- בשנים שלפני ההריון לא חשבתי הרבה על הגוף והמשקל שלי. נאבקתי קצת עם דימוי הגוף כשהייתי בן 16, אבל זה נרגע כשהייתי בן 18.
- זה היה נחמד להפליא לא להרגיש לחץ גוף מסוים. יחד עם זאת, לא היה אכפת לי מפעילות גופנית ומאוכל.
כך מספרת אידה אקר (24) ל-Klick.no. היא גרה באורקנג'ר, ארבעה קילומטרים מטרונדהיים, עם בן זוגה ובתם (2.5).
השמחה הייתה גדולה כשהיא ובן זוגה ציפו לילד. אבל כשסימני המתיחה הראשונים הופיעו כבר שמונה שבועות להריון, זה היה קשה לאידה.
– הפכתי להיסטריה וצרחתי. זה כנראה היה בגלל הורמונים וגנים, וזה לא עזר שאכלתי לא בריא ולא הייתי פעיל פיזית, אבל עדיין היה קשה לראות את השינויים. העליתי הרבה במשקל לפני ובמהלך ההריון, אומרת אידה וממשיכה:
- סימני המתיחה המשיכו להגיע, גם אחרי שילדתי. הדמעות זלגו בכל פעם שגיליתי עוד סימני מתיחה. קיבלתי הרבה סימני מתיחה על הידיים מספר חודשים לאחר הלידה. הרגשתי נורא לחלוטין. זה היה כאילו העולם נגמר.
אידה נאבקה ליהנות מההריון ולהרגיש טוב. היא חשה כל הזמן אי נוחות בגוף שלה.
זה היה נורא להיכנס להריון. אנשים רבים מדברים על כמה זה יפה ושאתה נושא קדימה חיים, אבל תשעת החודשים האלה היו מהחודשים הגרועים בחיי. היו לי הרבה בעיות בגב, בירך ובברך. גם אני קיבלתי דיכאון טרום לידתי באמצע ההריון שלי, מה שהוביל לכך שאכלתי יותר, היא אומרת.
- הייתה לי הפרעת קשב וריכוז לא מאובחנת שלא אובחנה עד נובמבר 2022. חוויתי גם מתח רב סביב העבודה, הבית, החיים קדימה וכל השינויים סביב אורח החיים שלי, היא מוסיפה.
קרא גם:אמא לשניים מינה שיתפה סרטון של חדר השינה של המשפחה. התגובה הפתיעה אותה
הרגיש בושה
אידה עלתה בסביבות 30 קילוגרמים במהלך ההריון, ולעתים קרובות חשה בושה על כך שעלתה כל כך הרבה קילוגרמים.
- חששתי מבדיקות ההריון שבהן הייתי צריכה לשקול את עצמי. פחדתי לראות את המספר על המשקל, ושהמיילדת תשפוט אותי על המשקל שהעליתי, מה שהיא כמובן לא הביעה ולא עושה.
כמה חודשים לאחר הלידה, הבטן של אידה נסוגה מעט, וסימני המתיחה כבר לא היו ברורים.
- סימני המתיחה כבר לא היו אדומים ועזים, מה שגרם לי להרגיש קצת יותר טוב. אבל הגוף שלי השתנה מאוד לאחר ההריון ועלייה במשקל. כשהסתכלתי על תמונות שלי, בקושי זיהיתי את עצמי, היא אומרת.
- כל השינויים בגוף שלי השפיעו עליי מאוד נפשית. "לצערי, הנוחות שלי היא אכילת מנחם, מה שהוביל לכך שהמשקל המשיך לעלות", היא מוסיפה.
ירד 30 קילו
עם זאת, לקח זמן עד שאידה הרגישה טוב יותר בגופה. כשבעה חודשים לאחר הלידה, היא החליטה לעשות מעשה.
- התחלתי להרגיש טוב יותר אחרי שהשתלטתי על המשקל והתזונה שלי, וירדתי לא מעט במשקל. רק אז הרגשתי יותר כמו עצמי - גם פיזית וגם נפשית, היא אומרת וממשיכה:
- אשקר אם אגיד שאני מרוצה מסימני המתיחה והעור הרפוי, כי הלוואי שלא היו לי גם, אבל זה מה שיש לי. אני נראית טוב ללא קשר אם יש לי סימני מתיחה או עור רפוי.
כשאידה סוף סוף השיגה את מטרותיה לאחר הלידה, היא חיזקה את הדימוי העצמי שלה.
