להלן אולפסן היו שני ילדים במהלך הראפ: - זה היה רק ​​עניין של לחכות

הלן אולפסן וארוסה יורגן נילסן הפכו להורים לשני ילדים ולואי (2) הפך לאח גדול לאחר שלילי נולדה ב-18 במרץ 2022.

ברוכה הבאה לעולם, לילי הקטנה. אמא שלך היא אשת פלא, חתם נילסןאינסטגרם.

אולפסן שיתף תמונה שלו עם בתו הנולדת עם הטקסט"לילי ♥".

הורים וילדים פגשו את הלן אולפסן בסוף ינואר. אחר כך היא סיפרה על ההריון, חיי המשפחה ואיך הצליחה למצוא שוב את חדוות האימון לאחר שהפכה לאמא.

- הצורה הייתה טובה עד עכשיו, אבל שמתי לב שהיא הפכה כבדה יותר עכשיו לקראת הסוף. הרבה אנשים אומרים שהגוף מתכונן קצת יותר מוקדם בפעם השנייה, וזה נכון גם לגביי, אומר אולפסן בראיון.

קורונה-בייבי

הבן לואי נולד ב-15 במרץ 2020, שלושה ימים לאחר סגירת המדינה עקב מגיפת הקורונה.

- זה היה נהדר. אני זוכרת את ההרגשה של לשים את ערכת האחזור ולהיות מוכנה לעולם. ובחוץ בעולם לא היה איש. זו הייתה פשוט אווירה קצת אפוקליפטית, שיצאה מבית החולים.

הבאת שני ילדים בראפ התאימה היטב במהלך מגיפה.

- לא היה יותר מדי מה לעשות, אז זה היה רק ​​עניין של להסתדר, צוחקת הלן.

היא רואה בחיי המשפחה כיפיים ומעייפים כאחד.

- אני לא כל כך מאמין כשמישהו אומר אחרת. אתה קצת ננעל, וזה כנראה קדחתני לפעמים, אבל לא הייתי מחליף את זה בשום דבר. כל כך כיף לעקוב אחר ההתפתחות. אני חושב שזה יותר כיף עכשיו כשהוא בן שנתיים ולומד דברים חדשים כל יום. שהוא פשוט הופך לאיש שלו, עצמאי. אבל אני חייבת להודות שגם אני מחכה לטיול הבא של הילדה, צוחקת הלן.

סבא וסבתא קסומים

הלן ובן זוגה יורגן היו מודעים לתת זמן לאמא ולאבא זה לזה - בנוסף להתמקדות במערכת היחסים שלהם. למרבה המזל, יש להם סבים וסבתות בקרבת מקום שעומדים בחיי היומיום.

- סבים וסבתות הם דברים קסומים. כי להביא ילדים זה הכל. אתה כל הזמן מודאג ממשהו וזה מעייף לפני שאתה נכנס לשגרה עם שעות השינה. זה די אכזרי, להיות אחראי על בן אדם אחר. אתה לא ממש יכול להסתגל לעבודה שלפניך, אומרת הלן, שמרגישה שתפקיד ההורה הוא נוף מוזר לנווט בו.

- אתה רוצה להיות מגניב והיפ, אבל זה לא תמיד כל כך קל, היא צוחקת.

קרא גם (+):לשונית ההורה "כולם" עושה: - זה לא הגיוני עבור הילד

מעט זמן לאימון

גולשת הסנובורד לשעבר, זוכת "נרקוד" ומגישת "Senkveld" חוותה שהרצון שלה להתאמן כשל בה לאחר שנכנסה להריון ראשון וילדה ילד במרץ 2020.

היא, שתמיד חיה בשביל פעילות גופנית ופעילות, הבחינה לראשונה שהספה מפתה יותר מאשר לצאת החוצה.

- מאז שהייתי ילד, תמיד אהבתי להיות פעיל. תנועה הייתה חלק טבעי וחשוב ממני, ומשהו שתיעדפתי בלי למצמץ. אבל כשנכנסתי להריון, פשוט איבדתי את החשק לזוז, היא אומרת.

כעת היא כתבה את הספר "אחד ביום - אימונים אולצדדיים ומגוונים" בו היא כותבת, בין היתר, כיצד לחזור לרצון להתאמן לאחר לידה ויולדות.

