קרם הגנה וקרם הגנה

איך לשמן את הילדים שלך בצורה נכונה

גורם השמש 30 אינו טוב פי שניים מ-15.

אם תחיל את מקדם ההגנה הגבוה ביותר מהשמש, מובטח לך שלא תישרף, נכון? למרבה הצער, המציאות אף פעם לא כל כך פשוטה. הדבר החשוב ביותר הוא לשמן מספיק, ובזמן.

אנו בני האדם מרתקים ומבלבלים כאחד. בכל מקרה, אני חושב שכן, ובטח עוד עובדי בריאות איתי. מאפיין שרבים מאיתנו חולקים, כולל אותנו הרופאים, הוא שאנחנו אוהבים פשטות.

בואו ניקח את בדיקת הדם שכולם שמעו עליה, CRP שזה ראשי תיבות של C reactive protein, ואיך אנחנו הרופאים מפרשים את הערך הזה. לעתים קרובות אני שומע עמיתים אומרים דברים כמו: "אם זה מעל מאה, זו תמיד תגובה חיידקית" או "עם CRP כל כך נמוך, זה חייב להיות וירוס?"

למרבה הצער, המציאות לא כל כך פשוטה, המספרים שהמכונה פולטת לא נותנים לנו שליטה מלאה על המציאות, גם אם היינו רוצים בכך. אחר כך קבענו כללים כאלה עם מספרים כמו שלושים וחמש, חמישים או מאה. אנחנו יודעים שזה לא הגיוני, אבל אנחנו עדיין אוהבים את ההפשטות האלה ומשתמשים בהן כל הזמן. ככה אנחנו בני האדם, כולל רופאים.

דוגמה נוספת היא גורם השמש. אנשים רבים מאמינים שאם תחילו מקדם הגנה גבוה מספיק, מובטח לכם שלא תישרפו מהשמש. לְמַרְבֶּה הַצַעַר. גם כאן המציאות לא כל כך פשוטה.

כן, אנחנו צריכים לשמן את עצמנו!

אבל לפני שנתחיל, אני חייב להבהיר שני עניינים חשובים. ראשית: עלינו להשתמש בקרם הגנה. הוא מגן מפני כוויות שמש, הזדקנות מוקדמת של העור, ואחרון חביב, קרם הגנה מגן מפני סרטן העור. שנית: ככלל, ילדים מתחת לחצי שנה לא צריכים להשתמש בקרם הגנה, אלא להיות מכוסים כשהם בחוץ בשמש.

יש הסבורים שילדים מתחת לגיל שנה לא צריכים להיות באור שמש ישיר וחזק בכלל.

אנחנו גם לא צריכים לזרוק את התינוק עם מי האמבטיה. שמש עושה לנו טוב, ובמיוחד כאן בצפון הרחוק. קרני השמש עוזרות לנו לייצר ויטמין D, היא עוזרת נגד אקזמה בילדים ובקיצור, נעים להפליא להיות בחוץ בשמש ביום קיץ.

B מייצג שרוף

בואו ננסה להביא חלק מהתיאוריה במקום. אור השמש מורכב משני סוגים של קרניים, UVA ו-UVB. יש כלל אצבע ישן לזה. A מייצג גיל, במילים אחרות UVA הוא שהופך את העור לחום וגם מזדקן מהר יותר. B מייצג שרוף ו-UVB הוא זה שגורם לכלב להישרף ואשר עלול לגרום גם לסרטן העור. אור השמש מורכב מ-95% UVA ו-5% UVB.

עכשיו, למרבה הצער, כלל האצבע הזה הוא גם פשט וגם לא לגמרי נכון, אבל בואו נלך. נניח לזה לעבור, כי עכשיו הגענו לחלק הכי חשוב במיתוס, כלומר שאם תמרחי רק מקדם הגנה גבוה, לא תישרף. למרבה הצער, זה לא המקרה, אבל לפני שנגיע לשם אנחנו צריכים להסתכל מה בעצם עושה קרם ההגנה.

