רובם המכריע של ההורים כנראה חוו מדי פעם את ההרגשה שהם כמעט צריכים לבלוע את ארוחת הבוקר, לארוז את התרמיל או את תיק ההתעמלות במכה אחת, או להבין שהיום הוא יום טיול בדיוק כשנכנסים בשער בבית הספר או בגן. .
- זה נובע לרוב מהעובדה שאתה עצמך לא מוכן מספיק טוב ליום, אולי לא ישנת מספיק טוב ולא ממש מסוגל לעמוד בקצב מה שהילד עושה, אומרת פסיכולוגית הילדים אליזבת גרהרדסן.
קרא גם:עזרו לילדכם לעבור התחלה חדשה
צור שגרה טובה
מרי ליין מיקלסן היא אחות בריאות וחברת הנהלה באיגוד הלאומי של אחיות בריאות. היא מציינת את החשיבות של ביסוס שגרה טובה שתחזיק מעמד.
- העצה הכי טובה שלי היא לקום בזמן, כדי שלא תמהר כל כך. כל שגרת הבוקר תושפע מהאם יש לך מספיק זמן או לא. אם תקום קצת מוקדם, זה יעזור לתת התחלה טובה ליום לצעירים ולמבוגרים כאחד, היא אומרת ומוסיפה:
- לא פחות מכך זה הופך את הבוקר ליותר צפוי עבור הילד, מה שבתורו מוביל לכך שדברים מתנהלים לרוב בצורה חלקה יותר.
היא זוכה לתמיכה מגרהרדסן.
- אם גם הילדים וגם ההורים ישנו מספיק טוב והם נחים, יהיה הרבה יותר קל לקום בבוקר. אתה מוזמן לעשות כמה שיותר הכנות ערב לפני כדי להימנע מלחץ, פרצופים חמוצים ומצב רוח רע בבוקר, היא מייעצת.
חמש עצות להורים
1. גם מבוגרים וגם ילדים אוהבים להתחיל טוב את היום: חשבו מה המשפחה שלכם צריכה. איזו אווירה כדאי שתהיה לך בבוקר? איזו תחושה צריכה להיות לך בגוף כשאתה יוצא מהבית?
2. ערכו תכנית לימי חול – תוך התמקדות בשגרה טובה שקל לעקוב אחריהן. אל תעשה את הרשימה גבוהה מדי, אלא תכלול את מה שחשוב באמת. שתפו גם את הילדים, והיו קשובים למה שהם צריכים – וספרו להם מה אתם המבוגרים צריכים.
3. נסו להכין את רוב הדברים ערב קודם יחד עם הילדים. לפרוס בגדים, לארוז בגדי התעמלות וארוז ארוחות צהריים. - ישנן דרכים רבות להתמודד עם מצבים. אולי אתה יכול להיות מודע יותר לשימוש בהומור במקום בעצבנות וצעקות?
4. החיים משתנים כל הזמן. אולי מה שעבד קודם לא עובד. לאחר מכן באחריות המבוגרים לשנות את השגרה.
5. דברו יחד על מה אתם יכולים לעשות כדי להפוך את חיי היומיום לחוויה הטובה ביותר עבור כולם. שלב את הילדים במידת הצורך.
מקור: Ellen C. Mentzoni Nilsen, פדגוגית לרווחת ילדים, יועצת הורים ובעלים של חברת Trygge Barn (www.trygge-barn.no)
אולי לילדך יש העדפות ברורות בכל הנוגע להלבשה ובגדים? ואז יכולים להיווצר בקלות קונפליקטים בבוקר אם צריך לעזוב מהר, הילד מרגיש שהוא לא מצליח להחליט בעצמו ואתה "רק צריך ללכת על משהו" במעבר הבגדים כדי לא לאחר.
- תן לילד להצטרף ולפרוש בגדים ליום המחרת. בדקו גם האם יש בתיק בגדים רטובים וקופסאות אוכל עובש, ואילו פעילויות מתכננות בבית הספר או בחדר הילדים למחרת. אז אתה מוכן היטב, אומר גרהרדסן
- אתם מוזמנים לשמן את ארוחת הצהריים הארוזה ערב קודם, ולהכניס למקרר. אז אתה נפטר בקלות ממשהו שאנשים רבים חווים כגורם לחץ בבוקר, מייעץ מיקלסן.
קרא גם:אתה עושה זאת כאשר ילדך נאבק בקריאה ובכתיבה
היה הראשון לקום
אם אתה קם בעצמך ותתכונן לפני שאתה מעיר את הילדים, תוכל להתמקד בהם כשהם יתעוררו. לא פחות מכך, אתה מקבל את ההזדמנות אולי קצת זמן לבד המיוחל.
