טונג'ה ואפאל-אנדרה גרים בבית מדורג אפור נעים במזרח נורבגיה. היא עובדת ילדים ונוער, הוא עובד בענף חומרי בניין.
תביא איתך גם: הפודקאסט להורים ללא שינה
כשטונג'ה נכנסה להריון, בני הזוג היו מאהבים במשך כשלוש שנים. הם חיו חיי חברה פעילים וטיפוס היה עניין משותף. השמחה להיות הורים הייתה גדולה, אבל כמו זוגות רבים אחרים, הם חוו את ההשלכה לחיים שלא היו מוכנים אליהם לגמרי. בני הזוג החלו בפרויקט שיפוץ גדול באמצע ההיריון, והיו רחוקים מסיימתם כשנולדה ילדה קטנה לפני 1.5 שנים.
- רצינו ילדים, אבל הכל הלך הרבה יותר מהר ממה שחשבנו. להיות משפחה בת שלוש נפשות היה שמחה גדולה, אבל גם מעבר גדול, מוסיף טוניהforeldrehverdag.no.
- אדם חדש לגמרי נכנס לחיינו. זה כבר לא רק טונג'ה ואני. הרבה זמן היה קשור, והיינו כלואים בשגרה, אומר Pål-André.
Foreldrehverdag.no
Foreldrehverdag.noפותח על ידי המנהלת לילדים, נוער ומשפחות. העצה מבוססת על התוכנית הבינלאומית להתפתחות הילד (ICPD) ומדגישה את האינטראקציה בין מבוגרים לילדים.
בשיתוף פעולה עםForeldrehverdag.noהורים וילדים מציגים מאמרים שונים שיכולים לעזור לך בתפקיד ההורי שלך.
טאבו לא להיות מאושר
בני הזוג היו רגילים לשליטה טובה בהרבה דברים.
- כשיש לך ילדים, הצרכים שלך תופסים את המושב האחורי. הכל עניין של להקל על אחרים. הייתי בתפקיד האם די הרבה זמן. אבל כשאתה שוכח את עצמך ואת הצרכים שלך מספיק זמן, אתה מגיע לנקודה שבה אתה מתעייף מאוד, אומר טונג'ה.
היא מאוד חברתית והיו לה כמה חברים שהיו בחופשה במקביל. ובכל זאת, היא הרגישה שהיא בתוך הבועה שלה. חיי היומיום הפכו למטלה, מערכת היחסים של בני הזוג השתנתה. בעיות שהיו בעבר זוטות קטנות הפכו כעת לגדולות.
רווחת המשפחה
• Familievernet הוא שירות ציבורי למשפחות ומנוהל על ידי בופאת. המשרדים פרוסים בכל הארץ, ואין צורך בהפניה. ההצעה
הוא בחינם. Familievernet מציעה טיפול זוגי, גישור, קורסי חיים משותפים וקורסים לניהול כעסים.
• פסיכולוגים ועובדים סוציאליים עובדים ברווחת המשפחה. הם מחויבים בסודיות וההצעה היא וולונטרית לחלוטין.
• ב-familievernet.no תוכלו למצוא את הקרובים והיקרים לכם
לשכת סעד המשפחה. כאן תמצאו גם סקירת קורסים. ניתן להתקשר ישירות ללשכת סעד המשפחה או לבקש ליצור קשר.
• במספר מקומות בארץ נוצר כעת שיתוף פעולה הדוק יותר בין הלשכות לסעד המשפחה ומרכזי הבריאות. זה אמור להקל על הורים לילדים צעירים ליצור קשר עם רווחת המשפחה ולהכיר את ההצעה שהם יכולים לספק.
- העולם מתהפך כשיש לך ילדים. כל כך קל לחשוב שהכל מושלם בכל המשפחות האחרות, שאנחנו היחידים שלא מבינים את זה כמו שצריך. אני חושב שהלחץ הזה יוצר קונפליקטים ומתח מיותרים בין זוגות, אומר טונג'ה.
- זה כמעט טאבו להגיד שאתה לא טוב כשאתה הופך להורה. לכן כל כך חשוב שנקבל יותר שקיפות לגבי כמה זה קשה.
רצה להציל את הקשר
- הגיע הזמן להאט, והבנו שאנחנו צריכים מישהו מבחוץ שיעזור לנו בדרך הנכונה, אומר טונג'ה.
ההצלה הייתה טיפול משפחתי, שטונג'ה בא איתו במגע דרך מרכז הבריאות. Familievernet הוא שירות ציבורי וחינמי לזוגות, ויש לו משרדים בכל רחבי הארץ. טונג'ה ואפאל-אנדרה קיבלו את האפשרות של טיפול זוגי.
