כך נראים חייה של האם הטרייה: - כמו פצצה מתקתקת

אמהות בזמן המגיפה:

כך נראים חייה של האם הטרייה: - כמו פצצה מתקתקת

- הכל חצי עשוי. זה מרגיש כאילו אנחנו כל הזמן בעבודה, כמעט מסביב לשעון. החבל נמתח הרבה יותר מדי, אומרת מרנה האוגן (39).

- אני כמעט מסתובב כמו פצצה מתקתקת! תחושה שלדעתי נשים רבות ממש הרגישו על גופן בשנה האחרונה. יש כל כך הרבה גמלים לבלוע. כל יום ויום. כמובן שזה יכול להרגיש שאתה תהיה לגמרי פרה-פרה בפסגה בסופו של דבר, אומרת מרנה האוגן, אמא, יזמית ומשפיעה, הידועה תחת השם Komikerfrue.

Sunnmøringen אהוב על רבים בגלל הנטייה הבלתי נבוכה, הכנה וההומוריסטית הבלתי מבוהלת שלו, שתופס את הקצב של חיי היומיום שלנו.

כאשר עורכי קמיל קיבלו את תוצאות סקר האם שביצענו, על האופן שבו השתנתה חוויית היומיום של נשים נורבגיות בחיי היומיום שלהן במהלך המגיפה, חשבנו מיד שמארנה הבוטה היא
הגברת הנכונה לדבר איתה.

האם היא מזהה את עצמה במה שגילינו?

הסקר מגלה שחיי המשפחה מרגישים מלחיצים ומסובכים יותר עבור האמהות כעת מאשר לפני ההתפרצות. המצפון הרע בינינו גדל.

רבים מאיתנו מגלים שאנו לא עושים מספיק בחיי היומיום שלנו, ואנו חשים אשמה על כך שאנו מבלים מעט מדי זמן על עצמנו ועל ילדינו. מי שניבא שהקורונה תביא איתה עוד שלווה, שמחה, נוכחות ואידיליה משפחתית פספסו קצת, יש להאמין לסקר הזה.

קרא גם: השנה המוזרה 2020: זה אחד הדברים המוזרים שקרו

כל הזמן בעבודה

מרנה עצמה מאמינה שהיא לא מרגישה כל כך אשמה במצפון. מבחינתה, מדובר בעיקר בלחץ העז לבצע, ובכל המשימות שנכנסות ללא הרף מכל עבר. זה הופך לסוג של מעגל קסמים: איך את יכולה לסבול את העבודה במשרד ביתי כשהבית מבולגן ובתוהו ובוהו מוחלט, ובעלך וילדיך כל הזמן מסתובבים סביבך ומרעישים?

- יש כל כך הרבה אלמנטים מטרידים, ואתה אף פעם לא מקבל שלווה אמיתית. שלא לדבר על רשימת ה"מטלות" שרק הולכת ומתארכת, ודי מהר מרגישה די אוסרת. בנסיבות רגילות, אתה הולך לעבודה, עושה מה שאתה צריך לעשות והולך הביתה. כעת הרשימות מעורבות. לעולם לא תהיה הפסקה. פלא שבסופו של דבר אנחנו מתישים?

מרנה לוקחת נשימה ונאנחת בדיכאון.

- הכל חצי עשוי. זה מרגיש כאילו אנחנו כל הזמן בעבודה, כמעט מסביב לשעון. לאחר מכן הסריגה נמתחת יותר מדי. זה לא מוזר אם בסופו של דבר אתה משתולל, היא מאמינה.

קרא גם: (+)הסוד מאחורי שאף פעם לא הבאתי ילדים לעולם הוא נורא

מהמשרד הביתי ועד למגירת הממתקים

לא פחות מדי ולא יותר מדי מהדבר הטוב זה טוב. עבור מרנה, להיות תקוע בבית, ושכולם עלו אחד על השני, היה מאמץ. אבל עבור חלקנו, לא להיות בבית כששאר בני המשפחה נמצאים, היה מאתגר לא פחות. או שהילדים שלך היו היחידים שנשלחו לבית הספר, כי יש לך בעצמך עבודה ביקורתית חברתית, לעתים קרובות עם סיכון גבוה להידבקות. ברור שזה יוצר רגשות אצל אמא.

