זה התחיל אחרי סבב של קוביד וכאבי גרון שלא נעלמו.
- הסתובבתי עם מחלות כרוניות בצורת גרון כואב, אדום, מגורה וכואב ביותר, ולא השתפרתי. התברר שיש לי דלקת בבלוטת הרוק, אומרת אן קריסטין אויירוד (66).
לאחר מספר חודשים היא פנתה למומחה אוזן-אף-גרון בגלל בעיות הגרון.
בהקשר זה נבדקה גם דום נשימה בשינה.
אן קריסטין סבלה מנחירות, והרופא ראה את הבעיות בקשר לכך.
היא הופנתה למרפאת חוץ שינה באחוס, שם הותקן לה מוניטור שינה שימדד את מספר עצירות הנשימה בשעה וכמה זמן הן נמשכות.
תסמינים של דום נשימה בשינה
להפסיק לנשום:התסמין העיקרי הוא עצירת נשימה עם יקיצות תכופות בלילה. יש אנשים שלא שמים לב לעצירת הנשימה בעצמם, וייתכן שבן הזוג ידאג. רבים גם ינחרו בקול רם.
בעיות ריכוז וכאבי ראש:אתה עלול לסבול מכאבי ראש ולהיות מוטרדים מנמנום ובעיות ריכוז במהלך היום. עַל יְדֵי
ייתכן שיש לך דום נשימה חמור בשינה
קושי להישאר ער, גם במצבים שבהם חשוב להיות ער לגמרי, כמו נהיגה במכונית.
לחץ דם גבוה והשמנת יתר:
הפרעות שינה יכולות להיות אחרות
גורמים מלבד דום נשימה בשינה. לכן מומלץ לפנות לרופא לצורך בדיקה במקרה של הפרעות שינה. אנשים רבים עם דום נשימה בשינה סובלים מעודף משקל וסובלים מלחץ דם גבוה.
CPAP:
שינה עם מסכה שמניפה אוויר לאף ולפה יכולה לעזור עם דום נשימה בשינה.
טיפול זה נקרא Continuous Positive Airway Pressure (טיפול CPAP), והוא זרימת אוויר שעוזרת לשמור על דרכי הנשימה פתוחות.
מחקרים רבים הראו כי CPAP יכול לשפר את איכות השינה ובכך להפחית את התסמינים במהלך היום. זה חל במיוחד על דום נשימה חמור בשינה.
מקור: Helsenorge.no
- המכשיר מדד בסך הכל 35 עצירות נשימה בשעה, מה שאומר שיש לי מידה רצינית של דום נשימה בשינה. מספר עצירות הנשימה צריך להיות בדרך כלל פחות מחמש לשעה.
- יש לי דרכי נשימה צרות, וגודש באף ובגרון, מה שאומר שאני יכול להפסיק לנשום לכמה שניות, כל לילה, אומרת אן קריסטין.
עייף הרבה זמן
דום נשימה פירושו הפסקת נשימה או "אי-נשימה".
זה נורמלי לחלוטין עם קצב נשימה נמוך יותר כשאתה ישן, אבל הפסקות נשימה רבות וממושכות יכולות להיות בעלות השלכות חמורות.
כדי להיות מאובחן עם דום נשימה בשינה, על האדם לבצע לפחות חמש עצירות נשימה של יותר מ-10 שניות לשעה בעת השינה.
לפיכך, לאדם בן 66 היו הרבה יותר מחמש עצירות נשימה בשעה והוא נאלץ להתחיל עם מה שנקרא טיפול CPAP, מסכה שמניפה אוויר לתוך האף בזמן שאתה ישן.
זרימת האוויר עוזרת לשמור על דרכי הנשימה פתוחות. זה יכול לשפר את איכות השינה, מה שמוביל בתורה להיות יותר ערני במהלך היום.
- שנים רבות אני עייף ולא טוב, אבל בגלל שיש לי גם חילוף חומרים נמוך, תמיד חשבתי שזו הסיבה. עם זאת, הטיפול נתן תוצאות במהירות, ואני מרגיש הרבה יותר טוב עכשיו. בעיות השינה שלי היו כנראה הסיבה העיקרית.
עבור אלה עם דום נשימה בינוני עד חמור, זה יכול להוביל לנמנום בשעות היום ולבעיות ריכוז. רבים סובלים גם מכאבי ראש.
- אם יש לך דרגה חמורה של דום נשימה בשינה, זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות רבות. אנשים רבים אינם יודעים שיש להם את המצב, וחשוב לברר זאת על מנת לקבל טיפול. אלה שנפגעו בצורה חמורה יכולים, למשל, לסבול מבעיות גדולות להישאר ערים בזמן נהיגה, אומרת אן קריסטין.
קרא גם:ביולוג תזונתי מזהיר מפני דפוס האכילה המומלץ: - יכול לחבל במערכות הגוף
יש צורך בשינוי באורח החיים
לאלו עם דום נשימה חמור בשינה יש גם סיכון מוגבר לבעיות בריאות אחרות, כגון לחץ דם גבוה, שבץ ופרפור לב.
