- הייתי הדוגמה האופיינית לסטטיסטיקת ההתאבדויות. גבר בגיל העמידה, מצליח על פני השטח, אבל מי לא תיקן את זה. ברגע שנפלת לתלם דיכאוני כזה, מחשבות אובדניות צורכות הכל. למרבה הצער, חלקם בוחרים לעשות משהו בנידון, בעוד שאחרים בוחרים באור ובחיים. לכן אני אומר עכשיו לאנשים - ובעיקר לגברים - שקשה לדבר. תוציא את זה! זה מה שעזר לי, אומר יושטיין פדרסן (61).
אפילו לפרשן מלודי גראנד פרי לשעבר כבר אין בעיה לדבר על הכואב והקשה. אבל הדרך לשם הייתה ארוכה.
היה בדיכאון
במשך 13 שנים, פדרסן היה שותף קבוע בתחרות הזמר השנתית, שבה הגיעו אבני הזהב השנונים על מסוע. הוא היה האיש המזוהה עם פסטיבלים עממיים ושמחה.
אבל הניגוד בין המראה החיצוני לבין הנפש לא יכול להיות גדול יותר. אחרים תיארו את יושטיין כ"נחמד ואדיב".
רק אשתו אז הבינה שלעתים קרובות הוא חשב מחשבות מכוערות על עצמו.
- זה בטח נורא לראות את מי שאתה אוהב נעלם ככה. הייתי שקט, שקט ומדוכא. היא אמרה לי ללכת לרופא, וכשנכנסתי אליו, אמרתי לו שאשתי חושבת שאני בדיכאון. "היא צודקת לחלוטין," ענה הרופא.
קרא גם:"נרקוד"-הלנה: מעולם לא אמרתי לך שאני צריכה עזרה
- היה מספיק
יושטיין קיבל תרופות והתחיל לראות פסיכיאטר פעם בשבוע. הוא עשה את זה יותר מ-10 שנים. פרשן MGP מודה, עם זאת, שהדיכאון הוא משהו שהוא לעולם לא ייפטר ממנו לחלוטין.
היום הוא למד לחיות איתם, ויש לו טכניקות התמודדות טובות במלאי. אבל ב-2009 הוא היה אמור להגיע לשפל סלע מוחלט, כפי שהוא מתאר זאת בעצמו. אחר כך הוא לא התקלח, התגלח או צחצח שיניים במשך כמה שבועות.
- סימן אופייני למחלת נפש. אתה הופך אדיש מדי וחי בעולם משלך, הוא אומר.
אבל התאריך לעזוב את העולם הזה נקבע. יושטיין שילם את כל חשבונותיו, סידר את ספרי הבנק של שני ילדיו, ניירות ביטוח ומידע אחר על עיזבונו שלו. הכל היה מונח לעין בבית של גרושתו האנגלית, שגרה במרחק ירק אבן ממנו בלונדון.
אתה צריך מישהו לדבר איתו?
- אתה יכול להתקשר לבריאות הנפש ולכנסייה SOS מסביב לשעון.
- קו הסיוע של בריאות הנפש 24 שעות ביממה: 116 123
- מספר הטלפון של הכנסייה SOS 24 שעות ביממה: 22 40 00 40
- נמאס לי, אבל היו גם פעולות רציונליות. המחשבה הייתה שהכל יהיה הרבה יותר טוב כשאני אלך. זו סוג של אהבה הפוכה. אני חושב שזה משותף לרבים במצב שבו אתה לא רואה מוצא אחר. הרגשתי כמו נטל וזה היה הפתרון.
צירופי מקרים מנעו ממנו לבצע את תוכניותיו.
- חבר שלי הסיע אותי ישר למטפל שלי, ומיד אושפזתי במרפאת התאבדות. זו הייתה הישועה שלי, אומר יושטיין בשקט. טכניקות התמודדות, "לדבר עד מוות" והרבה הומור אפל עשו פלאים.
קרא גם:Inger Lise Rypdal: - נקודת אור מבורכת בשנה קשה
רמקול פופולרי
בן ה-61 הפך מאז למעורב בלהט בבעיה. יושטיין מקשקש סטטיסטיקות התאבדות, מדבר בזוהר על אמצעי מניעה והגדלת משאבים מהמדינה.
הוא מאמין שמסעות גישה דומים לזה של Trygg Trafikk יכולים למנוע התאבדות. שלטים עם מסרים אנושיים קצרים ומספרי קו סיוע במקומות המועדים במיוחד להתאבדות הוכחו כיכולים להציל חיים גם במדינות אחרות.
