עצה של פסיכולוגים:
איך להתמודד עם הריקנות כשהילדים עוברים דירה
פתאום שקט בבית, כי הילדים עפו מהקן הבטוח. מהי בעצם תסמונת הקן הריק, וכיצד נוכל להתמודד איתה בצורה הטובה ביותר?
הילדות נחשבת לתקופה העמוסה ביותר בחיים, ובימים מסוימים היא יכולה להגיע לשיא עבור כולם.
אבל יחד עם זאת, במציאות מדובר רק בתקופת חיים קצרה, ופתאום יום אחד הכל נגמר. הבית מרגיש גדול מדי ויש הרבה כיסאות ריקים סביב שולחן האוכל.
אתה צריך לשחרר.
העיתונאית לנה רונג'ה תיארה את תחושת העצב והריקנות שיכולה להשפיע על אדם כשהילדים עזבו יום אחד:
"זה נגמר, הדים בבית. כלי ההקשה שקט והמגבות נמצאות במקום שבו תליתי אותן הבוקר. אף אחד לא מחפש בגדי כושר, אף אחד לא צמח מעל המכנסיים שלו. אף אחד לא מתחיל לצחוק כשאנחנו אומרים שהם יכולים לקבל בריברי אם הם לא אוכלים את הירקות שלהם. החדרים ריקים, המיטות מסודרות, אין הרחה על השולחן, אין חתיכות חצי אכולות של פיצה עובשת מתחת למיטה", היא כותבת וממשיכה:
"אני חושב שהזמן עבר מהר מדי, ששכחתי ליהנות ממנו, שכחתי לעצור ולהרגיש את זה. זאת אומרת, באמת מרגישים את זה."
קרא את הטקסט הנוגע ללב כאן: "איפה כולם?"
לתחושת הריקנות או העצב הזו יש שם: תסמונת הקן הריק, או תסמונת הקן הריק. במקרה זה, הפסיכולוגים Frøydis Lilledalen ו-Gry Arvnes מסבירים כיצד להתמודד עם זה.
מהי "תסמונת הקן הריק"?
משחקים:"תסמונת הקן הריק" היא ביטוי לתחושת הריקנות הנובעת משלב הפרידה בין הורים לילדים. אנחנו יודעים שזה מגיע, אבל זה עדיין יכול להרגיש ריק ומוזר ביום שהוא שם. לשחרר את החלק הזה בתפקיד ההורי ולמצוא דרך מתאימה ליצירת קשר הוא אתגר שצריך לפתור.
זה גם זמן להסתכל אחורה ולתהות איך התפתחה ההורות. במובנים רבים זה פרדוקס; אנחנו לא רוצים יותר מאשר שהילד יהפוך לעצמאי, ובמקביל נראה שקשה לרבים להרפות.
פרוידיס:הורים שראו את עצמם כמעט אך ורק כאמא ואבא עשויים לתהות מי הם כעת כמאהבים ושותפים. עבור חלק זה יהיה מעבר קל, עבור אחרים מאוד בעייתי.
מימד נוסף של זה הוא שילדים שעברו דירה זה גם אישור שהתבגרת. כאשר לאחר מכן יש לך הזדמנות לשים את עצמך במרכז, אתה גם מתמודד עם הארעיות שלך ושאתה עומד בפני שלב חדש בחיים. זה דורש שלב קבלה.
קרא גם: בדיקה זו יכולה להראות את מידת הדיכאון
האם זה נורמלי להתאבל כשהילדים עוזבים?
משחקים:כן, זה בהחלט! זהו שלב מעבר באותו אופן כמו מעברים אחרים בחיים, וטומן בחובו הסתגלות רגשית. יש משהו שאנחנו מאבדים ובו בזמן יש משהו חדש שעומד לפנינו. כי יש גם משהו שאנחנו מקבלים שאנחנו עדיין לא לגמרי יודעים מה זה כרוך. אין ספק שזהו שלב אבל עבור רבים.
בתוך זוג הורים יכולות להיות גם ציפיות ותגובות שונות ליציאת הילדים. חשוב לנסות לקבל את התגובות שמגיעות, ולתת תמיכה וטיפול לאדם המתאבל. עבור הרוב המכריע, מדובר בשלב שעובר מעצמו.
פרוידיס:העובדה שהילדים מתרחקים מהבית מרגישה כואבת לרבים. הסיבה לכך היא שהילדים מקבלים את רוב היכולת הרגשית והקוגניטיבית שלהם במשך שנים רבות. אם יש לכם מערכת יחסים טובה עם ילדיכם, לרוב תתגעגעו גם לחברה שלהם ולדיאלוג.
ילדים חייבים להשתחרר ולחפש, בעוד שהמשימה של ההורים היא להפוך אותם בטוחים לכך. אך תהליך האמנציפציה אינו זהה מבחינה ביולוגית ורגשית עבור ההורים, ולכן הוא פגיע יותר עבור האם והאב כאשר הילדים עוברים דירה מאשר עבור הילדים שעוזבים את הקן.
קרא גם:החלום של חמות: סיסל (50) ירדה 50 קילו לאחר שפגשה את כריסטיאן
איך להתמודד עם המעבר הזה?
פרוידיס:הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתכונן. ודא שאתה דואג גם לאינטרסים שלך וגם לזוגיות שלך, בזמן שהילדים עדיין גרים בבית.
אם הצלחתם לדאוג לזוגיות, הריקנות תורגש פחות. כדאי גם לזכור שחשוב, נכון וטבעי שהילדים יעזבו. נסו ליהנות מילדים שיכולים ורוצים לעמוד על הרגליים, והתאמצו לשמור ולבנות את הקשר הלאה גם לאחר שעברו דירה.
משחקים:אתה מוזמן לדבר עם מישהו שעבר את זה לפניך, נסה לחשוב מה הציפיות שלך. איך אתה חושב שזה ייצא לך? מה אתה עשוי להזדקק מאחרים סביבך? הניסיון לקיים מערכות יחסים אחרות להישען עליהן, שכן, חבר ועמית טוב יכול להיות בעל משמעות רבה. חשוב משהו ומישהו ששומר אותך ונותן לך שמחה וצמיחה בחיי היום יום.
אם שמנו את כל הצורך שלנו במגע חברתי על הקשר עם הילד, זה יכול להיות נורא קשה כשהילד עוזב. כמו כן, הראה לילד שגם אם אתה עצוב וכועס, אתה מסוגל לקחת אחריות על כך בעצמך, כך שאתה בעצם נותן לילד שלך כנפיים לעוף אל העולם, ובמקביל נותן לילד את הוודאות שאתה יכול עדיין מהווה מקלט בטוח לחפש אליו בית במידת הצורך. עדיין יש לך משימות טיפול חשובות, גם אם הן נראות קצת אחרת בעתיד.
המאמר פורסם במקור בקמיל.