מחזיר אור שמש

קרם הגנה מגן מפני ההשפעות המזיקות של השמש, בעיקר בעזרת שני סוגי כימיקלים. סוג אחד הוא מה שנקרא מסננים אורגניים, שיש להם שמות אקזוטיים כמו בנזופנון ואוקטילמתוקסינמאט.

Sveinung Larsen: Sluttet som journalist og ble barnelege i stedet. I Foreldre & Barn skal Sveinung forsøke å tilbakevise de vanligste mytene knyttet til barn og sykdom. Fordi myter og manglende kunnskap ofte leder til dårligere behandling.
Sveinung Larsen: הפסיק לעבוד כעיתונאי והפך במקום זאת לרופא ילדים. בהורים וילדים, Sveinung ינסה להפריך את המיתוסים הנפוצים ביותר הקשורים לילדים ומחלות. כי מיתוסים וחוסר ידע מובילים לרוב לטיפול גרוע יותר.

כימיקלים אלו סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום זניח בעור שאינו מזיק לחלוטין ושאיננו מבחינים בו. הסוג השני של כימיקלים בקרם הגנה נקראים לרוב מסננים אנאורגניים, ואלה הם מינרלים, כמו אבץ או טיטניום, המשקפים את אור השמש, כמעט כמו מראה, ומונעים מאור השמש להגיע לעומק העור.

30 זה לא פי שניים יותר טוב

ואז אנחנו סוף סוף מגיעים לגורם השמש, כי גורם השמש הוא מספר שאומר לנו כמה מקרני ה-UVB מוחזרות החוצה או נספגות בקרם. סולפקטור מספר לנו כמה גדול הסיכון להישרף מהשמש, אבל ההבדלים לא כל כך גדולים.

לדוגמה, SPF 15 יחסום 93% מקרני UVB, בעוד SPF 30 יחסום 97%. אם אתה מגיע עד לפקטור שמש 50, אתה מקבל אחוז נוסף, כלומר 98% מהקרניים. במילים אחרות, זה לא כמו שאנשים רבים חושבים, שגורם שמש 30 חוסם פי שניים יותר קרינת UVB מגורם שמש 15.

באיזו תדירות, כמה

אז עדיף שנכוון את המבט לכיוון אחר.חשוב לא פחות מהגנה מפני השמש הוא כמה אתה מורח ובאיזו תדירות אתה מורח.זה המקום שבו רובנו טועים. מסנני קרינה סטנדרטיים כך שעלינו למרוח שני מיליגרם לסנטימטר רבוע כדי שזה יקבל את האפקט הרצוי. אבל זה יהיה בלתי אפשרי לחלוטין.

תארו לעצמכם שאתם בחופשה בדרום או על החוף בבית בסטוונגר, ואז צריכים למרוח בדיוק שני מיליגרם לסנטימטר רבוע? במיוחד אם יש לכם שני ילדים צורחים ובן זוג שגילו פתאום שהגיע הזמן לקנות גלידה.

כפיות ותזמון

למרבה המזל, יש עזרה זמינה: כלל הכפית. כפית אחת לפנים ולצוואר, אחת לכל זרוע, שתיים לכל רגל, אחת לחזה ולבטן ולבסוף לבקש עזרה לכפית על הגב. לכן על מבוגר למרוח את המקבילה של תשע כפיות של קרם הגנה. רובנו לא מוציאים כמעט כל כך הרבה, אבל כדאי לנו. אם נמרח מספיק, ההשפעה תהיה הרבה יותר גדולה מאשר אם נעלה את גורם השמש. גם העיתוי חשוב מאוד. באופן אידיאלי, כדאי למרוח לפחות חצי שעה לפני היציאה לשמש, וגם למרוח שוב תוך שעתיים.

במילים אחרות, לא כדאי לשמן שכבה קמצנית בפקטור 50 ולחשוב שהעבודה בוצעה באותו יום. אז יש לך הגנה הרבה יותר טובה על ידי מריחת עצמך היטב עם פקטור 30 וחזרה תוך שעתיים מרגע היציאה לשמש.