עלל-אנדרה מצא את זה לגמרי לא בעייתי לבקש עזרה.
- שניהם היו פתוחים לבקש עזרה. אני לא חושב שזה מוזר לבקש עצות מאנשים שיודעים יותר ממני. אתה צריך לעבוד על עצמך כדי להתקדם בחיים.
חידון: האם אתה מזהה את עצמך?
• אני לא מרגיש שאנחנו כאלה
חברים יותר.
• אתה לא רואה אותי.
• אנחנו כמעט אף פעם לא מקיימים סקס יותר
• אני מפחד לבוא
הביתה מהעבודה.
• אנחנו מתווכחים יותר מאיתנו
שיהיה לך נעים.
• אנחנו מתווכחים על אותם אלה
דברים שוב ושוב.
• זה הפך להיות שקט ורע
אווירה בבית.
• אני מרגיש שכל השאר חשוב יותר
בשבילך מאשר בשבילי.
• אתה דואג רק לילדים.
• אני מרגיש שכל אחד חי את חייו.
אם אתה מזהה את עצמך באחת או יותר מהנקודות הללו, אתה עשוי להפיק תועלת מעזרה קטנה
(נלקח מתוך familievernet.no)
- רצינו להציל את הקשר ואת כל מה שבנינו ביחד. הגנת המשפחה עשתה לנו הרבה, ואנחנו מאמינים
ההצעה יכולה להציל מערכות יחסים של זוגות רבים אחרים. הסף צריך להיות נמוך יותר לדבר על בעיות יומיומיות, מוסיף טוניה.
Pål-André מאמינה שמועיל להיעזר באדם ניטרלי ומקצועי, מישהו שיכול לראות אותם מבחוץ ולא לוקח צד.
- הגנת המשפחה לימדה אותנו הרבה על תקשורת, הוא אומר.
- הבנו שהאחר לא יכול לקרוא את מחשבותינו ושאין להניח למה השני מתכוון או חושב מבלי לדבר אחד עם השני. חשוב לא לשרוף דברים בפנים, אומר Pål-André.
- הבנו שאנחנו מבינים אחד את השני פחות ממה שחשבנו, ושאנחנו צריכים להקשיב אחד לשני במלואו כדי לגלות מה השני צריך, אומר טונג'ה.
קראו גם: - הורים לילדים קטנים - דלג על דייט לילה!
פחות נייד, יותר תקשורת
שניהם מרוצים מהייעוץ שהם מקבלים מהמטפל
בֵּטוֹן. הם גם מקבלים קצת "שיעורי בית", כמו להסתכל יותר אחד על השני ופחות בטלפון הנייד. בני הזוג פועלים להאטה בחיי היום יום, ולהסרת בזבזני זמן ומקורות עימות.
- הרבה דברים קטנים יכולים להיעשות בצורה יעילה יותר כאשר אנו מתכננים טוב יותר. לנו זה עזר להסכים על תפריט ארוחת הערב לשבוע, ולהיות ברור יותר מי יעשה מה. מי יקום בסוף השבוע או הלילה? מי יבצע את ההטלה? הרבה יותר קל להסכים מראש מאשר כשאנחנו באמצע המצב. עכשיו אנחנו מדברים יחד בלילה הקודם, ושיתוף הפעולה הולך הרבה יותר טוב, אומר Pål-André.
- ברווחת המשפחה גם עוזרים לנו לראות את כל הדברים החיוביים, הוא ממשיך. כשזמנים קשים ואנחנו עייפים, אנחנו שוכחים מהר מה הולך טוב. עם קצת עזרה מבחוץ, אנחנו מבינים כמה אנחנו יכולים להיפגש.
- עדיין לא מצאנו את כל הפתרונות, אבל ברור שהקשר טוב יותר ממה שהיה ללא עזרה מקצועית, אומר טונג'ה.
קראו גם: זו הסיבה שהילד מכה - ואיך מתמודדים עם זה
מטפל זוגי: אל תחכו לבקש עזרה
סטין מוריס הסלונד היא פסיכולוגית-מומחית ברווחת המשפחה. היא מעודדת זוגות כמו טונג'ה ואפאל-אנדרה.
- חפש עזרה לפני שדפוסים רעים יתפסו אחיזה, היא העצה החשובה ביותר שלה.
- זוגות רבים מחכים זמן רב מדי כדי ליצור איתנו קשר. המרחק ביניהם גדל כל כך עד שיכול להיות קשה למצוא את דרכם חזרה זה לזה שוב. מערכת היחסים נכנסה לספירלה לא טובה.