- המונח "ילדה טובה" נמצא בשימוש נרחב כדי לשקף את הדרישות שיש לנו מעצמנו ומההישגים שלנו. בעבודה ובבית הספר, וכהורה, חבר ושותף, יש לנו תמונה של איך דברים צריכים להיות, אומרת מריה א. אוסטאסל.

היא הפסיכולוגית היחידה של נורבגיה ב-TikTok, והיא עומדת מאחורי חשבון האינסטגרם@psyktdeg.

כשחיי היומיום שלנו התהפכו במרץ, נעשה קשה יותר למלא דרישות כאלה מעצמנו. כי איך להיות מורה למתמטיקה, עובדת מצפונית, אמא אכפתית, חברה טובה, בשלנית מיומנת, מאהב מעניין, מנהלת רכש ובת קשובה, ועדיין יש זמן לנשום?

- אתה נוטה לחוש ציפיות לדבוק בשגרה שלפני הקורונה מהבוקר עד הלילה, אבל שוכח שההפסקות הטבעיות שאנו מקבלים בדרך כלל בסביבות אחרות נעלמו כעת. זה היה קשה גם למי שאין לו ילדים, אבל בדרכים אחרות לגמרי. רבים אומרים שהם קמים ויוצאים ישר לעבודה בלי שגרת בוקר מיוחדת, היא אומרת, ומוסיפה שהקורונה עשתה את שלה הן בבריאות הפיזית והן בבריאותם הנפשית של רבים.

קרא גם:מספרי הקורונה של Fitbit: קבוצה אחת במיוחד הפכה להיות הרבה פחות פעילה

- רבים חווים גם חרדה מהידבקות, ופחד להדביק אחרים. בקהילות קטנות רבות, המדיה החברתית תרמו לציד מכשפות ולתליית הנגועים. יש האומרים שהנטל של להיות מישהו שהדביק אחרים כמעט הרגיש גרוע יותר מהמחלה עצמה. דיברתי עם מספר אנשי בריאות ובקו החזית - כמו בחנויות ובמעונות יום, שכל כך מפחדים להידבק מחשש שיביאו איתם זיהום לעבודה, שהם מבודדים את עצמם ואינם סוציאליים מחוץ למשרד. שעות עבודה. עבור חלק זה הוביל להגברת החרדה והדיכאון. כמה אומרים גם שהם חווים הבנה מועטה של ​​הפחד הזה, ומעקב פסיכולוגי מועט או ללא מעקב פסיכולוגי ממקום העבודה הקשור למתח, מסבירה מריה א. אוסטאסל.

- הצורך החברתי הוא צורך שיש למלא, כי אנו תלויים בו מעצם טבענו. הצעדים הובילו לאי ציות אזרחי מסוים בחברה, ועלינו להבין מדוע. מבחינה פסיכולוגית, אנחנו צריכים לראות אחד את השני כדי להרגיש שייכות קבוצתית, לפתח משמעות וזהות, להיות חלק מהעדר. הגוף מרגיש נטוש כשאנחנו לא קרובים, ואדם נטוש באופן טבעי אינו מסוגל לשרוד באותה מידה.

- לכן כל כך חשוב שתהיה לנו חמלה ואכפתיות זה לזה, נגועים או לא. עלינו לציית לצעדים, אך לא לגרום בושה זה לזה כאשר בכל זאת מתרחשת זיהום למרבה הצער.

- מכוני הכושר נסגרו, זה מרחק קצר מהמשרד הביתי למקרר ולמגירת הממתקים. נמנעה מאיתנו לעשות את הדברים שבדרך כלל עוזרים לחיזוק תחושת העצמי שלנו, וליצירת המשכיות ומשמעות בחיים, אומר הפסיכולוג.

אתה חייב לקרוא את זה:האחות מגבשת את עצמה ונותנת לה גזר דין מוות, אבל מארי רק צוחקת: - זה מה שידעתי!

