאגים יותר כי יש כל כך הרבה על זה בטלוויזיה, בעיתונים ובאינטרנט. במקביל, אנחנו מקשיבים למה שאומרים מי שאחראי להבטיח שנהיה בריאים בנורבגיה, וזה שרובם המכריע של האנשים לא צריך לדאוג. זה לא יותר גרוע מהצטננות וחום, אומר דירגרוב.
עד כדי כך מסוכן זיהום קורונה
פרופסור חבר למיקרוביולוגיה ובקרת זיהומים באוניברסיטת דרום מזרח נורבגיה, יורן קליין, הצהירשאנשים לא צריכים לבזבז הרבה אנרגיה על דאגה, אלא להשתמש באנרגיה שלהם על דברים שאפשר לעשות,בעיקר על ידי הבטחת היגיינת ידיים טובה. הוא גם ממליץ לאנשים לקבל חיסון נגד שפעת.
במקביל, הוא מבקש מאנשים לשמור על קור רוח ולחיות כרגיל.
- אין סיבה "להקפיא" אנשים שהצטננו רגיל לחלוטין. אין גם סיבה להתרחק מהמון רב כפי שהמצב הוא כעת.
- עד כמה הנגיף מסוכן?
- אם אתה רוצה לגלות עד כמה הנגיף הזה מסוכן, אז אתה צריך להסתכל על שני דברים: כמה חמור מהלך המחלה וכמה מהר הוא מתפשט. מהלך המחלה עצמו עבור מי שנדבק בקורונה אינו מסוכן עד כדי כך, אך מהירות התפשטותה היא שגורמת לסיכון גדול. אנשים נגועים רבים יגרמו גם למספר מקרי מוות, הוא אומר.
המומחה לבקרת זיהומים גם ממליץ שלא להשתמש במסכה, שכן הדבר יכוללְהַגדִילהסיכון להידבק.קראו למה ואת כל הראיון עם קליין כאן.
הערה:כאן תוכלו לקרוא את העצות והמידע של המכון הלאומי לבריאות הציבור לאוכלוסייה על נגיף הקורונה.