המוטיבציה נעלמה

המוטיבציה כבר לא הייתה שם, היא כבר לא נהנתה להתאמן.

- הגוף שלי היה כבד, הייתי עייף והיה כל כך הרבה דברים אחרים. הגוף פשוט לא ביקש יותר פעילות גופנית, ואז הגיעה הצורה.

את הניסיון הזה היא לקחה איתה בכתיבת ספר ההדרכה החדש שלה.

המיקוד הוא אימון בסיסי רב תכליתי ומגוון. המטרה היא לעורר שמחה בתנועה על ידי גילוי או גילוי מחדש של מה הגוף באמת יכול לעשות על ידי ניסיון דברים חדשים.

היא הזרימה ניסיון וידע מהרקע שלה כספורטאית וחנון תנועה, מתוך רצון לתרום מחשבות קצת שונות - ולא פחות מכך תרגילים - לשגרת האימונים היומיומית של אנשים.

- הספר הוא במובן מסוים פרויקט מחקר על עצמי. איך יכולתי להפוך את כל מה שאני יודע על פעילות ופעילות גופנית למשהו שיכול להניע את הפגר שלי אחרי כמה שנים על הספה? זו מתנה מהחיים הקודמים שלי לאם הילדים הקטנים המעט מרותקת לספה שאני עכשיו, אומרת האם לעתיד לשניים.

קרא גם:הלן אולפסן: - סבתא לימדה אותי ללכת בעקבות תחושת הבטן שלי

הנפש מושפעת

הלן עצמה חוותה כיצד הנפש ומצב הרוח שלה מושפעים בצורה שלילית כאשר לא נותנים לה עדיפות להיות בתנועה.

- פעילות היא דרך בשבילי לאפס קצת את הראש. אבל, כשהפכתי לאמא, כנראה ציפיתי לקצת יותר מדי מעצמי, והתאכזבתי כשלא עמדתי בזה. לכן, התחלתי לצפות מעצמי לדבר אחד ביום; תרגיל, או פעילות שנעשתה מתוך כוונה. זה עבד כל כך טוב שכתבתי את הספר הזה מתוך אמונה חזקה שהוא יכול לעבוד גם עבור רבים אחרים.

היא חוותה את החיים החדשים כתובעניים, עם הרבה משימות ומעט זמן אישי.

- הבאת ילד לעולם היא מהפך גדול, ולכן אין זה פלא שפעילות גופנית מגיעה אחרונה עבור רבים. אני בעצמי חשבתי ש"ככל שאני מקריב יותר, אני אמא טובה יותר".

- אבל אז גיליתי שאני כבר לא לגמרי אני אחרי שנמנעתי מפעילות גופנית לאורך כל ההריון. בעבר הייתי אימפולסיבי, פרואקטיבי ותמיד עשיתי דברים. עכשיו הייתי גרסה כועסת יותר, רפה ופזיזה יותר של עצמי.

אחת ביום

שנה בחיי הפעוט שלה, הבינה בת ה-32 שהיא מתגעגעת לשמחות שמביאה אותה. אז היא החליטה לעשות אחד ביום.

אז תרגיל או תנועה אחת ביום.

- לפעמים זה בסופו של דבר זה שהחלטתי עליו. פעמים אחרות זרקתי עוד כמה. וזה עבד. זה נתן לי קצת אנדורפינים וזכיתי להרגיש את התחושה שיש לי גוף מתפקד שוב, מספרת הלן, שבימים אלו תהיה אמא ​​לשניים.

קרא גם: החברות הקרובה של צמד "סנקוולד": - הזלנו כמה דמעות ביחד

בזכות הספורט

הלן מודה להוריה על כל המעקב שקיבלה כילדה המתעניינת בספורט.

- היה לי מזל, ההורים שלי עקבו והסיעו אותי לאימונים ולגביע. האימון היה מהנה עבורי ולהיות ספורטאי הייתה המתנה הגדולה ביותר.

בילדותה "תמיד" עסקה בספורט לא מאורגן ובגיל חמש החלה לשחק כדוריד.

- אהבתי להתחרות! דרך הספורט, אתה לומד הרבה על עצמך ועל אחרים. כל מה שלמדתי, למדתי מהספורט, אומר מקצוען הסנובורד לשעבר.

- זה משהו שהלוואי שכל הילדים יחוו, ושאני רוצה שגם הילדים שלי יהיו חלק ממנו.