היא ירדה בערך 30 קילו מאז נקטה בפעולה. היא מחבקת את גופה כמו שהוא: גם עם סימני מתיחה, עור רפוי וגם צלקות מניתוח קיסרי.
- זה לא היה רק על ירידה במשקל, אלא להפוך לגרסה טובה יותר ולא פחות בריאה יותר של עצמי, הן פיזית והן נפשית. אני נאבק נפשית כבר כמה שנים, ואני עדיין מתקשה היום. אני עדיין הולכת לפסיכולוג מדי שבוע כדי לקבל עזרה בהתמודדות עם חרדות ודברים אחרים, אבל מעולם לא הרגשתי טוב יותר מאשר עכשיו, אומרת אידה.
המוטיבציה הגדולה ביותר שלה הייתה להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמה, ולהוכיח לעצמה שהיא יכולה לעשות את זה אם היא רוצה.
- אף פעם לא חשבתי שאצליח, אבל הצלחתי. אני גאה שהצלחתי להגיע ליעד שהצבתי לעצמי. לרדת במשקל ולשנות את אורח החיים שלך זה בהחלט לא קל.
קרא גם (+):המומחה ממליץ: בריבות האלה יש הכי פחות קלוריות
גֵאֶה
לקח הרבה זמן עד שאידה קיבלה את כל השינויים בגופה, ומודה בכנות שזה לא היה קל.
- אני צריך לחיות עם זה, אז אני רק צריך לקבל את זה. הבאתי חיים אחד ושיניתי את אורח חיי. עור רפוי, צלקות וסימני מתיחה הם הוכחה מצוינת למה שהצלחתי.
אחרי תקופה קשה, אידה גאה שהשיגה את מטרותיה, ולא מתייחסת לזה ברצינות כמו קודם אם היא תעלה קצת במשקל.
- עכשיו עליתי שוב קצת במשקל אחרי מחזור קצת יותר כבד מבחינה נפשית בארבעת החודשים האחרונים, אבל הראייה שלי על הגוף שלי הרבה יותר טובה מבעבר, כי אני יודעת שאני יכולה להשיג את מה שאני מכוונת אליו.
אידה שמחה שהיא הצליחה לעשות את זה - גם החלקים הכואבים, הקשים והמכוערים של ירידה במשקל וגם בשינוי אורח החיים שלה.
- היו פעמים רבות שחשבתי "לעזאזל, זה לעזאזל לא שווה את זה!" אבל אז זה היה שווה את זה. כל הימים הקשים של פעילות גופנית, תנועה ואוכל בריא היו שווים את זה. למרות שלפעמים הייתי מעדיפה לשכב במיטה ולהירקב מאוכל לא בריא, קמתי, יצאתי להתאמן ואכלתי אוכל בריא ומגוון, היא מספרת.
קרא גם:סלין הייתה נפוחה ועצירות לאחר הלידה. כשהלכה לרופא חמישה חודשים לאחר מכן, היא קיבלה את הבשורה המרעישה
- בקש עזרה
העצה הטובה ביותר של אידה היא לבקש עזרה.
- אין ספק שקל יותר לומר מאשר לעשות, אבל בקשו עזרה. לעולם לא הייתי מצליחה לרדת במשקל בעצמי. בן זוגי עזר לי מאוד, ולא פחות מכך המאמן האישי שלי אליו פניתי כדי להתחיל את כל המסע.
- ירידה במשקל היא רק לעתים נדירות דבר קל ומהיר, אלא אם כן מדובר על 2-3 קילו. אבל כשאתה מדבר על 20, 30 או 40 קילו, זה לוקח הרבה זמן. לעתים קרובות אנו נעשים חסרי סבלנות, ואז רבים מאבדים את החשק והשמחה שלהם בתהליך. רוב האנשים רוצים "תיקון מהיר", אבל זה לא תמיד ריאלי, אומרת אידה.
אידה הקדישה כמעט 2.5 שנים לתהליך הזה, שהיה קשה ויפה כאחד.
- היו לי תקופות מאוד קשות מבחינה נפשית, שבהן אכלתי רק אוכל לא בריא ולא זזתי במשך שבועות. אבל סוף סוף התאוששתי והמשכתי במסע שלי, היא אומרת וממשיכה:
- אנחנו צריכים להיות מסוגלים לחיות את החיים גם אם אנחנו רוצים לרדת במשקל. תמיד שמרתי בראשי שאני לא רוצה להיות קשה מדי או קפדנית מדי עם עצמי. אני יכולה ליהנות מארוחת ערב טובה במיוחד או מהרבה ממתקים כשבא לי, היא מסכמת.