קח אחורה את הזמן שלך

בשנה האחרונה, רבים מאיתנו הופרדו במידה רבה
מאחרים, והיה אחראי באופן אישי ליצור חיי יום יום נורמליים ככל האפשר בבית שלי. עבור רבים, היה קשה להרגיש פרודוקטיבי כמו קודם, מאמין Østhassel.

- אנחנו פשוט צריכים דחפים מבחוץ שנותנים לנו גם שגרה וגם מוטיבציה. אולי אתה מתגעגע לקולגות שרואים ומאשרים את העבודה שאתה עושה, או לארוחת הצהריים המשותפת, שעבור רבים היא הכרח כדי לשמור על המוטיבציה לאורך כל יום העבודה. לפני כן, אולי הייתם חושבים שיום עם משרד ביתי, אפילו בלי שתצטרכו לטפח את עצמכם, היה ממש טוב. אבל לא כל יום! אז זה כבר לא יהיה מותרות. זה יהפוך לנורמה, היא מציינת.

- אתגר נוסף הוא שיכול להיות קשה לתעדף את הזמן שלך, אם נהגת לחשוב על חיי היומיום בפני עצמם כזמן כזה. אבל זמן אישי הוא איסוף כוחות. שאתה צריך לעשות משהו שעושה לך טוב. משהו שאתה אוהב, וגורם לך להירגע, היא אומרת ומזכירה לנו את הצורך של כולנו לניבוי, סקירה ושליטה על החיים שלנו.

- נמנעו מאיתנו כל כך הרבה שמחות השנה, ואיבדנו את ההזדמנות לתכנן הרבה שאנחנו בדרך כלל יכולים לצפות לו. יחד עם כל הדרישות החדשות לאופן שבו עלינו לחיות בחיי היומיום, אנו מסתכנים שזה יוביל ללחץ כרוני, חושש Østhassel.

קרא גם: משרד ביתי? זה בתוך העשייה

תפסיק עם זה!

לאלו מכם שמרגישים אשמה, לפריידיס סונד, יועץ בכיר במרכז השוויון, יש קריאה ברורה:

- תפסיק עם זה! זה לא טוב להרגיש חוסר התאמה כזה, אז שים את הרשימה קצת יותר נמוך. למרות שלאחרים יש בתים שנראים כמו אלה בתוכנית, אתה לא חייב!

היא מאמינה שהסוד טמון במציאת פתרונות טובים שמתאימים לך ולמשפחתך.

- תעשה מה שחשוב. עזבו את הכלים. אל תלחץ על מה שאתה לא יכול לעשות, אבל תעריך את מה שאתה עושה. אם אתה רוצה לשנות משהו, עשה צעדים קטנים וצעד אחד בכל פעם. אנחנו הנשים עדיין מקדישות יותר זמן לעבודות בית מאשר גברים. חלק מזה יכול להיות בגלל שיש לנו סדרי עדיפויות שונים לגבי התדירות שבה יש לשטוף את החלונות, או מה חשוב
בבית או כאמא, אומרת סאנד, שלא חושבת שזה מוזר שרבים מאיתנו חווים חיי יום יום מלחיצים יותר.

ההרגלים והשגרה השתנו, ויש הרבה חוסר ודאות ודאגה.

אירועים חשובים וחברתיים מתבטלים לפני שהספקתם לקנות מתנת יום הולדת (באינטרנט) או כרטיסים להופעה. ומעל זה מגיע החשש מהדבקה.

- למשפחות עם ילדים היינו חושבים שפעילויות פנאי שבוטלו יפנו זמן, אבל אצל רבים זה היה הפוך. אימונים, לימוד ביתי או שיעורי משחק דרך Teams דורשים יותר מאמץ מאשר רק מסירה ואיסוף, היא מזכירה לפני שסיימה באזהרת SoMe קטנה מתמיד ששמענו בעבר, אבל שבהחלט אנחנו צריכים לשמוע שוב:

- זכרו שמה שאנשים מפרסמים ברשתות החברתיות הוא לרוב מציאות בנויה. זה יכול להיות מורט עצבים כשנראה שכולם נהנים כל הזמן. אבל סביר להניח שהם מבולגנים, לא הספיקו לאפות או שצעקו על הילדים בלי סיבה אחרת מלבד שהם עצמם לחוצים היום. הם פשוט לא מראים את זה.