סוג הטיפול שהרופא רוצה ליישם תלוי בחומרה.
מטרת הטיפול היא להעלות את איכות החיים ולהפחית את הסיכון להתקפי לב, סוכרת מסוג 2, שבץ מוחי, לחץ דם גבוה והפרעות בקצב הלב.
עם דום נשימה קל בשינה, טיפול עצמי מספיק לרוב, כגון פעילות גופנית, הפחתת משקל, שמירה על קצב יממה טוב ושינה על הצד.
- זה לא יעבור מעצמו, אבל ירידה במשקל יכולה לעזור. יש לי קצת עודף משקל, וזה בהחלט יכול להיות גורם תורם. מתח גורם לך לעיתים קרובות להשמין ולהתחיל לנחור. אפילו לחץ הדם שלי היה גבולי, אז גם זה צריך להיות במעקב.
תורשה היא גם גורם חשוב.
במקרה של אן קריסטין, זה רלוונטי מכיוון שאחיה סבל מדום נשימה בשינה ונפטר מאי ספיקת לב בגיל 59.
- לחלקם פשוט יש חולשה בשרירים בדרכי הנשימה העליונות, וזה יכול להפוך למעבר צר לאוויר כשאתה ישן, היא מסבירה.
קרא גם: (+)האווירה הייתה במיטבה - ואז הגיעה השאלה שסיליה לא הייתה מוכנה לחלוטין: - היא הרסה לי את כל הערב
הורס את איכות השינה
בעוד אן קריסטין התעוררה בעבר הרבה במהלך הלילה ונאלצה לקום כדי ללכת לשירותים, כעת היא ישנה הרבה יותר באופן שווה.
- דום נשימה בשינה מביא לספיגת חמצן נמוכה בדם, וזה הורס את איכות השינה. אחרי שהתחלתי עם מסכת CPAP, אני ישנה הרבה יותר שקטה.
דום נשימה בשינה היא מחלה שכיחה יחסית, ומעריכים כי יותר מ-15 אחוזים מאוכלוסיית נורבגיה חולים בה בצורה כזו או אחרת.
אנשים רבים אפילו לא יודעים שיש להם את זה.
- אנשים רבים לא שמים לב שהם הפסיקו לנשום, אבל הם מגלים שהם ישנים גרוע ועייפים במהלך היום. לעתים קרובות בן הזוג יתלונן שהמטופל מפסיק לנשום בלילה, או שהאדם נוחר הרבה, אומרת נעים זאהיד, מומחית לכירורגיה כללית ומנהלת רפואית באלריס.
- כשאתה ישן, השרירים נרגעים. כאשר השרירים התומכים במעבר, הגרון ודופן הלוע האחורי נחלשים וקורסים מעט, המעבר לאוויר הופך צר. המוח שם לב לכך ורוצה "להעיר" אותך קצת, כדי שהשרירים יתכווצו ותוכלי לנשום שוב, אומר זאהיד.
זה מאוד מלחיץ את הגוף, ואתה יכול לקבל לחץ דם גבוה. יש גם סיכון מוגבר ל
מחלות לב וכלי דם כגון התקפי לב ושבץ מוחי.
קרא גם:טרין כמעט ויתרה על המצוד אחר אחיה למחצה טום. ואז צלצל הטלפון בערב חג המולד אחד
שינה לקויה היא התסמין הראשון
תסמינים של שינה לקויה בולטים במיוחד בדום נשימה בשינה, וחלקם מוטרדים עד כדי כך שהם אינם מסוגלים לנהוג.
- רוב הגברים סובלים מדום נשימה בשינה. עודף משקל הוא גורם סיכון, בדומה לבעלי צוואר גדול. משקל רב סביב השרירים בצוואר באופן טבעי יהפוך את המעבר לצר עוד יותר. שימוש בסמי הרגעה, אלכוהול ועישון עלול להחמיר את המצב, אומר זאהיד.
טיפול בדום נשימה בשינה מתחיל בהתייחסות תחילה לגורמי הסיכון. אם אתה שוקל יותר מדי, אתה חייב לנסות לרדת במשקל. זה יכול גם לעזור להפחית אלכוהול, תרופות הרגעה ועישון.
יש הרבה אנשים שיש להם השפעה טובה ממסכת CPAP.
- המסכה מחוברת למכונה המסייעת בשמירה על לחץ גבוה בדרכי הנשימה. לחץ האוויר הגבוה מונע את קריסת דרכי הנשימה. לחלקם עשויות להיות גם אפקט של סד נחירה. זה מנסה לפתוח את דרכי הנשימה על ידי דחיפת הלסת קדימה, אבל CPAP כנראה עובד טוב יותר, הוא קובע.
רצוי לחקור חולים עם תסמינים של דום נשימה בשינה עם בדיקת שינה מלאה.
- לאחר מכן נמדדות איכות השינה וגם חמצן ופחמן דו חמצני בדם. התוצאה תעזור להחליט האם ואיזה סוג של טיפול המטופל צריך לקבל, מסביר זאהיד באלריס.