- על ידי שפע של זמן, אתה נמנע מהתעסקות מיותרת, שלעיתים מביאה לכך שהילד נהיה עצבני והדברים נתפסים כמשעמים וקשים, אומר מיקלסן.
לדברי אחות הבריאות, יכול להיות רעיון טוב לשלב את הילדים בשגרת הבוקר של המשפחה כשהם גדולים מספיק.
- מספיק לקיים את השגרה הרגילה של טיפול בוקר, ארוחת בוקר והלבשה. על ידי מתן אפשרות לילד לקחת חלק פעיל במטלות ובשגרה, אתה נמנע מלעשות דברים נוספים שעלולים לגרום ללחץ.
היא מאמינה שזה לא יוצא דופן שהורים מגיעים לדיון על מה הילד צריך ללבוש לפני שאתה יוצא מהדלת.
- לחלק מהילדים יש רצון עז להחליט דברים בעצמם, ואין שום דבר רע ברצון משלך. אם עוד לא פרסתם בגדים יחד בלילה הקודם, אז אתם מוזמנים לתת לילד את הבחירה בין שני סטים של בגדים, היא מייעצת.
שימו עין על מה שהילד עושה
אם נתת לילד משימה, כמו להלביש את עצמו, אז לפי פסיכולוג הילדים חכם שתפקח עין אם המסר אכן מבוצע. כך, לא תתפלאו שהילד בחר דווקא לבנות עם לגו או לנסות את הקריקטורות החדשות.
- אז קל לכעוס, והילד עלול לקבל נזיפה בגלל שאיבד את דעתו במשחק. פתאום בסופו של דבר יש לך הרבה פחות זמן ממה שהיה לך בהתחלה, אומר גרהרדסן, ומסביר שילדים מאבדים בקלות את הזמן כשהם משחקים, גם אם אתה מאפשר כמה דקות של משחק לפני שאתה יוצא מהדלת.
- הימנעו מהילד לשבת ולשחק עם משהו שקשה לפרק, גם אם הם עשויים להתחנן שיאפשרו לכם. ואז זה יכול להיגמר מהר מאוד בכי וצרחות, כי כמה דקות חולפות הרבה יותר מהר ממה שהילד מסוגל לדמיין מראש.
לתת פרס?
אם בכל זאת אתם חווים בוקר מלחיץ, אז אולי תוכלו לנסות לתגמל את הילד בזמן?
- יכול להיות שזה רעיון טוב להשתמש במה שנקרא "פיתוי" מוגבל בזמן: אמור לילד, למשל, שאם זה מהיר, יהיה לך זמן לקרוא יחד 10 דקות לפני שאתה עוזב, מייעץ גרהרדסן.
- כך היא הופכת לפעילות שיש לך כהורה שליטה עליה, ושאפשר לסיים אותה בצורה נעימה. זמן שנחסך בהלבשה, ארוחות צהריים ארוזות והתעסקות נותן זמן נוסף לפינוק.
קרא גם:חזקו את הקשר עם ילדיכם באמצעות משחק
אל תציב דרישות כל כך גבוהות
היו אדיבים לעצמכם, והורידו מעט את הסטנדרט, מייעץ פסיכולוג הילדים.
– אל תחשבו שבכל מקום יש שולחנות ערוכים בנרות ושיחות נעימות ביום שלישי בבוקר.
מיקלסן מסכים, ומציין כי להורים רבים יש לרוב דרישות גבוהות מעצמם בכל הנוגע לביצועים, ולא פחות מכך, ליעילות בבוקר. היא ממליצה להוריד את הלחץ.
- ואז אתה מקל על עצמך הרבה, ואתה לא צריך להרגיש את התחושה של לא מתיחה כמו שצריך.
אין צורך להרגיש כישלון גם אם הבוקר לא יצא מושלם, ואולי לא כמו שדמיינת וקיווית לו. כל עוד אתם שולחים ילד רגוע ושמח, נתתם גם לעצמכם וגם לילד התחלה טובה ליום.
אולי קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל עדיף להתרחק מוויכוחים ומרעשים מוקדם ביום.
- זה ילחיץ אותך, וגם אתה וגם הילד תיקחו את התחושה הזו איתך לשארית היום. להיות עצבני כשפוגשים אחרים זה לא נעים, אומר גרהרדסן.
כשתצליחו להתחיל טוב, זו בדיוק נקודת ההתחלה שיש לכם להמשך היום.
- התחושה שתתחיל איתה תהיה התחושה שמלווה אותך אל הדבר הבא שתעשה. זכרו ששעות הבוקר לא צריכות להיות מושלמות כדי להיות מספיק טובות, מייעץ מיקלסן.
