עזרו לילדים לעבור את חרדת הפרידה

חרדת פרידה היא אבחנה המתארת ​​אתגר שיש לילדים. המאפיין הוא שלילד יש פחד עז מפרידה, או פרידה מתוכננת, מאדם שהילד קשור אליו, לפי הפסיכולוג Sveinung Hellesen Nygård.

החרדה חייבת להיות מופעלת על ידי הפרידה עצמה, לא מסיבות אחרות כמו פחד להיראות טיפש או לא למצוא חן בעיני אחרים. החרדה מתבטאת כאשר הילד צריך להסיר את עצמו פיזית מאדם שאליו הוא קשור.

חרדת פרידה אצל ילדים

המפתח להחלמה טמון לרוב באופן שבו אתה כהורה מגיב למצבים שבהם הילד נתקל.

אתגרים מהסביבה הם חלק נורמלי מהתפתחות הילדים. כל הילדים צריכים לעבור שלבים שונים בדרך לעצמאות. זה יכול להיות תחילת הגן, תחילת הלימודים או הופעה ראשונה בגן או בבית הספר.

הדבר החשוב ביותר הוא כיצד האתגרים הללו נפתרים.

- ילדים עם חרדת פרידה יגיבו לפרידה על ידי פחד, גילוי חרדה אולהיות נצמד להורים או לאנשיםשאליו יש לילד התקשרות חזקה. החרדה יכולה להתעורר גם כאשר ההורים מדברים עם הילד על פרידות מתוכננות, מסביר נייגארד.

הוא פסיכולוג ועובד במרפאת החוץ הפסיכיאטרית לילד ונוער בווס. לעתים קרובות הוא עובד עםלעזור לילדים עם חרדה.

מה עזר לחרדת פרידה?

Nygård מבהירה שבשנים הראשונות לחייהם זה נורמלי שילדים יהיו חרדים, למשל כשזרים נכנסים לחדר. נפוץ שילדים מגיבים בנסיגה וחיפוש אחר המטפל.

הוא אינו מאמין בטכניקות מיוחדות שיכולות למנוע מילד להרגיש לא בטוח במצבים שבהם הוא צריך להיות רחוק מהוריו.

- אין ביטוי קסם או דבר אחד שאתה יכול לעשות כדי לסיים את החרדה. ילדים חרדים והוריהם נוטים להשתמש בהרבה מילים כאשר המצב הופך לקשה. אם מבוגרים אומרים דבר אחד, אבל באותו הזמן מתקשרים בצורה לא מילולית שהם מודאגים בשם הילד, זה הופך להיות קשה לילד לדעת למה להאמין, אומר Nygård.

קרא גם:כך אתה מתקשר היטב עם ילדך

מושפע מהתנהגות ההורים

מחקר רב נעשה על איך ילדים מגיבים במצבים שונים. המחקר מראה שילדים פותרים מצבים על סמך תגובות הוריהם. אם ההורים חושפים ספקנות או חרדה במצב איתו הילד מתמודד, הילד יעשה את אותו הדבר.

אם, לעומת זאת, לאב או לאמא יש גישה חיובית, הילד ינסה לפתור את המשימה למרות העובדה שייתכן בהחלט שיש מכשולים בדרך. זה ישפיע לטובה על הילד.

זה נחקר על ידי, בין היתר, ג'יימס פ. מקור בניסוי שנקראהצוק הוויזואלי.

- אם הילד מתמודד עם אתגר בחדר הילדים או בבית, הילד יפנה אוטומטית את תשומת ליבו למטפל לעזרה בפירוש המצב, אומר Nygård.

תמיכה ועידוד

- כאשר ילד פיתח חרדת פרידה, קל להורים לעשות סידורים לילד, לנסות לתקן את המצב, להיות בחזית ולהימנע מאתגרים. אתה לא רוצה שהילד יכאב.

לדבריו, הדבר המועיל ביותר לילד הוא לתת תמיכה ועידוד, כדי שהילד יעז לקחת על עצמו את האתגר. זה חל על כל סוגי החרדה.

- למשל, ילד שעבר חוויה לא נעימה בהופעה בגן זקוק לעידוד לנסות שוב, ולבטחון שזה נהיה קל יותר ככל שעושים זאת לעתים קרובות יותר. ילדים צריכים לחוות שלמבוגרים יש ביטחון שהם יצליחו, ממשיך נייגארד.