קרא גם:לכן, אנשים מסוימים יכולים להפיץ הרבה יותר זיהום מאחרים

השיטה של ​​מרנה

לדבריה, למרנה היו כמה הילוכים נוספים כל חייה, ו"מיכל מילואים טוב" של עודפים לשימוש כשיש סערה. אבל אז היא חלתה בסרטן. ואחרי הסרטן זה פתאום היה שונה. היום היא צריכה לבחור היכן להשתמש באנרגיה שלה. מרנה מספרת שזה נתן לה חוויה חשובה ויקרה שצריך לעשות דבר אחד בכל פעם, ולהיות נוכח במה שאתה עושה. לדבריה, כך היא בורחת הרבה מהמצפון הרע בחיי היומיום. זה שארבעה מתוך עשרה מהמשיבים בסקר של קמיל חשו לעתים קרובות במהלך המגיפה.

- אני פשוט לא יכול לפעור כמה דברים בו-זמנית. אם אני עוזר לבנים עם בית ספר ביתי, אז הפוקוס שם לגמרי. זה אומר שאני לא צריך להופיע במשרד הביתי ועם עבודות הבית בו זמנית, ולהימנע מהתחושה שהכל נעשה באמצע הדרך, אומרת מרנה בכנות.

היא מתארת ​​את עצמה כמטפלת שרוצה שיהיה טוב לכולם סביבה, ולכן היא צריכה לעבוד קצת כדי לסבול פערים קטנים כל כך בחיי היומיום שלה.

אני צריך לכבות לגמרי. בבית יצרתי חדר נפרד. החדר שלי. כאן אני יכול לסגור את הדלת ולהיות רגוע. פעילות גופנית גם נותנת לי בוסט של אנרגיה. אני מודאג מכך שעלינו למצוא את ההנאות הקטנות. הם לא צריכים להיות גדולים או גוזלים זמן. בשבילי זה יכול להיות משהו פשוט כמו לעשות ציפורניים או להאזין לספר שמע במכונית. פשוט משהו שעושה לי טוב. ואני מתחילה כל בוקר בהלבשת כביסה ובהסדרת המיטה. משימות פשוטות שבכל זאת נותנות הרגשה נפלאה שהשלמתי משהו, היא אומרת.

קרא גם: 15 מילים וביטויים שלא הבנתם נכון

#laoppvaskenstå

למארנה אין לא את היכולת ולא את הרצון להיות דימוי נוצץ.

- מה ארוויח מזה שיש לי חזית? אני רוצה להראות את המציאות. משהו שרוב האנשים יכולים להזדהות איתו. ככה זה בדיוק עכשיו, היא קובעת, ויותר ממוכנה להשוויץ במטבח הבית, עם כלים מלוכלכים שכל הזמן מגיעים לשיאים, על השער של קמיל.

כי מי באמת תמיד יכול להתפאר בבית מסודר ונקי?

- אף אחד, אני חושב! זה פשוט שטויות! חוץ מזה, זה כל כך נחמד ומשחרר לראות שגם אחרים מבולגנים, אומרת מרנה וצוחקת.

היא בכל זאת לא מסתירה שהיא יכולה להרגיש גאווה כשהיא הצליחה לגמילה מהארון. אבל ההרגשה הטובה גדולה כמעט באותה מידה כשהיא ממש מפנה עורף לבלגן.

- לא קל לעבוד מהבית אם הכל סביבך כאוס. הטריק שלי הוא לפנות פינה קטנה. כאן אני מניח את עיניי על מה שמגוהץ, כשכל הבלגן רחוק מהעין. זה עובד! לפחות לזמן מה, מבטיחה מרנה בחיוך מרוצה.