יושטיין הפך לדובר פופולרי בנושא, ויש לו גם אפתח את פרופיל הפייסבוקכך שהסף ליצירת קשר איתו צריך להיות נמוך.
ב-2012 יצאה האוטוביוגרפיה שלו "כמעט", בה דיבר בגילוי לב על בריאותו הנפשית ועל ניסיון ההתאבדות שלו.
- זה מרגיש טוב מאוד להיות מסוגל לעזור. לדבר עם אנשים אחר כך לוקח למעשה פי שניים יותר זמן מההרצאה עצמה. הרבה פעמים אני מקבל פתק ביד בדרך, ואז אני מאוד מתרגש. כי אני יודע כמה עולה לבקש עזרה, ולהודות שאתה נאבק. אני חושב שהסיבה לכך שאנשים רבים פונים אליי היא דווקא בגלל שאני לא משכיל. אני לא רופא ולא פסיכולוג, אבל יש לי שכל ישר, אולי? אני רק אדם שעבר את זה בעצמי, וכך יודע איך זה מרגיש, משקף יושטיין.
קרא גם:- היו הרבה אנשים שחיפשו את רואלד כשנפגשנו
מודאגים מבריאות הנפש במהלך מגיפת הקורונה
פרופיל NRK לשעבר, שכיום הוא קול רדיו ברדיו ויניל, מודאג במיוחד מהבריאות הנפשית של האוכלוסייה במהלך מגיפת הקורונה.
בידוד, בדידות, חרדה, לחץ, פרידה ואובדן עבודה והכנסה. הנתונים האפלים הם גדולים לגבי איך זה משפיע על הנורבגים במצב הנוכחי. פדרסן עצמו מכיר חמישה אנשים שנטלו את חייהם שבהם הטריגרים היו אובדן עבודה, הכנסה ומעמד.
- אני חושש מההשלכות. לכן כל כך חשוב שיהיה לך עם מי לדבר. רק לשמוע את הקול שלך אומר את מה שרק חשבת בעבר. שאתה בודד, שאתה נאבק, שיש לך מחשבות רעות. אנחנו חיים בחברה הישגית שבה המדיה החברתית מוכרת לנו תדמית מצליחה של אחרים. לכן אני חושב שזה עדיין טאבו לדבר על בריאות הנפש. אבל להראות פגיעות זה כוח. אנחנו צריכים ללמוד לקבל את זה שאנחנו לא אלופי עולם. "אתה מספיק טוב כמו שאתה", אומר יושטיין וצוחק מעט מהמוטו שהוא מתאר כקלישאה.
- אבל זו קלישאה כי זה נכון. וזה עוזר להגיד את זה לעצמך, הוא טוען.
קרא גם:(+) - אף אחד לא בא לבקר או רצה לדבר איתי. ואז גיליתי למה
עֶצֶב
אגדת ה-MGP מספרת שהוא תמיד התאפיין במלנכוליה. הוא מאמין שהגורם המעורר לדיכאון החמור היה הפיכתו לאב לשני ילדיו, שהם כיום בני 21 ו-19. לראות את עצמך בתוכם. יושטיין מתאר בביוגרפיה שלו "ילדות סוערת" המאופיינת באלימות ודחייה. הילד היחיד גדל עם אב רחוק ואמא מאופקת.
- כילד, החיים עוסקים בהישרדות. התגובות מתרחשות לעתים קרובות כאדם בוגר. אני חושב שרוב האנשים שנאבקים נפשית הם אלופי עולם בהדחקה, אבל ברור שזה משפיע עליך לשארית חייך. אבל אתה עולם כל כך הרבה למדתי! ואני לוקח את השיעור הזה איתי. הפכתי טוב בקריאת מצבים בחיי היומיום. והדבר הנחמד בלהתבגר הוא לדעת מתי לתת F. פעם עמדתי על שלי, אבל זה כבר לא משנה. זה משחרר, הוא מחייך.
הוא מודע לחלוטין לכך שרבים נאבקים במיוחד סביב חגים כמו חג המולד. השנה, רבים מתכוננים לערב חג המולד מבודד עקב מגיפת הקורונה. יושטיין עצמו יכול להיזכר בתקופות חג המולד שבהם הוא העדיף לעבוד במקום לחגוג.
- זה הפך למעין מנגנון, כי אז לא הייתי צריך להעמיד פנים שהכל בסדר. אבל למזלי זה השתנה אחרי שהפכתי לאבא. ואז אתה רואה את חג המולד דרך העיניים של הילדים, וזה בהחלט פנטסטי, הוא מסביר.
