- מתן שתן תכוף יכול להיות פשוט בגלל העובדה שאחדלשתות יותר מדי. מה שנכנס חייב לצאת החוצה, אומרת הגינקולוגית אלן בורסטד, שפרשה לאחרונה מתפקידה כמנהלת המדור לאורוגניקולוגיה במרפאת הנשים, בית החולים האוניברסיטאי באוסלו.
אבל כמה שלפוחית השתן יכולה להחזיק משתנה.
גם כמה מהר זה עובר משתייה ועד הגעה לשלפוחית השתן משתנה.
שמונה פעמים ביום
חלקם הולכים לשירותים לעתים קרובות, אחרים מסתדרים עם פחות נסיעות במהלך היום.
- להגיד מה שנורמלי זה קשה. כאשר מתבצעים מחקרים על חולים עם פעילות יתר של שלפוחית השתן, הדרישה היא שישתן יותר משמונה פעמים ביום. זה יכול להיות סוג של רמז לגבי מה נורמלי, אומר בורסטד.
אין נתונים מדויקים על כמה אנשים סובלים מהטלת שתן תכופה.
- ההערכה היא שיש בסביבות 300,000 בנורבגיה, אבל כאן זה כנראה נתון כהה גדול, אומר האורולוג המטפל הפרטי Ole Martin Høeg.
קרא גם:זה אומר לצואה על הבריאות שלך
הטלת שתן תכופה בלילה
נוקטוריה הוא כינוי כולל למתן שתן בלילה, ומשמעותו שאתה מתעורר פעם אחת או יותר במהלך הלילה כדי להשתין - ואז חוזר לישון.
לדברי סירי הארקט, אחות ונוירוטרפיסטית המוצמדת למרפאת החוץ לילדים בבית החולים האוניברסיטאי באוסלו, תרופות Ullevål ו-Ferring, 1 מכל 5 משתין פעמיים או יותר במהלך הלילה.
- אבל חשוב לברר אם אתה מתעורר בגלל שאתה צריך לעשות פיפי, או שאתה עושה פיפי בגלל שאתה ער, היא אומרת.
ייצור שתן מוגבר בלילה עקב ייצור מופחת של הורמון אנטי-דיורטי, דום נשימה בשינה או אי ספיקת לב הם לרוב הגורם לנוקטוריה, אך התסמינים יכולים להיות מורכבים.
סיבות נפוצות נוספות הן ייצור שתן מוגבר במהלך היום (צריכת נוזלים גבוהה, סוכרת/ינסיפידוס), או קיבולת מופחתת של שלפוחית השתן עקב, למשל, ערמונית מוגדלת, פעילות יתר של שלפוחית השתן או הפרעה בריקון שלפוחית השתן.
- מחקרים עדכניים הראו ששינה רציפה הכרחית לבריאות טובה, ואיכות שינה ירודה גורמת לירידה במערכת החיסון ולסיכון לתמותה מוגברת, אומר הארקט.
- מתן שתן תכוף בלילה נותןשנת לילה גרועהלאורך זמן, וביצועים מופחתים למחרת, אומר הנוירוטרפיסט
שינויים לאורך החיים
דפוס מתן השתן אינו זהה לאורך כל החיים, והגיל הוא סיבה נפוצה לשינוי.
אין מנוס מזה, בעיות הבריאות שלנו מתגברות ככל שאנו מתבגרים.
- כנראה שאתה משתין פחות בנפח לביקור בשירותים ככל שאתה מתבגר. קימה בלילה כדי להשתין שכיחה יותר בקרב אנשים מבוגרים מאשר בקרב צעירים. זה נובע גם מהעובדה ששלפוחית השתן קטנה יותר, אבל גם מהעובדה שאנשים מבוגרים מייצרים פחות מההורמון שמווסת שאנחנו מייצרים פחות שתן בלילה מאשר ביום, אומר בורסטד.
אנו מייצרים הורמון אנטי-דיורטי המווסת את מתן השתן בלילה, כדי שנוכל לישון בשקט.