הרבה נחמה הביאה הרבה בכי

החוקרת האן ברארוד ערכה ניסוי עם תינוקות וחיסונים בו חקרה כיצד תינוקות מגיבים לנוחות.

התוצאה של זה הראתה שתינוקות שקיבלו הרבה נחמה לפני הזריקה בכו הרבה יותר זמן אחרי ההזרקה מאשר אלו שלא התנחמו לפני כן.

מחקרים מראים שילדים מושפעים מהתנהגות הוריהם בסיטואציות השונות בהן הילד נתקל וההורים יכולים בקלות לקחת את האבל מראש.

נייגארד מאמינה שקל מאוד להורים לקחת את האבל מראש כשהם יודעים שיהיו מצבים שהילד לא אוהב. ואז ההורים שולחים אותות שהילד ייאבק להשיג זאת. לאחר מכן ההורים מסמנים שזה מאוד מפחיד.

מילים שהורים חושבים עליהן כטעונות חיוביות ומשבחות, כמו "אנחנו יודעים שזה באמת מפחיד, אבל זה ילך טוב", ישפיעו הפוך ויגרמו לילד להסתגר מהמצב.

תנסח רגשות ומחשבות במילים

סולפריד רקנס היא פסיכולוגית מומחית ומטפלת קוגניטיבית, ועובדת במרכז הכשירות האזורי לילדים ונוער, מחלקה מערב.

היא סייעה בפיתוח ערכת עזרה ראשונה שיכולה לשמש ככלי עזר כאשר ילדים צריכים לבטא את רגשותיהם במילים.

זה פותח לשימוש בגני ילדים ובתי ספר. היא גם כתבה את הספר "Sint og glad i barnehagen" המכיל תרגילים שאפשר לעשות בבית.

- כאשר אתה הולך לנסות לעזור לילדך לפחד פחות, יהיה זה חכם לחשוב באילו מצבים הפחד מגיע, ואיזה תפקיד יכול להיות לפחד. יכולות להיות סיבות שונות לכך שילדים מפחדים. פחד יכול להיות סימן לכך שהילד לא מרגיש מספיק בטוח. ילדים זקוקים למבוגרים שהם יכולים לסמוך עליהם, וטיפול מעשי בצורה של מסגרות טובות לשינה, אוכל, מנוחה, משחק וגירוי מתאים להתפתחות. הבטחה שהילד מוגן מפני התעללות ומרגיש מוכר ומכובד חיונית כדי שילד יוכל להרגיש טוב. ילדים זקוקים לעזרה ולהגנה של מבוגרים אם מתרחשת בריונות, היא קובעת.

ילדים יכולים להפריז בהערכת מצבים

היא מספרת את זהתגובות פחד יכולות להופיע כ"אזעקות שווא".

- הילד מעריך יתר על המידה עד כמה המצב מסוכן, ומזלזל בכישורי ההתמודדות שלו.

- תגובות פחד המופיעות במצבים לא באמת כל כך מסוכנים, יכולות להיות מוגדרות כחרדה. אם אתה לעתים קרובות חרד ונמנע מדברים רבים שאינם מסוכנים, אתה מפספס הרבה דברים כיפיים ומלמדים, היא אומרת בספר.

ילדים מודאגים מגזימים בסיכוי שהדבר המפחיד יקרה.

- המחשבות מגיעות אוטומטית. ייתכן שהילד לא ירצה לדבר על מה שהוא חושב, כי זה כל כך כואב לחשוב ולדבר עליו. ילדים חרדים בדרך כלל נותנים לעצמם את ההוראה "אל תחשוב על זה".

אם אתה מבלה הרבה אנרגיה בניסיון להרחיק משהו מפחיד, הוא יצוץ לך בראש שוב ושוב.

- כשילדים חרדים מדמיינים סיטואציה מפחידה, הם לרוב יחשבו שלא יצליחו למצוא דרכים לפתור אותה. אתה יכול לגלות מה אתה יכול לעשות רק אם אתה מעז לנסות. עזרו לילד לעשות הערכה טובה של ההתמודדות שלו - בדקו האם המחשבות על האסון תואמות את מה שקורה בפועל!", אומר רקנס בספר.

מקורות: ברארוד, האנה ססילי; סטורמרק, קייל מורטן.2004. הרגעה אימהית ותגובות מתח של תינוקות במהלך חיסון, סולפריד רקנס, "Sint og glad i barnehagen".