קרא גם:יוליאן (19) מפחדת להיות מאושרת
אל תלחץ על חג המולד
יושטיין מצפה שהוא יצטרך לחגוג את חג המולד השנה ללא ילדיו הבוגרים. הם חיים באנגליה, שם אמצעי הקורונה מחמירים במיוחד. הוא מאמין שהשורשים הנורדיים שלו הם הסיבה לכך שהוא לא מלחיץ את חג המולד.
- אנחנו הצפוניים לוקחים דברים כמו שהם באים. למרבה המזל, יש גם סקייפ וגם טלפון. יתר על כן, לעולם אין לזלזל בהנאות המוזיקה! זה צובע את הקיום. טיילו מסביב לבלוק, תתקשרו בעצמכם, צפו בסרט. רוב האנשים מודעים לכך שזה יהיה חג מולד יוצא דופן השנה, אז אנחנו צריכים להפיק ממנו את המיטב, הוא אומר.
למרות שפרופיל NRK לשעבר אומר שגם עזרה מקצועית, טיפול תרופתי וגם טכניקות התמודדות יכולות להיות לעזר רב לבריאות הנפש, ברור לו שמגע אנושי הוא ההקלה הטובה ביותר.
- "נשתה כוס קפה?", "שנלך לקולנוע?", "מה שלומך?" יושטיין מפרט את השאלות, כאילו כדי להראות כמה מעט צריך.
אנחנו צריכים להתחיל לראות אחד את השני. שמרו אחד על השני. ולמי שמתקשה, יש רק דבר אחד שעוזר: לדבר, לדבר ולדבר! אז תדע כמה אתה אמיץ. כי אתה כן. זה תמיד אמיץ לחיות, אומר יושטיין פדרסן.
קרא גם:Arve Juritzen בחזרה בקרקס הטלוויזיה: - אני אוהב שזה סוער
- עלייה בהתאבדויות
קריסטין ברגרסן, מנהלת תקשורת בארגון Mental Helse, אומרת כי נתוני ההתאבדות האחרונים מ-FHI הם משנת 2018. באותה עת נרשמו 674 התאבדויות בנורבגיה. 472 בגברים ו-202 בנשים.
- מדובר בעלייה בהתאבדות בהשוואה לשנים האחרונות, והוא הנתון הגבוה ביותר שראינו מאז 2001. העלייה הגדולה ביותר בשנים האחרונות היא גברים בגילאי 40-60. שניים מכל שלושה אנשים שמתאבדים הם גברים, אומר ברגרסן ל-Her og Nå, ומדגיש כי הממשלה העלתה כעת תוכנית פעולה למניעת התאבדות, שבה יותר יכולות, ידע ומחקר הם בין הצעדים.
מכיוון שלא היו סטטיסטיקות התאבדות עדכניות, ברגרסן אומר שאין ראיות לטעון שהמספרים עלו במהלך מגיפת הקורונה.
- מה שעלה, לעומת זאת, הוא חרדה, דיכאון ומחלות נפש בקרב רוב האנשים. דברים שיכולים להוביל אנשים לשקול התאבדות כמוצא אחרון.
מחקר שנערך ב-UiO מראה שתסמיני חרדה ודיכאון במבוגרים כמעט שולשו במהלך מדדי הקורונה. בסקר שערכה אופיון, אחד מכל ארבעה ענה שהוא חווה את מצב החיים ואת חיי היומיום כמכבידים מבחינה פסיכולוגית.
- בנוסף, בקו הסיוע של בריאות הנפש נרשמה עלייה במספר הפניות שנענה ליותר מ-32,000 משנת 2019 עד 2020. השיעור שפנו אלינו באמצעות צ'אט בגלל שהיו להם מחשבות אובדניות גדל במידה ניכרת. 80 אחוז מהנרשמים בצ'אט שלנו הם מתחת לגיל 26, אז זה באמת נותן סיבה לדאגה, אומר ברגרסן, שאין לו נתונים מהימנים על סטטיסטיקות התאבדויות בעונת חג המולד.
- אבל מה שאנחנו כן יודעים זה שהרגשות מתעצמים סביב חגים, גם טובים וגם רעים. השנה היא עשויה להתחזק עוד יותר בשל אמצעי בקרת זיהומים קפדניים, המובילים לבידוד ובדידות.
אתה צריך מישהו לדבר איתו? השירותים האלה נמצאים שם כדי לעזור לך:
קו סיוע לבריאות הנפש: 116 123
תמיכת הורים 116 123 (מפתח 2)
מוקד חיי העבודה 225 66 700
SOS של הכנסייה 22 40 00 40