- אבל הכל נשחק עם השנים, זה תקף גם לייצור ההורמון הזה. כשאתה בן 60-70, זה מאוד מאוד נפוץ שצריך לקום בלילה כדי להשתין, אומר הגינקולוג.
קרא גם:האם שתיית קפה עושה לך בחילה בבטן?
מתי כדאי לפנות לרופא?
- אם אתה חווה שינויים ניכרים בדפוס השתן שלך, עליך לפנות לרופא, אומר האורולוג Høeg.
דם בשתן הוא שינוי שאמור לגרום לכולם לפנות לרופא.
- זה יכול להיות סימן לסרטן הערמונית או סרטן שלפוחית השתן, הוא אומר.
- אחרת, זה תלוי איך אתה עצמך חווה מתן שתן לעתים קרובות. אנשים חייבים להעריך בעצמם עד כמה הם מוטרדים בחיי היומיום. אני חושב שהרבה אנשים חושבים שאין מה לעשות, בגלל זה הם לא הולכים לרופא. אבל הם צריכים לדעת שיש טיפול. הטלת שתן תכופה אינה מזיקה, אך טיפול יכול להפחית או לשפר את התסמינים, אומר הגינקולוג בורסטד.
עַרמוֹנִית
סיבה שכיחה להטלת שתן תכופה בגברים היא ערמונית מוגדלת שפירה.
- 50 אחוז מהגברים מעל גיל 50 יחוו צמיחה ניכרת של הערמונית. לא כולם סובלים מבעיות במתן שתן, אומר Høeg.
גם ערמונית קטנה שגדלה יכולה לעכב מתן שתן.
- אם יש לך ערמונית שצומחת פנימה, רקמת הערמונית תתחיל לסחוט את תעלת השופכה שעוברת בערמונית. זה גם יעכב מתן שתן, אומר האורולוג.
במקרים מסוימים, הטלת שתן תכופה עשויה להיות הסיבהסרטן הערמונית.
תסמינים נוספים הם, על פי האגודה למלחמה בסרטן, זרם שתן דק וחלש, קשיים בריקון שלפוחית השתן, דם בשתן וכאבים בגב ובעצמות.
מתן שתן בעת לחץ
ייתכן שחווית את התחושה של צורך להשתין כאשר אתה עצבני או לחוץ. זה שהגוף מנסה להתרוקן מחומרי פסולת זו תגובה גופנית בתגובה לכך.
האורולוג הויג מסביר זאת כך:
- מהצד של הטבע, אם הגוף חווה לחץ, הוא מתכונן לתקוף/לברוח. לאחר מכן יש לרוקן את הגוף מחומרי פסולת תחילה. זה חל גם על שתן וגם על צואה. יש אנשים שמקבלים גם בטן רפויה או נסערת. זו דרך להכין את הגוף למשהו שיקרה, הוא אומר.
הוא מאמין שעבור חלק מהיום הלחץ הפך כמעט למצב כרוני.
לכן, לחץ יכול להיות גורם לבעיות שלפוחית השתן עבור חלק, אומר Høeg.
יש רפואה
אצל נשים לרוב שלפוחית השתן היא הבעיה, ואז ניתן לקבל תרופה שגורמת לשרירים בשלפוחית השתן להירגע יותר. גברים יכולים גם לסבול מבעיות בערמונית, ואז יזדקקו לתרופה גם בשביל זה.
- טבלית ערמונית מדכאת את צמיחת הערמונית, וגורמת למים לצאת ביתר קלות. חלקם זקוקים להכפלה - גם תרופה עבור שלפוחית השתן וגם עבור הערמונית, אומר Høeg.
במקרים מסוימים יתכן ויתאים גם לנתח את הערמונית. חלקם עשויים ליהנות גם מטיפול בוטוקס בשלפוחית השתן.
- אתה לא יכול לרפא הטלת שתן תכופה, אבל אתה יכול לשפר את המצב, אומר האורולוג.
צניחה בנרתיק
עבור נשים, צניחת דופן הנרתיק הקדמית יכולה להיות גם סיבה להטלת שתן תכופה.