לסטיין ניסיון של 10 שנים כמטפלת זוגית. הניסיון שלה הוא שזוגות רבים חושבים שהבעיות חייבות להיות גדולות מאוד לפני שהם יכולים לקבל עזרה. אבל מתי הזמן? - זה הזמן לפנות לעזרה כששמים לב שנעשה קשה לדבר ביחד על צרכים וגעגועים בצורה טובה, אומרת סטין.
היא מעודדת במיוחד הורים טריים לבקש עזרה, כי קל יותר להפוך דפוסים בשלב מוקדם של מערכת היחסים.
- בתקופת הפעוט יש פחות שינה, פחות עודף ופחות זמן אחד לשני. אתה מאבד מספר נקודות מפגש שבעבר עזרו לאשר את הקשר ואחד את השני. זה יכול להיות דברים פשוטים כמו לאכול יחד ללא הפרעה, או ללכת לישון בו זמנית. זה יכול להוביל פחות קרבה וסקס.
- רבים יכולים לחוש תחושת געגוע למאהבם ולמערכת היחסים שהיו להם קודם לכן. הדרישה להיות אסיר תודה ושמחה מורגשת כגדולה, ולא יהיה כל כך קל להכיל רגשות אחרים.
הזוגות שאנו פוגשים מספרים לא פעם שהם מרגישים שהם גרים בדירה משותפת עם השני, אומרת סטין.
"
זה כמעט טאבו להגיד שאתה לא מרגיש טוב כשאתה הופך להורה. לכן כל כך חשוב שנקבל יותר שקיפות לגבי כמה זה קשה.
- המודעות לכך שיש לטפח זוגיות לא תמיד כל כך גבוהה.
- לא צריך הרבה כדי להראות אהבה, לא במילים ולא במעשים. שלחו אחד לשני הודעות במהלך היום, קבלו אחד את השני הביתה. קרבה פיזית חשובה גם כדי לאשר את הקשר. רק לשבת אחד ליד השני על הספה במקום כל אחד בכורסה שלו יכול להיות חשוב, אומרת סטין.
היא ממליצה לזוגות להיות מודעים לשימוש בטלפון נייד.
- כשאתה יושב עם הטלפון הנייד שלך, אתה שולח אות שהטלפון הנייד חשוב יותר מהשותף שלך.
קראו גם: סוג אחד של בעיה מהווה 70 אחוז מהוויכוחים של הזוגות
מזלזל בקשר הזוגי החשוב
קל לזלזל בחשיבותן של מערכות יחסים בתקופות האינדיבידואליסטיות בהן אנו חיים, מאמין סטין.
- אומרים לנו שאנחנו צריכים להיות עצמאיים ועצמאיים, אבל אנחנו חיות להקה. נוצרנו כדי להתחבר לאחרים.
שטיין מאמינה שתפקיד השותף תובעני יותר מבעבר.
- רבים מהזוגות שאנו פוגשים גרים רחוק מקרובים ורשתות. בן הזוג חייב להיות החבר הכי טוב, בן זוג רומנטי וכל שאר התפקידים שימלאו בעבר על ידי מספר אנשים. ואז זה נהיה אפילו יותר חשוב שתרגיש טוב במערכת היחסים שלך.
- כאשר מערכת היחסים של בני הזוג אינה מתעדפת, אנשים רבים יכולים להיות לא בטוחים היכן הם נמצאים אחד עם השני. האם אני עדיין חשוב לבן הזוג שלי? זה יכול להיות מפחיד לשאול ישירות על כך, מחשש לאשש הנחות שלאדם השני כבר לא אכפת. וכשאנחנו לא יודעים, אנחנו ממציאים סיפורים כדי ליצור משמעות.
לרוב זה לא תואם את המציאות.
- תקשורת היא לרוב הבעיה העיקרית. הכל נהיה קל יותר כשאנחנו מבינים אחד את השני. רק שיחה או שתיים עם איש מקצוע יכולות ליצור הבנה טובה יותר ביניכם, ולהחזיר את מערכת היחסים למסלול.
- מחקרים מראים שלקשר חזק יש חשיבות רבה לבריאותנו הנפשית והפיזית. אם אתה מתקשה להקדיש זמן לאהבה בחיי יום יום קדחתניים, אז דע שדאגה לזוגיות שלך היא המתנה הכי טובה שאתה יכול לתת לילדים שלך. הורים הם האנשים החשובים ביותר בחיי הילדים. כשההורים מבלים ביחד, גם הילדים נהנים.