- שלפוחית השתן והשופכה שוכבות ישירות מאחורי דופן הנרתיק הקדמי, וצניחת השתן תמתח את השלפוחית. השלפוחית היא כמו בלון, היא מתרוקנת כשהיא מתמלאת. כאשר הוא נמתח, הוא ירגיש מלא, גם אם לא, מסביר בורסטד.
צניחה היא דבר שמשפיע במידה הרבה ביותר על נשים מבוגרות, וניתן לנתח אותה.
קרא גם:זה מה שכדאי לדעת על צניחת רחם
דלקת בדרכי השתן
הטלת שתן תכופה יכולה להיות גם סימפטום של מחלה, או מצב, הדורש טיפול. גם גברים וגם נשים יכולים לקבלדלקת בדרכי השתן.
- אז תקבלו תסמינים נוספים כמו צריבה וכאב, ולעתים רחוקות דם בשתן. צריבה בעת מתן שתן היא הבולטת ביותר. העובדה שאתה הולך לשירותים לעתים קרובות אינו סימן לבדו לזיהום בדרכי השתן, אומר בורסטד.
הטלת שתן תכופה יכולה להיות גם סימפטום לסרטן שלפוחית השתן, אך כאן התסמין העיקרי הוא דם בשתן.
- דם מופיע לעתים קרובות יותר ללא כאב בסרטן שלפוחית השתן, אומר הגינקולוג.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
אך עבור רוב האנשים הסובלים מהטלת שתן תכופה, אין מאחוריה מחלה רצינית. זה לא אומר שאתה לא יכול לנסות לעשות משהו בנידון.
צורת פיפי ושתייה:
- רשימה של כמה אתה שותה ומשתן מדי יום היא דרך לקבל תמונה של כמה אתה באמת שותה. לחלקם יש חווית אהה, אומר האורולוג Høeg.
רשימה כזו כדאי לקחת איתך לרופא או לאורולוג כדי לשלול שהשתן התכוף נובע מצריכת נוזלים מוגזמת.
לא בורסטד ולא הוג בכלל מרוצים מהטרנד של להסתובב עם בקבוק מים כל הזמן.
- אולי אתה שותה 2-3 ליטר ביום, הולך לשירותים 12-15 פעמים ביום - וחושב שמשהו לא בסדר. אז זו צריכת נוזלים גדולה שעושה את זה. הרבה קפה ומים באופן כללי יגרמו להטלת שתן תכופה, אומר Høeg.
- העובדה שזה צריך להיות כל כך בריא לשתות כל כך הרבה היא אתגר עבורנו העובדים עם דליפות. היכולת של הגוף לדעת מתי הוא צמא היא אחד מתפקידי הגוף המווסת היטב, אומר בורסטד.
תרגילי רצפת האגן:
גם נשים וגם גברים שמשתינים לעתים קרובות מדי יכולים להפיק תועלת מאימון רצפת האגן.
- לאלו מכם שמרגישים שאתם צריכים ללכת לשירותים במהירות כשאתם מרגישים את הדחף, אימון רצפת האגן יכול לגרום לכם להישאר זמן רב יותר, אומר האורולוג Høeg.
אבל שימו לב שלהישאר זמן רב מדי זה לא טוב.
- פעם בכמה זמן זה בסדר, אבל אל תהפוך את זה להרגל. באופן קיצוני, השלפוחית יכולה להתרחב עד כדי כך שתהיה לה בעיה להתרוקן לחלוטין, הוא אומר.
אימון שלפוחית השתן הנפשית:
כאשר שלפוחית השתן מתחילה להתמלא, אותות נשלחים למוח. המוח מתעלם מהאותות הללו עד שיש נפח תקין בשלפוחית השתן, אך באלה עם מתן שתן תכופות, היכולת הזו נפגעה.
אימון שלפוחית השתן הנפשי אומר בעצם שאתה צריך להתאמן כדי להשפיע על תת המודע שלך לא להגיב לאותות שאתה צריך להטיל שתן.
- כאשר מגיעים האותות הראשונים שאתה צריך לעשות פיפי, אתה חייב לנסות נפשית להתגבר על הדחף שלך ללכת לשירותים, אומר Høeg.
הוא מעודד שילוב של התרגילים המנטליים עם אימון של רצפת האגן.
